タピオ  
地域 : 京都    年齢 : ゴミを超えた
一言 : 
月日 距離 内容 タイム メモ
6/01 木 9.0   リハビリテーション
44.59
5:55am- 宝ヶ池1周+往復で9q 44.59
6/02 金 0.0   水泳
技術練習ホカ1600m
6/03 土 12.0   リハビリテーション
59.43
7:00am- 宝ヶ池3周+往復で12q 59.43。小学校参観日、はなかっぱ(小2)国語と生活、おさるのジョージ(小6)算数と道徳。18年前NZ在住時に買ったウエットスーツ6年ぶりに着て、着たままでピアノ弾いてみた。
6/04 日 19.0   ファルトレークモドキ
水泳
42.00
26.28
8:15am- 宝ヶ池外周起伏のある2.5q×4周 10.52-21.23-31.44-42.00。その後ブルーベリー畑に鳥除けネットをかけた。午後は踏水会にて水泳技術練習と短水路1500m自由形26.28、トータル3100m。踏水会久しぶりで短水路がせわしないのと水温が高いのがしんどかった。
6/05 月 4.0   リハビリテーション、水泳
5:50am- 朗詠谷林道終点まで、累積標高180m。夜は水泳、技術練習と(50mハード+50mイージー)の100m×10を2分まわしで。トータル2200m
6/06 火 9.0   リハビリテーション
44.36
5:50am- 宝ヶ池1周+往復で9km 44.36。夜はピアノレッスン、『王様のピアノ JAZZ』より『ムーンライトセレナーデ』、『ス・ワンダフル』、『二人でお茶を』
6/07 水 9.0   リハビリテーション
46.17
5:45am- 宝ヶ池1周+往復で9km 46.17
6/08 木 0.0   職場の健康診断のため朝食抜き出勤。168.3cm、51.8s、視力1.5/1.2、血圧111/73、腹囲62.6cm。採血されたせいか午後ひどい頭痛。20時前に寝た。
6/09 金 9.0   リハビリテーション
44.32
6:00am- 宝ヶ池1周+往復で9km 44.32
6/10 土 15.0   jog
水泳
1:07.11
6:45am- 宝ヶ池5周+往復で15q 1:07.11。おさるのジョージ小6のため、某公立中学の学校説明会に出席。午後踏水会で水泳だけど人が多くて泳げず技術練習1200mだけ。
6/11 日 19.0   クロスカントリー/ナビゲーショントレーニングモドキ
4:46.32
はなかっぱのおうち - 三宅八幡駅 - 御蔭神社 - 千種忠顕石碑 - 大比叡三角点 - 空中ケイブル延暦寺駅跡廃墟 - 八丁谷 - 八瀬天満宮 - 蒼穹林 - P420 - 瓢箪崩山 - 寒谷峠 - はなかっぱのおうち、累積標高1370m。ユリノキの花が咲いていた。
6/12 月 0.0   水泳
55.53
西京極にて、長水路3000m自由形 55.53。1500m 27.20まで余裕、疲れてきたけど2000m 36.38までなんとか持ちこたえ、その後めためたに乱れた。トータル3500m
6/13 火 4.0   リハビリテーション
6:10am- 朗詠谷林道終点まで、累積標高180m。夜はピアノレッスン『ムーンライトセレナーデ』、ショパン『幻想即興曲』、フォーレ『シシリエンヌ』。発表会ネタ探しで弾き散らかし。
6/14 水 12.0   jog
55.53
5:50am- 宝ヶ池3周+往復で12q 55.53
6/15 木 0.0   水泳テーパリング
西京極にて、技術練習ホカ2000m。不安残る結果に。
6/16 金 0.0  
6/17 土 9.0   jog
45.02
7:40am- 宝ヶ池1周+往復で9km 45.02。午後、田辺(和歌山県)へ移動。
6/18 日 4.0   試合
46.57.5
南紀田辺・扇ヶ浜オープンウオータースイミング 2.5km 46.57.5、びっくりの14位。スタート直後から大半の人は前へ行ってしまい、自分は後ろの方だけど最下位は免れるだろうぐらいに思ってた。バトルに巻き込まれないよう集団から離れて外側を1人で泳いでるうちに抜き返してた、としか思えないな。追い込まないようにしてたので楽しくてレースが終わってしまうのが惜しい気がした。5qの部に参加資格があればいいのにな。早朝は宿からレース会場、岩間なんとか遺跡、日吉神社、その裏山、亀塚をjogで徘徊。
6/19 月 0.0  
6/20 火 9.0   リハビリテーション
44.22
5:55am- 宝ヶ池1周+往復で9q 44.22
6/21 水 0.0   水泳
西京極長水路にて技術練習1500m。体調悪い。
6/22 木 10.0   リハビリテーション
50.37
5:45am- 宝ヶ池2周+往復で10.5km 50.37
6/23 金 0.0   水泳
西京極長水路にて技術練習2200m。明日からインターハイなので高校生が多かった。水が冷たかった。
6/24 土 21.0   クロスカントリー/ナビゲーショントレーニングモドキ
3:06.43
はなかっぱのおうち - 国際会館駅 - 三宅八幡駅 - 御蔭神社 - 千種忠顕石碑 - 空中ケイブル高祖谷駅跡廃墟 - 大比叡三角点 - 空中ケイブル延暦寺駅跡廃墟 - 八丁谷 - 松尾坂 - 八瀬駅 - 三宅八幡駅 - 国際会館駅 - はなかっぱのおうち、累積標高1060m。2人で。とってもおもしろかった。午後寝こみ、38.1℃の発熱だった。
6/25 日 12.0   リハビリテーション
59.40
宝ヶ池3周+往復で12q 59.40
6/26 月 0.0  
6/27 火 12.0   jog
54.47
5:40am- 宝ヶ池3周+往復で12q 54.47。夜はピアノレッスン『ムーンライトセレナーデ』、フォーレ『シシリエンヌ』。
6/28 水 0.0  
6/29 木 0.0   伊丹空港近くの宿へ移動。建物全体にたばこの悪臭がしみついて気持ち悪い。
6/30 金 0.0   7時の飛行機で鹿児島へ、高速船で屋久島へ移動。かなり暑い。夕方宮之浦徘徊。
走行距離 198.0  km