タピオ  
地域 : 京都    年齢 : ゴミをさらに超えた
一言 : 
月日 距離 内容 タイム メモ
3/01 水 12.0   リハビリテーション
1:02.37
6:00am- 宝ヶ池3周+往復で12km 1:02.37。岩倉川と長代川合流点に鹿3頭の群れがいた。
3/02 木 14.0   リハビリテーション
1:29.38
職場からはなかっぱのおうちまでの14.1km↑150m 1:29.38、バックパック2.6kg、しんどかった
3/03 金 0.0  
3/04 土 15.0   リハビリテーション
1:13.55
6:30am- 宝ヶ池5周+往復で15q 1:13.55。午後、ピアノの戻らないハンマーを修理してもらう。
3/05 日 21.0   ペース走
44.23
宝ヶ池6周+1qの10q 44.23、姐御様のペースメーカー。6.40/周だけど30秒ぐらい速く感じた。相当になまっている。半年ぶりに京都市の外へ出て、びわ湖毎日マラソン沿道で応援。
3/06 月 0.0  
3/07 火 12.0   リハビリテーション
1:00.24
5:40am- 宝ヶ池3周+往復で12km 1:00.24、長代川の中に鹿4頭の群れがいた。
3/08 水 0.0  
3/09 木 9.0   リハビリテーション
55.44
6:05am- 宝ヶ池1周+往復で9q 55.44、ハプニングで遠回りとロスタイム10分近くあり。
3/10 金 12.0   リハビリテーション
59.32
5:50am- 宝ヶ池3周+往復で12q 59.32
3/11 土 23.0   リハビリテーション
1:48.43
宝ヶ池10周+往復で22.5q 1:48.43、+朗詠谷林道。フェイジョアの苗木を買った。
3/12 日 13.0   リハビリテーション
59.52
宝ヶ池3周+往復で12km 59.52、+朗詠谷聖護院廟所まで。16年ぶりにTOEICを受けた。ぼろぼろだった。と思われる。
3/13 月 0.0  
3/14 火 12.0   リハビリテーション
58.56
5:45am- 宝ヶ池3周+往復で12km 58.56。夜はピアノレッスン、ギロック『コンスタント・ベイス』はなまるで終わり。グレンダ・オースティン『ジャズ組曲プレリュード』はなまるで終わり。メンデルスゾーン『春の歌』つづく…
3/15 水 12.0   リハビリテーション
58.55
5:45am- 宝ヶ池3周+往復で12km 58.55、みぞれ後雪。寒かった。職場にばんめの美女がお菓子くれた。
3/16 木 11.0   リハビリテーション
1:09.42
職場から国際会館駅までの11.6km↑100m 1:09.42、ロスタイム6分余り含む、バックパック2.6kg。しんどかった。
3/17 金 9.0   リハビリテーション
46.38
6:10am- 宝ヶ池1周+往復で9km 46.38
3/18 土 16.0   リハビリテーション+ちょこっとクロスカントリー
2:06.50
宝ヶ池3周+往復+秘密のカタクリ群生地まで。葉っぱはいくつか出ていたがつぼみは1つもなかった。まだ早いか。累積標高300m
3/19 日 16.0   リハビリテーション
1:12.55
宝ヶ池5周+往復+朗詠谷聖護院廟所まで
3/20 月 24.0   リハビリテーション
1:04.16
宝ヶ池10周15q 1:04.16、恐る恐る走った。600m地点下り坂は膝をかばってスピード殺した。午後、フェイジョアの苗木を植えて、この冬大量に小松菜を収穫した跡地にまた小松菜の種を蒔いた。
3/21 火 0.0   朝地下鉄降りたら意外に雨で、職場にばんめの美女が傘に入れてくれて、天にも昇りそうだった。
3/22 水 9.0   リハビリテーション
51.55
6:00am- 宝ヶ池1周+往復で9km 51.55
3/23 木 9.0   リハビリテーション
49.36
6:00am- 宝ヶ池1周+往復で9km 49.36。プリンスホテル手前の公園に鹿6頭の群れがいた。
3/24 金 0.0   職場にばんめの美女がチョコレートくれた。
3/25 土 15.0   リハビリテーション
1:22.02
宝ヶ池5周+往復で15q 1:22.02、体調悪い
3/26 日 8.0   リハビリテーション、クロスカントリー
秘密のカタクリ群生地まで。葉っぱたくさん、つぼみ3つ見つけた。ショウジョウバカマはまだ出ていない。ツルニチニチソウもまだ咲いていない。累積標高430m
3/27 月 9.0   リハビリテーション
57.04
5:50am- 宝ヶ池1周+往復で9q 57.04、雨、極悪
3/28 火 6.0   リハビリテーション、クロスカントリー
1:15.08
5:50am- はなかっぱのおうち - イタダン - 瓢箪崩山 - 寒谷峠 - はなかっぱのおうち、累積標高460m
3/29 水 7.0   リハビリテーション、クロスカントリー
1:10.52
5:50am- はなかっぱのおうち - 岩倉幼稚園 - 桜坂 - 静原墓地 - ぼくのパパはだめ人間 - はなかっぱのおうち、累積標高350m
3/30 木 9.0   リハビリテーション
52.22
5:55am- 宝ヶ池1周+往復で9km 52.22。夜はピアノレッスン。メンデルスゾーン『春の歌』つづく…。グリーグ抒情小曲集より『春に寄す』を始める。つづく…。ショパン『幻想即興曲』も始める。つづく…
3/31 金 0.0  
走行距離 303.0  km