2017／03
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 3/01 水 | 12.0 | リハビリテーション |
1:02.37 |
6:00am- 宝ヶ池3周＋往復で12km 1:02.37。岩倉川と長代川合流点に鹿3頭の群れがいた。 |
| 3/02 木 | 14.0 | リハビリテーション |
1:29.38 |
職場からはなかっぱのおうちまでの14.1km↑150m 1:29.38、バックパック2.6kg、しんどかった |
| 3/03 金 | 0.0 | |||
| 3/04 土 | 15.0 | リハビリテーション |
1:13.55 |
6:30am- 宝ヶ池5周＋往復で15㎞ 1:13.55。午後、ピアノの戻らないハンマーを修理してもらう。 |
| 3/05 日 | 21.0 | ペース走 |
44.23 |
宝ヶ池6周＋1㎞の10㎞ 44.23、姐御様のペースメーカー。6.40/周だけど30秒ぐらい速く感じた。相当になまっている。半年ぶりに京都市の外へ出て、びわ湖毎日マラソン沿道で応援。 |
| 3/06 月 | 0.0 | |||
| 3/07 火 | 12.0 | リハビリテーション |
1:00.24 |
5:40am- 宝ヶ池3周＋往復で12km 1:00.24、長代川の中に鹿4頭の群れがいた。 |
| 3/08 水 | 0.0 | |||
| 3/09 木 | 9.0 | リハビリテーション |
55.44 |
6:05am- 宝ヶ池1周＋往復で9㎞ 55.44、ハプニングで遠回りとロスタイム10分近くあり。 |
| 3/10 金 | 12.0 | リハビリテーション |
59.32 |
5:50am- 宝ヶ池3周＋往復で12㎞ 59.32 |
| 3/11 土 | 23.0 | リハビリテーション |
1:48.43 |
宝ヶ池10周＋往復で22.5㎞ 1:48.43、＋朗詠谷林道。フェイジョアの苗木を買った。 |
| 3/12 日 | 13.0 | リハビリテーション |
59.52 |
宝ヶ池3周＋往復で12km 59.52、＋朗詠谷聖護院廟所まで。16年ぶりにTOEICを受けた。ぼろぼろだった。と思われる。 |
| 3/13 月 | 0.0 | |||
| 3/14 火 | 12.0 | リハビリテーション |
58.56 |
5:45am- 宝ヶ池3周＋往復で12km 58.56。夜はピアノレッスン、ギロック『コンスタント・ベイス』はなまるで終わり。グレンダ・オースティン『ジャズ組曲プレリュード』はなまるで終わり。メンデルスゾーン『春の歌』つづく… |
| 3/15 水 | 12.0 | リハビリテーション |
58.55 |
5:45am- 宝ヶ池3周＋往復で12km 58.55、みぞれ後雪。寒かった。職場にばんめの美女がお菓子くれた。 |
| 3/16 木 | 11.0 | リハビリテーション |
1:09.42 |
職場から国際会館駅までの11.6km↑100m 1:09.42、ロスタイム6分余り含む、バックパック2.6kg。しんどかった。 |
| 3/17 金 | 9.0 | リハビリテーション |
46.38 |
6:10am- 宝ヶ池1周＋往復で9km 46.38 |
| 3/18 土 | 16.0 | リハビリテーション＋ちょこっとクロスカントリー |
2:06.50 |
宝ヶ池3周＋往復＋秘密のカタクリ群生地まで。葉っぱはいくつか出ていたがつぼみは1つもなかった。まだ早いか。累積標高300m |
| 3/19 日 | 16.0 | リハビリテーション |
1:12.55 |
宝ヶ池5周＋往復＋朗詠谷聖護院廟所まで |
| 3/20 月 | 24.0 | リハビリテーション |
1:04.16 |
宝ヶ池10周15㎞ 1:04.16、恐る恐る走った。600m地点下り坂は膝をかばってスピード殺した。午後、フェイジョアの苗木を植えて、この冬大量に小松菜を収穫した跡地にまた小松菜の種を蒔いた。 |
| 3/21 火 | 0.0 | 朝地下鉄降りたら意外に雨で、職場にばんめの美女が傘に入れてくれて、天にも昇りそうだった。 |
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| 3/22 水 | 9.0 | リハビリテーション |
51.55 |
6:00am- 宝ヶ池1周＋往復で9km 51.55 |
| 3/23 木 | 9.0 | リハビリテーション |
49.36 |
6:00am- 宝ヶ池1周＋往復で9km 49.36。プリンスホテル手前の公園に鹿6頭の群れがいた。 |
| 3/24 金 | 0.0 | 職場にばんめの美女がチョコレートくれた。 |
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| 3/25 土 | 15.0 | リハビリテーション |
1:22.02 |
宝ヶ池5周＋往復で15㎞ 1:22.02、体調悪い |
| 3/26 日 | 8.0 | リハビリテーション、クロスカントリー |
秘密のカタクリ群生地まで。葉っぱたくさん、つぼみ3つ見つけた。ショウジョウバカマはまだ出ていない。ツルニチニチソウもまだ咲いていない。累積標高430m |
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| 3/27 月 | 9.0 | リハビリテーション |
57.04 |
5:50am- 宝ヶ池1周＋往復で9㎞ 57.04、雨、極悪 |
| 3/28 火 | 6.0 | リハビリテーション、クロスカントリー |
1:15.08 |
5:50am- はなかっぱのおうち - イタダン - 瓢箪崩山 - 寒谷峠 - はなかっぱのおうち、累積標高460m |
| 3/29 水 | 7.0 | リハビリテーション、クロスカントリー |
1:10.52 |
5:50am- はなかっぱのおうち - 岩倉幼稚園 - 桜坂 - 静原墓地 - ぼくのパパはだめ人間 - はなかっぱのおうち、累積標高350m |
| 3/30 木 | 9.0 | リハビリテーション |
52.22 |
5:55am- 宝ヶ池1周＋往復で9km 52.22。夜はピアノレッスン。メンデルスゾーン『春の歌』つづく…。グリーグ抒情小曲集より『春に寄す』を始める。つづく…。ショパン『幻想即興曲』も始める。つづく… |
| 3/31 金 | 0.0 | |||
| 走行距離 | 303.0 km | |||