タピオ  
地域 : 京都    年齢 : ゴミを超えた
一言 : 
月日 距離 内容 タイム メモ
7/01 金 9.0   jog
43.57
6:30am- 宝ヶ池1周+往復で9km 43.57。姫木平へ移動
7/02 土 48.0   試合
4:44.11
美ヶ原トレイルラン45q 4:44.11、7位。早々に先頭集団から脱落し最初のゲレンデを登り切ったところで7位。下りで1人に抜かれたがすぐ追い付いて逆転。そのまま残りの35q 前も後ろも見えずまったくの一人旅。32km地点大門峠エイドステーションを去年より10分ほど速く通過したのにその後ぐだぐだに疲れ果て、両脚ともふくらはぎがつりそうで大ペースダウン。追い付かれなかったのが不思議だ。32qまでの貯金がそんなに大きかったか。トータルでは去年より30秒遅くなった。
7/03 日 6.0   リハビリテーション
身体全体がガタガタ。さむけがして変だなと思ったら発熱していた。
7/04 月 0.0  
7/05 火 3.0   リハビリテーション
7/06 水 0.0  
7/07 木 0.0  
7/08 金 9.0   リハビリテーション
44.54
5:45am- 宝ヶ池1周+往復で9km 44.54、25℃
7/09 土 15.0   jog
1:10.24
宝ヶ池5周+往復で15q 1:10.24、25℃
7/10 日 14.0   クロスカントリー/ナビゲーショントレーニングモドキ
2:07.17
はなかっぱのおうち - 寒谷峠 - 井出 - 大原朝市 - 江文峠 - 静原 - 静原墓地 - ぼくのパパはだめ人間 - はなかっぱのおうち、累積標高680m。大原朝市と静原朝市へ無農薬野菜を買いに行った。
今年初めてのブルーベリー摘み取り。蜂か毛虫に刺された。
7/11 月 15.0   jog
1:08.03
5:30am- 宝ヶ池5周+往復で15q 1:08.03、24℃。昨日刺された場所に蜂の巣が見つかった。
7/12 火 18.0   読図走
1:19.15
5:20am- 宝ヶ池7周+往復で18km 1:19.15、26℃、雨時々強く降る。宝ヶ池O-Mapとモスクワコンパスを右手に持っていた。蜂に刺されたところが熱を持ってかゆくてたまらん。
7/13 水 15.0   jog
1:11.12
5:30am- 宝ヶ池5周+往復で15q 1:11.12、26℃
7/14 木 15.0   jog
1:09.22
5:30am- 宝ヶ池5周+往復で15q 1:09.22、24℃
7/15 金 15.0   jog
1:06.42
5:30am- 宝ヶ池5周+往復で15q 1:06.42、22℃
7/16 土 25.0   ペース走
1:28.53
6:50am- 宝ヶ池14周21q 1:28.53、22℃、1時間半後24℃。涼しかったのにぜんぜんスムーズじゃなかった。ブルーベリー収穫1200g
7/17 日 9.0   リハビリテーション
47.55
宝ヶ池6周9km 47.55、30℃
7/18 月 32.0   jog
2:15.37
7:00am- 宝ヶ池20周30km 2:15.37、23℃、2時間半後27℃
7/19 火 12.0   読図走
59.35
5:45am- 宝ヶ池3周+往復で12km 59.35、20℃、宝ヶ池O-Mapとモスクワコンパスを右手に持って。
7/20 水 12.0   jog
58.29
5:25am- 宝ヶ池3周+往復で12km 58.29、20℃
7/21 木 12.0   jog
57.55
5:40am- 宝ヶ池3周+往復で12km 57.55、21℃
7/22 金 12.0   jog
57.27
5:45am- 宝ヶ池3周+往復で12km 57.27、22℃
7/23 土 25.0   ペース走
1:29.25
7:20am- 宝ヶ池14周21q 1:29.25、24℃、1時間半後26℃。先週よりずっと楽だった。ブルーベリー摘み取り1100g
7/24 日 18.0   クロスカントリ/ナビゲーショントレーニングモドキ
3:33.17
はなかっぱのおうち - 井出 - 大原朝市 - 寂光院 - 翠黛山 - 金毘羅山三角点 - 江文峠 - 静原 - 静原墓地 - はなかっぱのおうち。大原朝市へ無農薬野菜を買いに行った。寂光院から翠黛山へのルートが未踏だったので調査に行った。久しぶりに現在地ロストした。数分後にはリロケートできたんだけど、なにを手抜きしたせいでなにをまちがえたのか、行ったり来たりして検証した。累積標高1010m。ブルーベリー摘み取り1300g
7/25 月 4.0   クロスカントリー/清掃登山
51.45
5:45am- はなかっぱのおうちから寒谷峠隣の小ピーク往復で 4.3km↑320m。昨日見つけたゴミだらけのところへゴミ拾いに行った。
7/26 火 12.0   読図走
57.17
5:30am- 宝ヶ池3周+往復で12km 57.17、24℃、途中から雨。地図は今年の全日本オリエンテーリングM21A
7/27 水 15.0   jog
1:08.22
5:30am- 宝ヶ池5周+往復で15km 1:08.22、24℃
7/28 木 15.0   jog
1:07.31
5:30am- 宝ヶ池5周+往復で15km 1:07.31、25℃、時々小雨
7/29 金 15.0   jog
1:09.18
5:25am- 宝ヶ池5周+往復で15km 1:09.18、23℃
7/30 土 27.0   ペース走
1:25.33
7:05am- 宝ヶ池14周21q 1:25.33、24℃、1時間半後27℃。先週、先々週より速いけどずっと楽だった。ブルーベリー収穫2kg、あと雑草取りとかで、猛烈に暑くてヘロヘロに。
7/31 日 3.0   ハタンクロスカントリー
7:50am- 愛宕山千日詣だが、おさるのジョージ(小5)ダウンし途中で諦めて下山。午後ブルーベリー摘み取り1600g
走行距離 430.0  km