2016／07
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 7/01 金 | 9.0 | jog |
43.57 |
6:30am- 宝ヶ池1周＋往復で9km 43.57。姫木平へ移動 |
| 7/02 土 | 48.0 | 試合 |
4:44.11 |
美ヶ原トレイルラン45㎞ 4:44.11、7位。早々に先頭集団から脱落し最初のゲレンデを登り切ったところで7位。下りで1人に抜かれたがすぐ追い付いて逆転。そのまま残りの35㎞ 前も後ろも見えずまったくの一人旅。32km地点大門峠エイドステーションを去年より10分ほど速く通過したのにその後ぐだぐだに疲れ果て、両脚ともふくらはぎがつりそうで大ペースダウン。追い付かれなかったのが不思議だ。32㎞までの貯金がそんなに大きかったか。トータルでは去年より30秒遅くなった。 |
| 7/03 日 | 6.0 | リハビリテーション |
身体全体がガタガタ。さむけがして変だなと思ったら発熱していた。 |
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| 7/04 月 | 0.0 | |||
| 7/05 火 | 3.0 | リハビリテーション |
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| 7/06 水 | 0.0 | |||
| 7/07 木 | 0.0 | |||
| 7/08 金 | 9.0 | リハビリテーション |
44.54 |
5:45am- 宝ヶ池1周＋往復で9km 44.54、25℃ |
| 7/09 土 | 15.0 | jog |
1:10.24 |
宝ヶ池5周＋往復で15㎞ 1:10.24、25℃ |
| 7/10 日 | 14.0 | クロスカントリー/ナビゲーショントレーニングモドキ |
2:07.17 |
はなかっぱのおうち - 寒谷峠 - 井出 - 大原朝市 - 江文峠 - 静原 - 静原墓地 - ぼくのパパはだめ人間 - はなかっぱのおうち、累積標高680m。大原朝市と静原朝市へ無農薬野菜を買いに行った。 今年初めてのブルーベリー摘み取り。蜂か毛虫に刺された。 |
| 7/11 月 | 15.0 | jog |
1:08.03 |
5:30am- 宝ヶ池5周＋往復で15㎞ 1:08.03、24℃。昨日刺された場所に蜂の巣が見つかった。 |
| 7/12 火 | 18.0 | 読図走 |
1:19.15 |
5:20am- 宝ヶ池7周＋往復で18km 1:19.15、26℃、雨時々強く降る。宝ヶ池O-Mapとモスクワコンパスを右手に持っていた。蜂に刺されたところが熱を持ってかゆくてたまらん。 |
| 7/13 水 | 15.0 | jog |
1:11.12 |
5:30am- 宝ヶ池5周＋往復で15㎞ 1:11.12、26℃ |
| 7/14 木 | 15.0 | jog |
1:09.22 |
5:30am- 宝ヶ池5周＋往復で15㎞ 1:09.22、24℃ |
| 7/15 金 | 15.0 | jog |
1:06.42 |
5:30am- 宝ヶ池5周＋往復で15㎞ 1:06.42、22℃ |
| 7/16 土 | 25.0 | ペース走 |
1:28.53 |
6:50am- 宝ヶ池14周21㎞ 1:28.53、22℃、1時間半後24℃。涼しかったのにぜんぜんスムーズじゃなかった。ブルーベリー収穫1200g |
| 7/17 日 | 9.0 | リハビリテーション |
47.55 |
宝ヶ池6周9km 47.55、30℃ |
| 7/18 月 | 32.0 | jog |
2:15.37 |
7:00am- 宝ヶ池20周30km 2:15.37、23℃、2時間半後27℃ |
| 7/19 火 | 12.0 | 読図走 |
59.35 |
5:45am- 宝ヶ池3周＋往復で12km 59.35、20℃、宝ヶ池O-Mapとモスクワコンパスを右手に持って。 |
| 7/20 水 | 12.0 | jog |
58.29 |
5:25am- 宝ヶ池3周＋往復で12km 58.29、20℃ |
| 7/21 木 | 12.0 | jog |
57.55 |
5:40am- 宝ヶ池3周＋往復で12km 57.55、21℃ |
| 7/22 金 | 12.0 | jog |
57.27 |
5:45am- 宝ヶ池3周＋往復で12km 57.27、22℃ |
| 7/23 土 | 25.0 | ペース走 |
1:29.25 |
7:20am- 宝ヶ池14周21㎞ 1:29.25、24℃、1時間半後26℃。先週よりずっと楽だった。ブルーベリー摘み取り1100g |
| 7/24 日 | 18.0 | クロスカントリ/ナビゲーショントレーニングモドキ |
3:33.17 |
はなかっぱのおうち - 井出 - 大原朝市 - 寂光院 - 翠黛山 - 金毘羅山三角点 - 江文峠 - 静原 - 静原墓地 - はなかっぱのおうち。大原朝市へ無農薬野菜を買いに行った。寂光院から翠黛山へのルートが未踏だったので調査に行った。久しぶりに現在地ロストした。数分後にはリロケートできたんだけど、なにを手抜きしたせいでなにをまちがえたのか、行ったり来たりして検証した。累積標高1010m。ブルーベリー摘み取り1300g |
| 7/25 月 | 4.0 | クロスカントリー/清掃登山 |
51.45 |
5:45am- はなかっぱのおうちから寒谷峠隣の小ピーク往復で 4.3km↑320m。昨日見つけたゴミだらけのところへゴミ拾いに行った。 |
| 7/26 火 | 12.0 | 読図走 |
57.17 |
5:30am- 宝ヶ池3周＋往復で12km 57.17、24℃、途中から雨。地図は今年の全日本オリエンテーリングM21A |
| 7/27 水 | 15.0 | jog |
1:08.22 |
5:30am- 宝ヶ池5周＋往復で15km 1:08.22、24℃ |
| 7/28 木 | 15.0 | jog |
1:07.31 |
5:30am- 宝ヶ池5周＋往復で15km 1:07.31、25℃、時々小雨 |
| 7/29 金 | 15.0 | jog |
1:09.18 |
5:25am- 宝ヶ池5周＋往復で15km 1:09.18、23℃ |
| 7/30 土 | 27.0 | ペース走 |
1:25.33 |
7:05am- 宝ヶ池14周21㎞ 1:25.33、24℃、1時間半後27℃。先週、先々週より速いけどずっと楽だった。ブルーベリー収穫2kg、あと雑草取りとかで、猛烈に暑くてヘロヘロに。 |
| 7/31 日 | 3.0 | ハタンクロスカントリー |
7:50am- 愛宕山千日詣だが、おさるのジョージ（小5）ダウンし途中で諦めて下山。午後ブルーベリー摘み取り1600g |
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| 走行距離 | 430.0 km | |||