2015／09
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 9/01 火 | 12.0 | jog |
59.12 |
5:45am- 宝ヶ池3周＋往復で12km 59.12、21℃、雨 |
| 9/02 水 | 20.0 | ハタンペース走 |
31.08 |
夜、某陸上競技場にて8000m 31.08。ひどく疲れている。はなかっぱのおうちまで走って帰るのがすごくしんどかった。 |
| 9/03 木 | 0.0 | |||
| 9/04 金 | 12.0 | jog |
不明 |
5:50am- 宝ヶ池3周＋往復で12km、時計が途中で壊れた。21℃ 実験室で左手指を軽くやけどした。見つからないようにこっそり氷で冷やした。ピアニストが指を痛めたらだめだよな。 |
| 9/05 土 | 23.0 | クロスカントリー |
3時間10分ぐらい |
はなかっぱのおうち - 花園池 - 瓢箪崩山 - 寒谷峠 - 江文峠 - 金毘羅山分岐 - 翠黛山 - 寂光院分岐 - シャクナゲ尾根分岐 - 天ヶ岳 - 525.2m三角点 - 薬王坂 - 静原 - 静原墓地 - はなかっぱのおうち、累積標高1580m。525.2m三角点には新しく戸谷峰という標識が取り付けてあった。全体に7月と8月の台風のせいなのか倒木多い。終盤滑ってこけたとき木の出っ張りで腰を強打し、箕裏ヶ岳を省略して静原墓地から直帰した。久しぶりに通った直帰ルートは道が崩れて川のようになってぐしゃぐしゃだった。腕時計がないのでタイム不明。 |
| 9/06 日 | 27.0 | jog |
1:17.21 |
姐御様たちと宝ヶ池11周16.5km 1:17.21、23℃、雨時々激しく降る。11周目は1人で4分台狙ってとばしたけどだめ。昨日強打した腰は痣ができてるけど走るのに影響なし。 |
| 9/07 月 | 12.0 | jog |
56.55 |
5:45am- 宝ヶ池3周＋往復で12km 56.55、20℃ |
| 9/08 火 | 15.0 | jog |
1:04.57 |
5:40am- 宝ヶ池5周＋往復で15km 1:04.57、20℃、宝ヶ池5周は30.50 |
| 9/09 水 | 18.0 | jog |
予想より早く天気回復したけど履きつぶれたバハダしかなくゆるゆると |
|
| 9/10 木 | 12.0 | jog |
1:02.02 |
5:45am- 宝ヶ池3周＋往復で12km 1:02.02、20℃ |
| 9/11 金 | 12.0 | jog |
58.42 |
6:00am- 宝ヶ池3周＋往復で12km 58.42、17℃ |
| 9/12 土 | 24.0 | ペース走 |
58.13 |
8:00amスタート宝ヶ池10周15㎞ 58.13、20℃。リレーマラソンの準備してたけど辛うじて大きな影響なく終われた。あと10分遅かったらたぶんだめだった。 |
| 9/13 日 | 21.0 | ファルトレークモドキ |
1:28.45 |
宝ヶ池外周起伏のある2.5km×5周＋往復で20㎞ 1:28.45、21℃、時々小雨。2.5kmは、11.17、10.49、10.43、10.29、9.59。朗詠谷の林道でダウンジョギング。 |
| 9/14 月 | 0.0 | |||
| 9/15 火 | 15.0 | jog |
1:04.38 |
5:45am- 宝ヶ池5周＋往復で15km 1:04.38、14℃。宝ヶ池5周は30.11。 夜は職場いちばんの美女とグランドピアノ連弾のはずが振られてしまい1人で。 |
| 9/16 水 | 9.0 | jog |
45.43 |
5:55am- 宝ヶ池1周＋往復で9km 45.43、22℃ |
| 9/17 木 | 0.0 | |||
| 9/18 金 | 9.0 | jog |
43.28 |
6:45am- 宝ヶ池1周＋往復で9km 43.28、17℃ |
| 9/19 土 | 15.0 | jog |
1:08.58 |
7:10am- 宝ヶ池5周＋往復で15㎞ 1:08.58、18℃。おさるのジョージ(小4)小学校運動会。選抜されて出てたリレー、2位でバトン受けるがバトンバスで出し抜いて先頭へ。バックストレート追い付かれそうになってたけど追手の子がばてて1位のまま逃げ切れてた。感心した。 |
| 9/20 日 | 12.0 | jog |
58.02 |
7:00am- 宝ヶ池3周＋往復で12㎞ 58.02、15℃。午後農作業。 |
| 9/21 月 | 5.0 | jog |
6:00am- 岩倉東公園。斑尾へ移動 |
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| 9/22 火 | 46.0 | 信越五岳ペーサー |
4:25.38 |
信越五岳トレイルランニングレース 5A-ゴールの43.4km 手元の時計で 4:25.38。トータルでは10:25.40 大会歴代2位 |
| 9/23 水 | 9.0 | リハビリテーション |
52.08 |
宝ヶ池6周9km 52.08、23℃。農作業、へろへろになるほどきつかった。 |
| 9/24 木 | 0.0 | |||
| 9/25 金 | 0.0 | |||
| 9/26 土 | 23.0 | jog |
1:39.15 |
宝ヶ池14周21㎞ 1:39.15、23℃ |
| 9/27 日 | 25.0 | jog |
2:07.24 |
宝ヶ池10周＋往復＋帰り寄り道で25㎞ 2:07.24、22℃。宝ヶ池10周は 1:06.39。帰り、道路に書いてあった白線矢印がなにかなあとたどったら繁見坂へ入って行った。そういえば宝ヶ池にトレランナーの大集団が集結してたけど関係あるのかな。あの矢印だれかが消すんだろうか？ 午後、渋柿を収穫 |
| 9/28 月 | 9.0 | jog |
46.42 |
6:00am- 宝ヶ池1周＋往復で9km 46.42、15℃。白線の矢印残ってる |
| 9/29 火 | 12.0 | jog |
53.48 |
5:50am- 宝ヶ池3周＋往復で12km 53.48、14℃ |
| 9/30 水 | 12.0 | jog |
58.48 |
5:55am- 宝ヶ池3周＋往復で12km 58.48、12℃。日曜に見つけた路上の白線矢印は残っている。たぶん消す気がないんだな。 |
| 走行距離 | 409.0 km | |||