2015／05
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 5/01 金 | 12.0 | クロスカントリー/ナビゲーショントレーニングモドキ |
2時間50分 |
希望が丘と三上山(近江富士)を徘徊。地形図上で現在地は100%わかっていたのだが、レース地図が極めて不鮮明、かつ不正確で、どの道がレースコースなのかわからなかった。三上山の下りは怖すぎる。人が少ないだろう平日に行ったのに三上山に寝屋川の中学生が遠足に来てて100人以上いたと思われる。累積標高700m |
| 5/02 土 | 20.0 | ペース走 |
57.12 |
宝ヶ池10周15km 57.12、17℃。後半ガタガタだった。それから植物園でガイド付きの観察会。 |
| 5/03 日 | 21.0 | jog |
1:09.38 |
宝ヶ池10周15㎞ 1:09.38、前半40.10、後半29.28 午後農作業。激しく疲れる。 |
| 5/04 月 | 0.0 | 背中と腰が痛くて動けず。昨日の激しい農作業のせいだ。 |
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| 5/05 火 | 0.0 | まだ痛いけど歩けるようになった。 |
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| 5/06 水 | 23.0 | リハビリテーション |
1:36.12 |
宝ヶ池14周21㎞ 1:36.12、19℃。ハイドレーション背負ってレースの予行演習。恐る恐る走ったけど大丈夫だった。 |
| 5/07 木 | 0.0 | |||
| 5/08 金 | 12.0 | jog |
57.43 |
5:35am- 宝ヶ池3周＋往復で12km 57.43、13℃。夜、松本へ移動 |
| 5/09 土 | 63.0 | 試合 |
6:21.47 |
善光寺御開帳記念ウルトラオリエンテーリング、松本城スタート、善光寺ゴールの約60km、6:21.47でソロの部優勝。男子チームの部には、TJAR出場ペアがいて、5分差で負けてトータル2着。ソロの部は序盤からデッドヒートしていたが地図読みのチョンボをしでかすたびに脱落し、死に物狂いで追いつくを繰り返していた。後半の大チョンボで大差が付きもう諦めてたけどラスト10㎞切ってから大逆転。実際走ったのは63km↑1500mぐらい。表彰式のステージで美人アナウンサーにインタビューされてドギマギした。北陸新幹線金沢まわりで帰った。 |
| 5/10 日 | 5.0 | リハビリテーション |
28.18 |
姐御様と宝ヶ池外周起伏のある2.5km×2周。からだじゅうが痛い。特に大腿の前がひどく痛む。急な下りでブレーキかけて走ってたせいだ。 |
| 5/11 月 | 0.0 | |||
| 5/12 火 | 12.0 | リハビリテーション |
1:06.14 |
宝ヶ池3周＋往復で12㎞ 1:06.14、19℃、脚が痛い。 夜は3ヶ月ぶり、職場いちばんの美女とグランドピアノ連弾なんかしちゃってドキンドキン。時々これがあるから耐えることができている。 |
| 5/13 水 | 11.0 | リハビリテーション |
職場から国際会館駅までの11.6km↑100m、タイム不明。日曜より火曜、火曜より今日と、だんだん脚の痛みがひどくなってきてる。まさか横紋筋融解症ではあるまいな。ゆるゆるとほぐした方がいいのかなと思ってたけど違うみたい。休めというお告げ。 |
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| 5/14 木 | 0.0 | |||
| 5/15 金 | 0.0 | |||
| 5/16 土 | 12.0 | リハビリテーション |
1:02.52 |
姐御様と宝ヶ池8周12km 1:02.52、19℃。だいぶマシ。ウルトラオリエンテーリング表彰状届く。さつまいもを植えた。 |
| 5/17 日 | 0.0 | おさるのジョージと関西学生陸上最終日を見に行くつもり、特に男子800mと10000mを、だったが・・・、ジョージ急遽入院になる。はなかっぱと留守番してたら瓢箪崩山からトレランナーの大集団下りてきた。知らない人。かあちゃん病院泊まり込み、はなかっぱと2人で寝た。 |
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| 5/18 月 | 12.0 | jog |
57.09 |
おさるのジョージ10歳誕生日であるが病院。牧師室からバースデーカードが届いたそうな。はなかっぱ幼稚園送り迎え、ヤマハ音楽教室も連れてって一緒に遊んだ。幼稚園にいる間に宝ヶ池3周＋往復で12km 57.09、23℃。ヤマハで先生のピアノを耳コピーして、帰ってから弾いてやって、はなかっぱのドギモ抜いた。 |
| 5/19 火 | 0.0 | はなかっぱをおばあに頼み、出勤はできたが走る時間なし。おさるのジョージ今日の退院かなわず。 |
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| 5/20 水 | 11.0 | jog |
59.27 |
職場から国際会館駅までの11.6km↑100m 59.27、ロスタイム4分余り含む、バックパック2.4kg。おさるのジョージ退院し、2日遅れで誕生日を祝う。 |
| 5/21 木 | 11.0 | jog |
57.43 |
職場から国際会館駅までの11.6km↑100m 57.43、ロスタイム5分30秒余り含む、バックパック2.8kg |
| 5/22 金 | 12.0 | jog |
55.37 |
6:00am- 宝ヶ池3周＋往復で12km 55.37、12℃ |
| 5/23 土 | 0.0 | 自然大学ステップアップ講座で堺自然ふれあいの森、ウオーキング全部で4時間ぐらい。小学校以来、スカンポを折って皮むいて食べた。もっと食べるとこたくさんあったような気がした。 |
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| 5/24 日 | 28.0 | ハタンファルトレークモドキ |
41.39 |
宝ヶ池起伏のある外周2.5km×4周でストップ 41.39、19℃。その後、姐御様たちと15kmジョギング |
| 5/25 月 | 9.0 | jog |
44.12 |
5:50am- 宝ヶ池1周＋往復で9km 44.12、16℃ |
| 5/26 火 | 0.0 | |||
| 5/27 水 | 15.0 | jog |
1:04.15 |
5:30am- 宝ヶ池5周＋往復で15km 1:04.15、14℃。宝ヶ池5周は30.57 |
| 5/28 木 | 12.0 | jog |
54.47 |
5:50am- 宝ヶ池3周＋往復で12km 54.47、17℃ |
| 5/29 金 | 12.0 | jog |
53.44 |
5:50am- 宝ヶ池3周＋往復で12km 53.44、21℃ |
| 5/30 土 | 29.0 | クロスカントリー/ナビゲーショントレーニングモドキ |
6:08.22 |
葛川学校前 - 900.5m三角点(伊賀谷山) - フジ峠 - フノ坂 - 峰床山 - 俵坂峠 - チセロ山 - 猿橋峠 - 小野谷峠 - 滝谷山 - 花背峠 - 車道経由鞍馬。京都北山未踏ルート探索。累積標高1900m |
| 5/31 日 | 12.0 | jog |
59.32 |
宝ヶ池3周＋往復で12㎞ 59.32、22℃ |
| 走行距離 | 354.0 km | |||