2015／04
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 4/01 水 | 16.0 | テンポ走モドキ |
夜、某陸上競技場にて、400m×6 |
|
| 4/02 木 | 16.0 | jog ハタンjog |
1:00.56 |
6:00am- 宝ヶ池3周＋往復で12km 1:00.56、7℃ 夜は職場から走って帰ろうとしたけど、しんどくなって途中で打ち切り |
| 4/03 金 | 0.0 | いろいろ極悪で走らず |
||
| 4/04 土 | 17.0 | jog |
1:04.28 |
宝ヶ池10周15㎞ 1:04.28、恐る恐る走り出し前半33.58、大丈夫そうだったので徐々に速く後半30.30、最後の3㎞は11.33。イチジクの苗木を買って植えた。 |
| 4/05 日 | 0.0 | 自然大学ステップアップ講座で今年初めての飲酒。焼酎飲まされ、予想通りその後の講義を全部寝てしまった。 |
||
| 4/06 月 | 12.0 | jog |
57.41 |
5:30am- 宝ヶ池3周＋往復で12km 57.41、14℃ |
| 4/07 火 | 15.0 | jog |
1:04.55 |
6:10am- 宝ヶ池5周＋往復で15km 1:04.55、9℃、宝ヶ池5周は29.48。ぜんぜん身体動かず。夜は2ヶ月ぶり職場いちばんの美女とグランドピアノ連弾、のはずだったけど急遽ふられてしまい、1人こっそり練習に。 |
| 4/08 水 | 23.0 | jog |
1:39.41 |
宝ヶ池10周＋往復で22.5km 1:39.41、5℃、雨、＋飛騨池 |
| 4/09 木 | 12.0 | jog |
56.21 |
宝ヶ池3周＋往復で12km 56.21、5℃ |
| 4/10 金 | 12.0 | jog |
55.43 |
宝ヶ池3周＋往復で12km 55.43、11℃ |
| 4/11 土 | 20.0 | jog クロスカントリー |
53.24 |
宝ヶ池3周＋往復で12㎞ 53.24、10℃ 鞍馬 - 薬王坂 - 静原 - 静原墓地 - 実相院 - 国際会館駅。累積標高310m |
| 4/12 日 | 20.0 | 高速クロスカントリー |
2:01.50 |
はなかっぱのおうち - 花園池 - 瓢箪崩山 - 寒谷峠 - 江文峠 - 静原 - 静原墓地 - 箕裏ヶ岳 - 繁見坂 - 繁見山 - 岩倉具視公避匿之所 - 木野 - はなかっぱのおうち。仮想三河高原の19.2km↑1120m 2:01.50、コース記録を37秒短縮。＋飛騨池 |
| 4/13 月 | 0.0 | |||
| 4/14 火 | 12.0 | jog |
52.44 |
宝ヶ池3周＋往復で12km 52.44、14℃ |
| 4/15 水 | 18.0 | テンポ走モドキ |
夜、某陸上競技場にて、200m×15。はなかっぱのおうちまで走って帰るのがしんどかった。 |
|
| 4/16 木 | 10.0 | jog |
52.46 |
宝ヶ池2周＋往復で10.5km 52.46、6℃ |
| 4/17 金 | 0.0 | 半日寝込む |
||
| 4/18 土 | 24.0 | ペース走 |
1:23.21 |
宝ヶ池14周21㎞ 1:23.21、15℃。体調悪いなりに淡々とちゃんと走った。午後はピアノ調律してもらった。 |
| 4/19 日 | 15.0 | jog |
1:05.45 |
宝ヶ池5周＋往復で15㎞ 1:05.45、18℃、雨上がりで蒸し暑かった。調子悪い。 |
| 4/20 月 | 0.0 | 体調極悪。ウルトラOLとOMM予習のため地形図15枚買う。4292円 |
||
| 4/21 火 | 12.0 | jog |
54.55 |
6:10am- 宝ヶ池3周＋往復で12km 54.55、11℃ |
| 4/22 水 | 0.0 | |||
| 4/23 木 | 12.0 | jog |
55.46 |
6:00am- 宝ヶ池3周＋往復で12km 55.46、9℃ |
| 4/24 金 | 12.0 | jog |
55.18 |
5:25am- 宝ヶ池3周＋往復で12km 55.18、9℃ |
| 4/25 土 | 23.0 | 試合 |
1:49.54 |
善光寺ラウンドトレイル 17㎞↑1100m 1:49.54、10位。長野日帰り。長野駅から山の上にあるスタート地点まで走って行った。調子は良くなくがまんのレース。思いがけず招待選手3人に勝ち、エイジグループ1位も取っていた。豪華賞品いただき、全員で後片付け、ゴミ拾いもしてから帰った。帰りは荷物が増えて長野駅まで歩いた。すごくいいレースでした。 |
| 4/26 日 | 9.0 | リハビリテーション |
54.10 |
宝ヶ池6周9km 54.10、姐御様と雑談しながら。身体じゅうが痛い。 |
| 4/27 月 | 0.0 | |||
| 4/28 火 | 13.0 | クロスカントリー/ナビゲーショントレーニングモドキ |
1:36.32 |
5:00am- 深泥池へミツガシワを見に行ったらちょっとだけ咲いていた。トンネル上の山道を通って宝ヶ池へ戻り、はなかっぱのおうちまで。累積標高150m |
| 4/29 水 | 25.0 | クロスカントリー/ナビゲーショントレーニングモドキ |
4:53.40 |
はなかっぱのおうち - 繁見坂 - 市原 - 二ノ瀬 - 夜泣峠 - 向山 - 山幸橋 - 樋水峠 - 貴船山三角点 - 大岩分岐 - 夜泣峠 - はなかっぱのおうち。崩壊した林道、倒木だらけの谷、滝の横の崖を下りるとかで、かなり危ない目に遭った。クリンソウがたくさん咲いていた。累積標高1500m |
| 4/30 木 | 12.0 | jog |
58.32 |
宝ヶ池3周＋往復で12km 58.32、13℃ |
| 走行距離 | 360.0 km | |||