タピオ  
地域 : 京都    年齢 : ゴミを超えた
一言 : 
月日 距離 内容 タイム メモ
4/01 水 16.0   テンポ走モドキ
夜、某陸上競技場にて、400m×6
4/02 木 16.0   jog
ハタンjog
1:00.56
6:00am- 宝ヶ池3周+往復で12km 1:00.56、7℃
夜は職場から走って帰ろうとしたけど、しんどくなって途中で打ち切り
4/03 金 0.0   いろいろ極悪で走らず
4/04 土 17.0   jog
1:04.28
宝ヶ池10周15q 1:04.28、恐る恐る走り出し前半33.58、大丈夫そうだったので徐々に速く後半30.30、最後の3qは11.33。イチジクの苗木を買って植えた。
4/05 日 0.0   自然大学ステップアップ講座で今年初めての飲酒。焼酎飲まされ、予想通りその後の講義を全部寝てしまった。
4/06 月 12.0   jog
57.41
5:30am- 宝ヶ池3周+往復で12km 57.41、14℃
4/07 火 15.0   jog
1:04.55
6:10am- 宝ヶ池5周+往復で15km 1:04.55、9℃、宝ヶ池5周は29.48。ぜんぜん身体動かず。夜は2ヶ月ぶり職場いちばんの美女とグランドピアノ連弾、のはずだったけど急遽ふられてしまい、1人こっそり練習に。
4/08 水 23.0   jog
1:39.41
宝ヶ池10周+往復で22.5km 1:39.41、5℃、雨、+飛騨池
4/09 木 12.0   jog
56.21
宝ヶ池3周+往復で12km 56.21、5℃
4/10 金 12.0   jog
55.43
宝ヶ池3周+往復で12km 55.43、11℃
4/11 土 20.0   jog
クロスカントリー
53.24
宝ヶ池3周+往復で12q 53.24、10℃
鞍馬 - 薬王坂 - 静原 - 静原墓地 - 実相院 - 国際会館駅。累積標高310m
4/12 日 20.0   高速クロスカントリー
2:01.50
はなかっぱのおうち - 花園池 - 瓢箪崩山 - 寒谷峠 - 江文峠 - 静原 - 静原墓地 - 箕裏ヶ岳 - 繁見坂 - 繁見山 - 岩倉具視公避匿之所 - 木野 - はなかっぱのおうち。仮想三河高原の19.2km↑1120m 2:01.50、コース記録を37秒短縮。+飛騨池
4/13 月 0.0  
4/14 火 12.0   jog
52.44
宝ヶ池3周+往復で12km 52.44、14℃
4/15 水 18.0   テンポ走モドキ
夜、某陸上競技場にて、200m×15。はなかっぱのおうちまで走って帰るのがしんどかった。
4/16 木 10.0   jog
52.46
宝ヶ池2周+往復で10.5km 52.46、6℃
4/17 金 0.0   半日寝込む
4/18 土 24.0   ペース走
1:23.21
宝ヶ池14周21q 1:23.21、15℃。体調悪いなりに淡々とちゃんと走った。午後はピアノ調律してもらった。
4/19 日 15.0   jog
1:05.45
宝ヶ池5周+往復で15q 1:05.45、18℃、雨上がりで蒸し暑かった。調子悪い。
4/20 月 0.0   体調極悪。ウルトラOLとOMM予習のため地形図15枚買う。4292円
4/21 火 12.0   jog
54.55
6:10am- 宝ヶ池3周+往復で12km 54.55、11℃
4/22 水 0.0  
4/23 木 12.0   jog
55.46
6:00am- 宝ヶ池3周+往復で12km 55.46、9℃
4/24 金 12.0   jog
55.18
5:25am- 宝ヶ池3周+往復で12km 55.18、9℃
4/25 土 23.0   試合
1:49.54
善光寺ラウンドトレイル 17q↑1100m 1:49.54、10位。長野日帰り。長野駅から山の上にあるスタート地点まで走って行った。調子は良くなくがまんのレース。思いがけず招待選手3人に勝ち、エイジグループ1位も取っていた。豪華賞品いただき、全員で後片付け、ゴミ拾いもしてから帰った。帰りは荷物が増えて長野駅まで歩いた。すごくいいレースでした。
4/26 日 9.0   リハビリテーション
54.10
宝ヶ池6周9km 54.10、姐御様と雑談しながら。身体じゅうが痛い。
4/27 月 0.0  
4/28 火 13.0   クロスカントリー/ナビゲーショントレーニングモドキ
1:36.32
5:00am- 深泥池へミツガシワを見に行ったらちょっとだけ咲いていた。トンネル上の山道を通って宝ヶ池へ戻り、はなかっぱのおうちまで。累積標高150m
4/29 水 25.0   クロスカントリー/ナビゲーショントレーニングモドキ
4:53.40
はなかっぱのおうち - 繁見坂 - 市原 - 二ノ瀬 - 夜泣峠 - 向山 - 山幸橋 - 樋水峠 - 貴船山三角点 - 大岩分岐 - 夜泣峠 - はなかっぱのおうち。崩壊した林道、倒木だらけの谷、滝の横の崖を下りるとかで、かなり危ない目に遭った。クリンソウがたくさん咲いていた。累積標高1500m
4/30 木 12.0   jog
58.32
宝ヶ池3周+往復で12km 58.32、13℃
走行距離 360.0  km