2015／03
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 3/01 日 | 23.0 | jog |
1:44.26 |
宝ヶ池10周＋往復で22.5km 1:44.26、7℃、雨、＋飛騨池。宝ヶ池10周は、前半33.59、後半30.45で1:04.44。 |
| 3/02 月 | 14.0 | jog |
1:12.22 |
職場からはなかっぱのおうちまでの14.1km↑150m 1:12.22、ロスタイム5分弱含む、バックパック2.6kg |
| 3/03 火 | 12.0 | jog |
56.41 |
5:55am- 宝ヶ池3周＋往復で12km 56.41、-1℃ |
| 3/04 水 | 25.0 | jog テンポ走モドキ |
44.23 |
6:00am- 宝ヶ池1周＋往復で9km 44.23、5℃ 夜は某陸上競技場にて200m×12、バックストレート強い追い風に乗って跳ぶように。はなかっぱのおうちまで走って帰るのがしんどかった。 |
| 3/05 木 | 14.0 | jog |
1:15.23 |
職場からはなかっぱのおうちまでの14.1km↑150m 1:15.23、ロスタイム5.20含む、バックパック2.6kg |
| 3/06 金 | 0.0 | |||
| 3/07 土 | 23.0 | jog |
1:40.41 |
宝ヶ池10周＋往復で22.5km 1:40.41、6℃、時々雨、＋飛騨池。宝ヶ池10周は、前半30.34、後半29.10で59.44。 午後農作業 |
| 3/08 日 | 15.0 | クロスカントリー |
1:58.08 |
はなかっぱのおうち - 花園池 - 瓢箪崩山 - 寒谷峠 - 江文峠 - 江文神社 - 大原朝市 - 井出 - 寒谷峠 - はなかっぱのおうち。朝市へ無農薬野菜を買いに行った。累積標高840m。すぐに自然大学修了式で大阪へ。京都陸協登録の書類を提出した。 |
| 3/09 月 | 0.0 | |||
| 3/10 火 | 19.0 | jog jog |
54.28 |
6:10am- 宝ヶ池3周＋往復で12㎞ 54.28、4℃、小雨 夜は軽くジョギングだけど極寒で雪が強く降ってかなり後悔した |
| 3/11 水 | 16.0 | テンポ走モドキ |
夜、某陸上競技場にて200m×10。はなかっぱのおうちまで走って帰るのが寒くて参った。 |
|
| 3/12 木 | 11.0 | jog |
1:02.04 |
職場から国際会館駅までの11.6km↑100m 1:02.04、ロスタイム3.40含む、バックパック2.6kg。京都陸協登録料・分担金を支払った。 |
| 3/13 金 | 9.0 | jog |
46.06 |
宝ヶ池1周＋往復で9km 46.06、-3℃ |
| 3/14 土 | 15.0 | jog |
1:08.14 |
宝ヶ池5周＋往復で15㎞ 1:08.14、4℃、雨 |
| 3/15 日 | 25.0 | クロスカントリー/ナビゲーショントレーニングモドキ |
3時間35分 |
瓢箪崩山から蒼穹林方面へ、初めての尾根下りた。途中からきれいな道が出てきてびっくりした。静謐な平地に祠も。八瀬ファルトレークコースをたどって農学部G、それから知恩寺手作り市へイチジクの苗木を買いに行ったが、あまりにも貧相でやめた。累積標高770m |
| 3/16 月 | 0.0 | |||
| 3/17 火 | 14.0 | jog |
1:14.28 |
職場からはなかっぱのおうちまでの14.1km↑150m 1:14.28、ロスタイム6.40含む、バックパック2.4kg |
| 3/18 水 | 0.0 | |||
| 3/19 木 | 9.0 | jog |
42.18 |
6:00am- 宝ヶ池1周＋往復で9km 42.18、14℃、雨 |
| 3/20 金 | 12.0 | jog |
56.15 |
宝ヶ池3周＋往復で12km 56.15、9℃ |
| 3/21 土 | 17.0 | jog クロスカントリー/ナビゲーショントレーニングモドキ |
43.55 |
5:40am- 宝ヶ池1周＋往復で9㎞ 43.55、3℃ 下居 - 善法寺 - 音羽山 - 経ヶ塚山 - 熊ヶ岳 - 大峠 - 不動滝。累積標高850m。ヒノキの植林地で大量花粉を頭からまともにかぶった。花粉症じゃないはずだけど後でひどいことになった。 |
| 3/22 日 | 35.0 | クロスカントリー |
はなかっぱのおうち-花園池-瓢箪崩山-寒谷峠-江文峠-江文神社-大原朝市-江文神社-江文峠-静原-静原墓地-岩倉北小-はなかっぱのおうち-キャロット-市原-繁見坂-繁見山-岩倉具視公避匿之所-木野-キャロット-はなかっぱのおうち。累積標高1340m |
|
| 3/23 月 | 3.0 | jog |
深夜の帰宅時、国際会館駅からはなかっぱのおうちまで、3km↑50m |
|
| 3/24 火 | 12.0 | jog |
52.53 |
6:00am- 宝ヶ池3周＋往復で12km 52.53、0℃、雪。はなかっぱのおうちはうっすら雪化粧 |
| 3/25 水 | 16.0 | テンポ走モドキ |
朝は積雪のため走らず。夜、某陸上競技場にて、400m×5。はなかっぱのおうちまで走って帰るのがしんどかった。 |
|
| 3/26 木 | 0.0 | 深夜の帰宅 |
||
| 3/27 金 | 9.0 | jog |
46.45 |
宝ヶ池1周＋往復で9km 46.45、1℃ |
| 3/28 土 | 18.0 | jog＋クロスカントリー |
56.41 |
宝ヶ池3周＋往復で12㎞ 56.41。そのままカタクリ群生地まで6.5km↑300mのクロスカントリー。4つ咲いていた。今年は春が早い。 |
| 3/29 日 | 15.0 | jog |
1:02.51 |
宝ヶ池5周＋往復で15㎞ 1:02.51、11℃、雨。宝ヶ池5周は29.31。 |
| 3/30 月 | 9.0 | jog |
44.45 |
宝ヶ池1周＋往復で9km 44.45、6℃ |
| 3/31 火 | 15.0 | jog |
1:03.37 |
5:55am- 宝ヶ池5周＋往復で15㎞ 1:03.37、6℃。宝ヶ池5周は29.18。 |
| 走行距離 | 405.0 km | |||