2015／06
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 6/01 月 | 15.0 | jog |
1:05.39 |
5:40am- 宝ヶ池5周＋往復で15km 1:05.39、15℃、宝ヶ池5周は31.07 |
| 6/02 火 | 14.0 | 高速クロスカントリー |
1:26.58 |
5:30am- 出勤前クロスカントリー、はなかっぱのおうち - 花園池 - 瓢箪崩山 - 寒谷峠 - 江文峠 - 静原 - 静原墓地 - ぼくのパパはだめ人間 - はなかっぱのおうち。累積標高750m |
| 6/03 水 | 14.0 | jog |
1:11.54 |
職場からはなかっぱのおうちまでの14.1km↑150m 1:11.54、ロスタイム4分弱含む、バックパック2.8kg |
| 6/04 木 | 12.0 | jog |
57.35 |
5:50am- 宝ヶ池3周＋往復で12㎞ 57.35、14℃ |
| 6/05 金 | 12.0 | jog |
50.49 |
6:30am- 宝ヶ池3周＋往復で12㎞ 50.49、14℃。はなかっぱのひいおばぁの葬儀で三重県度会郡日帰り。満102歳 |
| 6/06 土 | 12.0 | jog |
58.25 |
7:00am- 宝ヶ池3周＋往復で12㎞ 58.22、15℃。ひどく疲れていた。おさるのジョージ(小4)授業参観、1時間目算数と3時間目体育見た。ジョージ短距離走ぜんぜんなってない。 |
| 6/07 日 | 25.0 | 高速クロスカントリー |
3:07.12 |
はなかっぱのおうち-花園池(9.46)-瓢箪崩山(28.42)-寒谷峠(31.54)-江文峠(51.20)-金毘羅山分岐(1:04.43)-翠黛山(1:13.29)-寂光院分岐(1:20.45)-シャクナゲ尾根分岐(1:31.00)-天ヶ岳(1:45.01)-525.2m三角点(2:05.38)-薬王坂(2:17.56)-静原(2:24.10)-静原墓地(2:31.06)-箕裏ヶ岳(2:44.44)-繁見坂(2:55.04)-はなかっぱのおうち、累積標高1700m。リスと出会った。鹿は見なかった。2時間10分頃からばてて集中が切れてめためたになった。帰ってから行き倒れのように寝てしまった。 |
| 6/08 月 | 12.0 | jog |
1:00.52 |
5:40am- 宝ヶ池3周＋往復で12㎞ 1:00.52、19℃ |
| 6/09 火 | 14.0 | jog |
1:10.30 |
職場からはなかっぱのおうちまでの14.1km↑150m 1:10.30、ロスタイム6分30秒含む、バックパック2.4kg |
| 6/10 水 | 7.0 | jog |
職場で健康診断のため朝食抜きで朝走れず。169.2cm、50.8㎏、腹囲63.0cm、血圧114/84、視力1.2/1.5(これは嘘だと思う)。オプションで身体のスキャン、体脂肪率10.3%、そんなにあるの!?。フィットネススコアは弱いとのこと。夕方宝ヶ池4周＋1km、28℃ |
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| 6/11 木 | 12.0 | jog |
55.29 |
5:45am- 宝ヶ池3周＋往復で12㎞ 55.29、18℃。夜は職場いちばんの美女とグランドピアノ連弾の予定が体調悪いそうで振られてしまい、1人でガンガン弾いてきた。 |
| 6/12 金 | 0.0 | |||
| 6/13 土 | 22.0 | ハタンペース走 |
59.26 |
宝ヶ池10周15㎞ 59.26、スタート前21℃、1時間後26℃。30㎞のつもりだったのにあまりにも調子悪く15㎞で打ち切り。走る以前の問題。女子サッカーカメルーン戦を見てるうちに気分悪くなり体温測ったら37℃台の発熱だった。 |
| 6/14 日 | 21.0 | クロスカントリー/ナビゲーショントレーニングモドキ |
4:54.54 |
はなかっぱのおうち - オトロシ山 - 瓢箪崩山 - 寒谷峠 - 江文峠 - 金毘羅山分岐 - 翠黛山 - 寂光院分岐 - 岩尾谷探索 - 関電巡視路探索 - 小出石 - 戸寺 - 井出 - 寒谷峠 - はなかっぱのおうち。ひどい目に遭った。オトロシ山へ、いつも下から見ている尾根を登ってやろうと入り込んだら、ほとんど崖登りで非常に危なかった。上の方はオトロシ山から踏み跡があった。岩尾谷の最上部には木馬道が残っていると聞いたことがあって探したけど見つからず。天ヶ岳東の関電巡視路へ入っていき送電線を過ぎてからも昔の道があった。けど道が薮の中消えてしまい、恐ろしい薮漕ぎして、急斜面を無理矢理降りてR477へ出た。手足に生傷いっぱいになった。累積標高1560m。帰ってからブルーベリー畑に鳥除けネットをかけ、雑草取りなどしてヘロヘロに。 |
| 6/15 月 | 12.0 | jog |
59.38 |
5:45am- 宝ヶ池3周＋往復で12km 59.38、20℃ |
| 6/16 火 | 14.0 | jog |
1:08.46 |
職場からはなかっぱのおうちまでの14.1km↑150m 1:08.46、ロスタイム4分15秒含む、バックパック3kg。河原町御池-出町柳でざあっと雨に降られた。 |
| 6/17 水 | 9.0 | jog |
44.47 |
6:05am- 宝ヶ池1周＋往復で9km 44.47、19℃ |
| 6/18 木 | 0.0 | |||
| 6/19 金 | 15.0 | jog |
1:05.42 |
5:30am- 宝ヶ池5周＋往復で15km 1:05.42、18℃、小雨。宝ヶ池5周は31.43 |
| 6/20 土 | 5.0 | クロスカントリー |
金剛山。初めて大阪側から登った。スローだけど荷物が重くて大変だった。香楠荘泊。累積標高600m |
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| 6/21 日 | 15.0 | クロスカントリー/ナビゲーショントレーニングモドキ |
金剛山山頂付近徘徊 - 伏見峠 - 伏見道 - 近鉄薬水駅。累積標高550m |
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| 6/22 月 | 11.0 | jog |
1:02.04 |
職場から国際会館駅までの11.6km↑100m 1:02.04、ロスタイム6分含む、バックパック2.6kg |
| 6/23 火 | 0.0 | |||
| 6/24 水 | 0.0 | |||
| 6/25 木 | 11.0 | クロスカントリー/ナビゲーショントレーニングモドキ |
瓢箪崩山、オトロシ山を徘徊。累積標高950m |
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| 6/26 金 | 12.0 | jog |
56.54 |
5:45am- 宝ヶ池3周＋往復で12km 56.54、22℃、雨 |
| 6/27 土 | 20.0 | ファルトレークモドキ |
39.27 |
宝ヶ池外周起伏のある2.5km×4周のファルトレークモドキ、9.59-19.52-29.41-39.27、24℃。午後はじゃがいもの収穫。だんしゃくいっぱい採れた。メークインは期待外れだった。 |
| 6/28 日 | 19.0 | 高速クロスカントリー |
1:26.57 |
はなかっぱのおうち - 花園池 - 瓢箪崩山 - 寒谷峠 - 江文峠 - 静原 - 静原墓地 - ぼくのパパはだめ人間 - はなかっぱのおうち、1:26.57。累積標高750m。＋大文字山、累積標高420m。 |
| 6/29 月 | 12.0 | jog |
58.10 |
5:50am- 宝ヶ池3周＋往復で12km 58.10、18℃ |
| 6/30 火 | 0.0 | |||
| 走行距離 | 347.0 km | |||