2014／04
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 4/01 火 | 12.0 | jog |
55.32 |
宝ヶ池3周＋往復で12km 55.32、3℃ |
| 4/02 水 | 17.0 | jog |
1:05.46 |
朝は宝ヶ池3周＋1km＋往復で13km 1:05.46、数分立ち話込み、9℃。業界情報に疎い。夜は知事選挙期日前投票しに左京区役所までよたよたジョギング。 |
| 4/03 木 | 0.0 | 水泳 |
技術練習1700m。福士さんがいた |
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| 4/04 金 | 9.0 | jog |
44.58 |
宝ヶ池1周＋往復で9km 44.58、11℃、小雨 |
| 4/05 土 | 15.0 | jog |
1:07.25 |
宝ヶ池10周15km 1:07.25、8℃ |
| 4/06 日 | 27.0 | 試合 |
1:24.46 |
春の福井駅前マラソンハーフ 18.42-37.37-57.29-1:19.58-1:24.46、40位、自己ワースト3分オーバー。中間点まで楽に走ってたけど寒さとずぶ濡れでやられた。酷評された。 |
| 4/07 月 | 11.0 | リハビリテーション |
職場から国際会館駅までの11.6km↑100m、歩くような遅さで。バックパック2.6kg |
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| 4/08 火 | 11.0 | jog |
1:00.59 |
職場から国際会館駅までの11.6km↑100m 1:00.59、ロスタイム5分余り含む、バックパック2.8kg |
| 4/09 水 | 12.0 | jog |
1:02.53 |
宝ヶ池3周＋往復で12km 1:02.53、立ち話込み、6℃ |
| 4/10 木 | 14.0 | jog |
職場からはなかっぱのおうちまでの14.1km↑150m、タイム不明、バックパック2.8kg |
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| 4/11 金 | 0.0 | |||
| 4/12 土 | 25.0 | 高速クロスカントリー |
3:15.02 |
はなかっぱのおうち-花園池(10.40)-瓢箪崩山(30.41)-寒谷峠(34.03)-江文峠(54.12)-金毘羅山分岐(1:08.17)-翠黛山(1:17.27)-寂光院分岐(1:25.36)-シャクナゲ尾根分岐(1:36.00)-天ヶ岳(1:50.28)-525.2m三角点(2:11.22)-薬王坂(2:23.32)-静原(2:30.04)-静原墓地(2:37.18)-箕裏ヶ岳(2:53.17)-繁見坂(3:03.07)-はなかっぱのおうち、累積標高1700m |
| 4/13 日 | 17.0 | クロスカントリー |
3人で国際会館駅-木野-岩倉具視公避匿之所-松茸の碑-カタクリ群生地まで行って戻る、累積標高630m。すぐに自然大学講義へ。 |
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| 4/14 月 | 0.0 | 水泳 |
時間がなくて技術練習1000mだけ |
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| 4/15 火 | 12.0 | jog |
56.34 |
宝ヶ池3周＋往復で12km 56.34、2℃ |
| 4/16 水 | 12.0 | jog |
58.41 |
宝ヶ池3周＋往復で12km 58.41 ロスタイム3分ほど含む、8℃ |
| 4/17 木 | 11.0 | jog |
1:01.04 |
職場から国際会館駅までの11.6km↑100m 1:01.04、ロスタイム5分余り含む、バックパック2.2kg |
| 4/18 金 | 9.0 | jog |
46.18 |
宝ヶ池1周＋往復で9km 46.18、12℃、雨。夜は職場の関連施設でグランドピアノ弾く機会あり、職場いちばんの美女と連弾なんかしちゃってドキンドキン、1500m競走より心拍数上がり卒倒寸前。しあわせ感いっぱいで天にも昇る心地でした。 |
| 4/19 土 | 25.0 | 高速クロスカントリー |
3:00.15 |
はなかっぱのおうち-花園池(10.24)-瓢箪崩山(29.17)-寒谷峠(32.30)-江文峠(51.08)-金毘羅山分岐(1:04.25)-翠黛山(1:12.39)-寂光院分岐(1:20.04)-シャクナゲ尾根分岐(1:30.11)-天ヶ岳(1:43.37)-525.2m三角点(2:03.01)-薬王坂(2:13.42)-静原(2:20.06)-静原墓地(2:26.33)-箕裏ヶ岳(2:39.15)-繁見坂(2:48.24)-はなかっぱのおうち、累積標高1700m。3時間切れると思って天ヶ岳から下りをとばしたんだけどな。 |
| 4/20 日 | 15.0 | jog |
1:16.46 |
宝ヶ池5周＋往復で15km 1:16.46、12℃。すぐに自然大学講義へ。 |
| 4/21 月 | 9.0 | jog |
46.37 |
宝ヶ池1周＋往復で9km 46.37、13℃ |
| 4/22 火 | 23.0 | jog jog |
56.33 56.54 |
宝ヶ池3周＋往復で12km 56.33、10℃ 職場から国際会館駅までの11.6km↑100m 56.54、ロスタイムが1分ちょいと奇跡的な少なさだった。バックパック2kg |
| 4/23 水 | 0.0 | |||
| 4/24 木 | 9.0 | jog |
46.31 |
宝ヶ池1周＋往復で9km 46.31、6℃ |
| 4/25 金 | 12.0 | jog |
57.57 |
宝ヶ池3周＋往復で12km 57.57、8℃ |
| 4/26 土 | 19.0 | ファルトレークモドキ |
56.51 |
2人で宝ヶ池外周2.5km×5周のファルトレークモドキ、56.51。西京極へ行って、京都サンガFC vs 愛媛FC 観戦 0-0。それからはなかっぱ君アイリッシュパブデビュー |
| 4/27 日 | 25.0 | ハタン高速クロスカントリー |
3:38.06 |
はなかっぱのおうち-花園池(10.07)-瓢箪崩山(29.35)-寒谷峠(32.38)-江文峠(51.43)-金毘羅山分岐(1:05.34)-翠黛山(1:14.34)-寂光院分岐(1:22.30)-シャクナゲ尾根分岐(1:32.41)-天ヶ岳(1:47.09)-525.2m三角点(2:07.49)-薬王坂(2:20.07)-静原(2:26.53)-静原墓地(2:36.18)-箕裏ヶ岳(2:59.22)-繁見坂(3:13.50)-はなかっぱのおうち、累積標高1700m。昨日で疲れてるのはわかってて、レース後半のシミュレーションだったけど、終盤予想を超える大暴落しちゃった。 |
| 4/28 月 | 9.0 | jog |
47.22 |
宝ヶ池1周＋往復で9km 47.22、13℃ |
| 4/29 火 | 15.0 | jog |
1:08.23 |
宝ヶ池5周＋往復で15km 1:08.23、14℃、雨時々強く降る |
| 4/30 水 | 12.0 | jog |
57.43 |
宝ヶ池3周＋往復で12km 57.43、14℃、小雨残る |
| 走行距離 | 387.0 km | |||