2014／11
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 11/01 土 | 23.0 | jog |
1:42.40 |
宝ヶ池10周＋往復で22.5km 1:42.40、17℃、雨。宝ヶ池10周は1:06.39。朗詠谷で熊さん探しながらダウンジョギング |
| 11/02 日 | 24.0 | ペース走 |
57.56 |
早朝から宝ヶ池10周15㎞ 57.56、前半29.26、後半28.30、16℃。すぐに帰ってはなかっぱ幼稚園バザー混沌。それから全日本大学駅伝ビデオ観戦。紹介で映っていたのは雲母坂だろうか。 |
| 11/03 月 | 34.0 | ペース走 |
1:59.17 |
宝ヶ池20周30㎞ 1:59.17、12℃。15㎞ 59.45、21㎞ 1:23.40。18㎞ぐらいから疲れてきて大崩れしそうだったけど小学生とか大学生の陸軍を利用してなんとか持ちこたえた。すぐに修学院小学校へおさるのジョージサッカー試合を見に行き、0-9の大敗。キウィフルーツ収穫。今年は大不作。 |
| 11/04 火 | 12.0 | jog |
57.28 |
宝ヶ池3周＋往復で12km 57.28、6℃ |
| 11/05 水 | 18.0 | シャープナーモドキ |
19.58 |
夜、某陸上競技場にて、直線ダッシュ、曲走路ジョギングのシャープナーモドキで5000m 19.58。8/20より直線はずっと速く、カーブはずっと遅い。 |
| 11/06 木 | 20.0 | jog jog |
48.51 1:06.44 |
宝ヶ池1周＋往復で9km 48.51、14℃、暑い 夜は職場から国際会館駅までの11.6km↑100m 1:06.44、ロスタイム7分余り含む。バックパック2.8kg |
| 11/07 金 | 12.0 | jog |
1:01.31 |
宝ヶ池3周＋往復で12km 1:01.31、12℃ |
| 11/08 土 | 18.0 | jog |
京都陸協記録会待ち時間にサブトラック周囲などでジョギング、他 |
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| 11/09 日 | 19.0 | ハタンペース走 |
29.43 |
宝ヶ池5周7.5km 29.43、12℃、雨。ちと風邪気味で早々と打ち切り。 午後寝込む |
| 11/10 月 | 12.0 | jog |
1:00.56 |
宝ヶ池3周＋往復で12km 1:00.56、11℃ |
| 11/11 火 | 12.0 | jog |
56.39 |
宝ヶ池3周＋往復で12km 56.39、6℃ |
| 11/12 水 | 12.0 | jog |
57.48 |
宝ヶ池3周＋往復で12km 57.48、12℃、雨 |
| 11/13 木 | 12.0 | jog |
55.19 |
宝ヶ池3周＋往復で12km 55.19、10℃、前半雨 |
| 11/14 金 | 12.0 | jog |
57.58 |
宝ヶ池3周＋往復で12km 57.58、0℃ |
| 11/15 土 | 31.0 | クロスカントリー |
4:31 |
花背交流の森発着、トレイルランレースコースを3人で。ゴミ拾いなどしながら。オグロ坂峠～峰床山あたりかなり寒かった。累積標高1500m。お世話になりありがとうございます。 |
| 11/16 日 | 0.0 | 自然大学野外実習＠琵琶湖博物館。太古の森、縄文・弥生の森、プランクトンを採取して顕微鏡観察、他。 |
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| 11/17 月 | 12.0 | jog |
57.54 |
宝ヶ池3周＋往復で12km 57.54、3℃ |
| 11/18 火 | 15.0 | jog |
1:04.28 |
宝ヶ池5周＋往復で15km 1:04.28、5℃。宝ヶ池5周は29.22 職場で午後からひどいさむけがしてダウンしそうだったけど我慢我慢。夜は職場いちばんの美女とグランドピアノ連弾なんかしちゃってドキンドキン。いつも以上に天にも昇りそうだった。 |
| 11/19 水 | 0.0 | ついに発熱してダウンし通院。20時間ぐらい寝た。未だに蚊に刺されてるけどデング熱ではない。 |
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| 11/20 木 | 0.0 | ダウン続く。アドラー心理学の真似事すると、福知山マラソンがめんどくさいから病気になることを選択した、ということになるな。 |
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| 11/21 金 | 0.0 | 無理してヨロヨロと出勤。ダウンふたたび |
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| 11/22 土 | 7.0 | リハビリテーション |
54.25 |
別の医者に診てもらう。採血して肝炎検査念のため。夕方山間部をのろのろジョギング |
| 11/23 日 | 15.0 | リハビリテーション |
1:33.55 |
宝ヶ池10周15㎞ 1:33.55、7℃。午後、地域文化祭。PTAコーラスにはなかっぱのかあちゃん登場。消防分団の弦楽五重奏カントリーバンドも登場。 |
| 11/24 月 | 25.0 | クロスカントリー/ナビゲーショントレーニングモドキ |
4:35.00 |
菅原-ダンノ峠-品谷山-トラゴシ峠-廃村八丁-四朗五郎峠-ダンノ峠-P850-P892-衣懸坂-丹波基幹広域林道-花背製材所-大悲山口。累積標高1400m。全行程まったく初めてのコースで単独行だけど難しいところはないはず。薮漕ぎになっても現在地は100%わかっていたし、不安は熊さんだけ。ところが終盤、地形図に載っていない丹波基幹広域林道というバケモノでずたずたに。林道上に出てくると壁のような法面を下りられず右往左往。なんとか下りられても林道の付き方は予想がつかない。ひどいことをする。 |
| 11/25 火 | 0.0 | |||
| 11/26 水 | 0.0 | |||
| 11/27 木 | 14.0 | リハビリテーション |
職場からはなかっぱのおうちまでの14.1km↑150m、バックパック2.6kg |
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| 11/28 金 | 14.0 | リハビリテーション |
職場からはなかっぱのおうちまでの14.1km↑150m、バックパック3kg |
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| 11/29 土 | 9.0 | リハビリテーション |
宝ヶ池1周＋往復で9㎞ 1:01.15、13℃、雨。先週の血液検査の結果を聞きに行く。肝機能、腎機能障害無し。でも貧血だった。予想してたけど |
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| 11/30 日 | 12.0 | ハタンクロスカントリー |
KTCのイベントに入れてもらったが… 立ちくらみ・めまいがひどく、ふらついてふくらはぎをビリッと痛めてしまい早々とリタイヤ。累積標高400m |
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| 走行距離 | 394.0 km | |||