2014／03
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 3/01 土 | 9.0 | リハビリテーション |
1:14.15 |
宝ヶ池3周＋特設クロカンコース4.5km↑320m。コース一部覚えてなくて右往左往した。今度O-Map持って確認しよっと。10℃ |
| 3/02 日 | 9.0 | リハビリテーション |
また股関節外側大転子のところがぽんぽこぽんに腫れあがった。原因不明 |
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| 3/03 月 | 0.0 | 水泳 |
技術練習1200m。プール10ヶ月ぶり。1994年トライアスロン参入後、これほど間隔空いたことはなく、泳ぎ方は覚えてたけど腕肩首がヘロヘロに疲れた。 |
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| 3/04 火 | 0.0 | |||
| 3/05 水 | 0.0 | |||
| 3/06 木 | 0.0 | 水泳 |
技術練習1500m 月曜よりずっと楽 |
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| 3/07 金 | 0.0 | |||
| 3/08 土 | 0.0 | 水泳 |
27.43 |
踏水会の屋外プールで長水路1500m自由形27.43。寒かった。30分かかると思ってた。全部で2500m |
| 3/09 日 | 7.0 | 徘徊 |
2:40 |
絶滅危惧種の希少植物を探して近所の山を徘徊。400mより高いところは雪が残っていた。結局見つからず。炭焼き釜跡を見つけて嬉しくなったけどスズランテープがついていて、以前に見つけたのと同じだった。ぜんぜん違う方向から来たから同じであることに気付かなかった。累積標高550m |
| 3/10 月 | 0.0 | |||
| 3/11 火 | 11.0 | リハビリテーション |
職場から国際会館駅までの11.6km↑100m 歩くような遅さで |
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| 3/12 水 | 0.0 | 水泳 |
技術練習1700m |
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| 3/13 木 | 0.0 | |||
| 3/14 金 | 14.0 | リハビリテーション |
職場からはなかっぱのおうちまでの14.1km↑150m、バックパック6.2kg、歩くような遅さで |
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| 3/15 土 | 10.0 | リハビリテーション |
宝ヶ池7周、3℃ |
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| 3/16 日 | 15.0 | リハビリテーション |
1:16.54 |
宝ヶ池10周15km 1:16.54、9℃。股関節が大丈夫かドキドキ |
| 3/17 月 | 0.0 | 水泳 |
技術練習1200m、なんだかしんどくて打ち切り |
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| 3/18 火 | 10.0 | リハビリテーション |
52.24 |
宝ヶ池2周＋往復で10.5km 52.24、7℃ |
| 3/19 水 | 14.0 | リハビリテーション |
1:18.00 |
職場からはなかっぱのおうちまでの14.1km↑150m、1:18.00、ロスタイム5分含む、バックパック2.4kg |
| 3/20 木 | 0.0 | |||
| 3/21 金 | 13.0 | クロスカントリー/ナビゲーショントレーニングモドキ |
2:26:.59 |
はなかっぱのおうち-静原墓地-静原-薬王坂-竜王岳-二ノ瀬-市原グリーンタウン-P257-はなかっぱのおうち、雪。スプリングエフェメラル、カタクリを見に行ったらいくつかつぼみが出ていた。竜王岳西の経塚ピークから二ノ瀬へ下りる尾根を探索した。累積標高760m |
| 3/22 土 | 18.0 | jog |
1:05.19 |
宝ヶ池10周15km 1:05.19、6℃ |
| 3/23 日 | 24.0 | jog |
1:25.52 |
宝ヶ池14周21km 1:25.52、6℃→12℃。15km 1:02.01の後、タイム意識した |
| 3/24 月 | 0.0 | 水泳 |
技術練習1800m |
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| 3/25 火 | 9.0 | jog |
43.07 |
宝ヶ池1周＋往復で9km 43.07、8℃ |
| 3/26 水 | 15.0 | jog |
1:11.14 |
宝ヶ池5周＋往復で15km 1:11.14、11℃、雨 |
| 3/27 木 | 11.0 | jog |
1:01.16 |
職場から国際会館駅までの11.6km↑100m 1:01.16、ロスタイム2分40秒含む。バックパック2kg。昨日半年ぶり（松本ロゲイン帰り以来）アルコールを飲んだ。もののみごとに体調崩れた |
| 3/28 金 | 0.0 | |||
| 3/29 土 | 27.0 | 緩急走＋ちょこっとクロスカントリー |
58.57 |
宝ヶ池10周15km緩急走 (6.05×2周＋5.45×2周)×2.5 58.57、13℃→17℃。はなかっぱのおうちに帰って靴をゲルフジに履き替え、春の妖精カタクリの花を見に行ったら1輪だけ咲いていた。 |
| 3/30 日 | 12.0 | jog |
1:01.47 |
宝ヶ池3周＋往復で12km 1:01.47、14℃、雨、後半土砂降りに遭った |
| 3/31 月 | 0.0 | 水泳 |
技術練習1600m。今月の水泳11.5km、去年1年分より多い |
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| 走行距離 | 228.0 km | |||