タピオ  
地域 : 京都    年齢 : ゴミを超えた
一言 : 
月日 距離 内容 タイム メモ
10/01 火 0.0  
10/02 水 0.0  
10/03 木 0.0  
10/04 金 0.0  
10/05 土 0.0  
10/06 日 0.0  
10/07 月 0.0  
10/08 火 0.0  
10/09 水 4.0   リハビリテーション
34.42
はなかっぱのおうちから桜坂
10/10 木 0.0  
10/11 金 4.0   リハビリテーション
29.24
はなかっぱのおうちから桜坂。一昨日と同じコース
10/12 土 15.0   リハビリテーション
1:20.50
宝ヶ池10周15km 1:20.50、20℃
10/13 日 24.0   jog
1:34.24
宝ヶ池14周21km 1:34.24、14℃
10/14 月 18.0   jog
1:06.28
宝ヶ池10周15km 1:06.28、12℃
10/15 火 12.0   jog
1:00.56
宝ヶ池3周+往復で12km 1:00.56、20℃
10/16 水 14.0   jog
1:17.38
職場からはなかっぱのおうちまでの14.1km↑150m 1:17.38、ロスタイム5分20秒含む、バックパック2.4kg
10/17 木 14.0   jog
1:15.39
職場からはなかっぱのおうちまでの14.1km↑150m 1:15.39、ロスタイム5分30秒含む、バックパック2.6kg
10/18 金 12.0   jog
59.53
宝ヶ池3周+往復で12km 59.53、10℃
10/19 土 22.0   jog
1:41.56
宝ヶ池10周+往復で22.5km 1:41.56、17℃。雨上がり、厚着してたら暑かった
10/20 日 24.0   jog
1:36.48
宝ヶ池10周+往復で22.5km 1:36.48、16℃、雨。宝ヶ池10周部分は、前半32.25、後半30.10で 1:02.35。朗詠谷の林道でダウンジョギング。
10/21 月 9.0   jog
48.42
宝ヶ池1周+往復で9km 48.42、15℃
10/22 火 0.0  
10/23 水 0.0  
10/24 木 9.0   jog
55.41
宝ヶ池1周+往復で9km 55.41、18℃
10/25 金 0.0  
10/26 土 33.0   jog
2:26.38
便乗させてもらって宝ヶ池20周30km 2:26.38、15℃。ありがとね
10/27 日 12.0   jog
1:06.56
宝ヶ池3周+往復で12km 1:06.56、ロスタイム含む、9℃。幼稚園運動会、はなかっぱ障害物競走1着
10/28 月 9.0   jog
47.24
宝ヶ池1周+往復で9km 47.24、7℃
10/29 火 12.0   jog
1:00.54
宝ヶ池3周+往復で12km 1:00.54、13℃
10/30 水 14.0   jog
1:15.25
職場からはなかっぱのおうちまでの14.1km↑150m 1:15.25、ロスタイム4分30秒含む、バックパック1.8kg
10/31 木 14.0   jog
1:16.46
職場からはなかっぱのおうちまでの14.1km↑150m 1:16.46、ロスタイム7分40秒含む、バックパック2.8kg
走行距離 275.0  km