2013／05
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 5/01 水 | 15.0 | 高速クロスカントリー |
1:36.36 |
はなかっぱのおうち-花園池-瓢箪崩山-寒谷峠-江文峠-静原-静原墓地-箕裏ヶ岳-繁見坂-はなかっぱのおうち、仮想三河高原、15.5km、累積標高890m。花園池→瓢箪崩山 18.01、静原墓地→箕裏ヶ岳 11.00。登りの遅さは救い難い。けどこれから良くなっていくでしょう。 |
| 5/02 木 | 12.0 | jog |
1:01.42 |
宝ヶ池3周＋往復で12㎞ 1:01.42、10℃ |
| 5/03 金 | 31.0 | クロスカントリー |
5:33.06 |
国際会館駅-梅谷-水飲対陣跡-ケーブル比叡-延暦寺-玉体杉-横高山-水井山-仰木峠-東海自然歩道経由野村別れ-江文峠-P471-寒谷峠-瓢箪崩山-P461-P346-小野毛人朝臣墓-国際会館駅に、はなかっぱのおうち発着で31km、累積標高1750m。KTC主催のトレランイベントに入れてもらって、鯖街道のお話聞いた。ありがとうございました。 |
| 5/04 土 | 12.0 | jog |
宝ヶ池8周、12℃。昨日瓢箪崩山の下りをところどころ暴走して脚にダメージあるので適当に。 |
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| 5/05 日 | 15.0 | jog |
1:05.48 |
宝ヶ池10周15km 1:05.48、17℃、適当 |
| 5/06 月 | 53.0 | 高速クロスカントリー/ナビゲーショントレーニングモドキ |
9:16.33 |
大原の里十名山を1日で全部登頂できるか？ 路線バスで入って、葛川学校前下車、8:45スタート。十名山を、①峰床山(970.0m)、②皆子山(971.5m:京都府最高峰)、③ナッチョ(812.6m 天ヶ森ともいう)、④天ヶ岳(788m)、⑤焼杉山(717.6m)、⑥翠黛山(577m)、⑦金毘羅山(572.8m)、⑧大尾山(681.4m)、⑨水井山(793.9m)、⑩瓢箪崩山(532.4m)の順に登頂し、無事はなかっぱのおうちにたどり着けた。累積標高3510m。最終盤はゲー出そうで地獄。100マイルってこの3倍の距離あるんですね!! |
| 5/07 火 | 0.0 | からだじゅうが痛い。昨日の話：峰床山近くにイワカガミ(たぶん)が咲いていた。音無滝の上にはクリンソウも咲いていた。でも上流の大群落はまだぜんぜん咲いていなかった。 |
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| 5/08 水 | 0.0 | 水泳 |
長水路で技術練習1500m。寒かった。ロングドッグとヘッドアップのドリルは50m行くだけでせいいっぱい。一昨日の話：3年前の十名山制覇と比べてナッチョを25分早く通過(3:04)していた。その後、焼杉山のナビゲーションミスでタイムロスした上に崖のようなところを余分に登ってドッと疲れた。トータルでは10分しか速くならなかった。 |
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| 5/09 木 | 9.0 | jog |
52.34 |
宝ヶ池1周＋往復で9km 52.34、7℃。3日前の話：江賀谷を遡って谷筋から離れて中村乗越まであと少しのところに水場があったはずなんだけどなくなっていた。天ヶ岳通過時点(3:57)では8時間半を切れるんじゃないかと思っていた。 |
| 5/10 金 | 9.0 | jog |
47.52 |
宝ヶ池1周＋往復で9km 47.52、12℃ |
| 5/11 土 | 12.0 | jog ちょこっとクロスカントリー |
1:20.10 |
雨上がりの夕方。深泥池から狐坂トンネルの上を越えて宝ヶ池。累積標高200m |
| 5/12 日 | 21.0 | jog ちょこっとクロスカントリー |
1:38.26 |
はなかっぱのおうちから山を越えて市原、鯖コースをたどって出町柳、高野川を遡ってはなかっぱのおうちまで。累積標高300m |
| 5/13 月 | 13.0 | jog |
1:05.50 |
宝ヶ池4周＋往復で13.5km。中3女子選手を引っ張る形になって1周5.40より少し速かった。 |
| 5/14 火 | 12.0 | jog |
54.38 |
宝ヶ池3周＋往復で12km 54.38、14℃ 夕方ドキンドキン３４ |
| 5/15 水 | 12.0 | jog |
59.28 |
宝ヶ池3周＋往復で12km 59.28、17℃ |
| 5/16 木 | 10.0 | jog |
50.59 |
宝ヶ池2周＋往復で10.5km 50.59、17℃ |
| 5/17 金 | 0.0 | |||
| 5/18 土 | 0.0 | おさるのジョージ8歳誕生日。小浜へ移動。の前にはなかっぱと遊んでた庭にマムシが出て格闘の上、頭をちょん切った。 |
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| 5/19 日 | 77.0 | 本鯖？ 全鯖？ |
8:43.40 |
魔がさしてエントリーしてしまい、初めて42㎞超レース(結果として走ってるロゲイニング除く)に出走して辛うじて完走した。おもしろかったのは25kmぐらいまで。あとの50km余りは脚の痛みと腹痛に耐えて苦痛だった。エイドステーションでのひとときが楽しくて救われた。ゴールで待ってるって言ってくれた人たちがいたから生還できた。たどり着けて良かった。前半3:35、14番手(?)で通過、後半5:08、トータル49着。序盤のペースが速過ぎるんだろうな。脚がやられてしまうのは山道ではなくてやっぱり舗装路だ。スタッフの皆様ありがとう。 |
| 5/20 月 | 0.0 | からだじゅうが痛い。一昨日マムシと闘ったときにできた擦り傷がまた開いてしまった。昨日の話：福井滋賀県境の山越えは試走できなかったので、1:25,000地形図『古屋』を持って整置とサムリーディングを徹底しながら走った。すごくよくわかった。 |
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| 5/21 火 | 0.0 | 夕方ドキンドキン３５、すっごく楽しくてしあわせ感いっぱい。一昨日の話：根来の山越えや八丁平付近にイワカガミたくさん咲いていた（コイワカガミかもしれんな）。ハナニラと同じ色のグロテスクな花も咲いてたけど名前がわからん。小浜にもツルニチニチソウが咲いてた。 |
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| 5/22 水 | 0.0 | スーツ着て山のような機材を背負って光明池往復。帰り泉北高速鉄道から見た夕日がすっごくきれいだった。梅田の乗り換えで完全に現在地ロストしてさまよった。山ではこんなことならないのに。街ロゲは俺にはできない。へとへと。 |
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| 5/23 木 | 0.0 | 今日から走ろかなと思ってたけどあまりにもしんどくてやめ。 |
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| 5/24 金 | 9.0 | jog |
47.50 |
宝ヶ池1周＋往復で9km 47.50、12℃。足腰に怪我のような痛みはない。 |
| 5/25 土 | 15.0 | jog |
宝ヶ池10周15㎞、タイム不明、適当 |
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| 5/26 日 | 15.0 | jog |
1:11.17 |
宝ヶ池5周＋往復で15km 1:11.17。午後トリプル祝勝会、2ヶ月ぶりに飲酒 |
| 5/27 月 | 15.0 | jog |
1:11.50 |
宝ヶ池5周＋往復で15km 1:11.50、20℃。深夜の帰宅 |
| 5/28 火 | 12.0 | jog |
53.47 |
宝ヶ池3周＋往復で12km 53.47、21℃ |
| 5/29 水 | 12.0 | jog |
56.39 |
宝ヶ池3周＋往復で12km 56.39、21℃、小雨、5月に梅雨入りするとは |
| 5/30 木 | 0.0 | 4時半頃起きたとき土砂降りだったから走るのやめた |
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| 5/31 金 | 12.0 | jog |
55.14 |
宝ヶ池3周＋往復で12km 55.14、12℃、寒かった |
| 走行距離 | 403.0 km | |||