2013／04
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
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| 4/01 月 | 7.0 | ハタンjog |
職場からはなかっぱのおうちまで走って帰ろうとしたら、途中でしんどくなって出町柳からバス乗った。本数少ないけどすぐ来るはずだったバスを長時間待って寒かった。叡電に乗ればよかった。電車降りてからがすごく遠いけど。 |
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| 4/02 火 | 0.0 | 走らず泳がず休養 |
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| 4/03 水 | 0.0 | 走らず泳がず休養。職場で具合悪くなったがなんとか定時まで |
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| 4/04 木 | 0.0 | 走らず泳がず休養 |
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| 4/05 金 | 5.0 | クロスカントリー |
出勤前に癒し系、春の妖精カタクリの花を見に行った。花びらが反り返った姿を見たかったけど昼間じゃないとだめかも。5.5km、累積標高200m |
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| 4/06 土 | 12.0 | クロスカントリー |
2:08.31 |
国際会館駅-木野愛宕神社-岩倉具視公避匿之所-皇都鎮護埋経地-松茸の碑-静原墓地-岩倉北小学校-岩倉駅-国際会館駅、2人でお気軽トレラン。すっごく楽しかった。今まで松茸の偲と思ってたのはよく見たら松茸の碑だった。天気大荒れになる前に帰れた。累積標高430m |
| 4/07 日 | 12.0 | jog |
宝ヶ池3周＋往復で12km、途中で走フォーム技術練習込み、12℃、雨。ブルーベリー畑の鳥除けネットが前日の強風で具合悪くなったので応急処置した。そろそろ根本的に直さないと本格的に壊れそう。つぼみがたくさんついてて楽しみ。夜はJoe Grantトークパーティー、こういう場はどうも苦手だ。 |
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| 4/08 月 | 0.0 | |||
| 4/09 火 | 12.0 | jog |
57.53 |
宝ヶ池3周＋往復で12km 57.53、6℃。夕方ドキンドキン３１、うれしかった |
| 4/10 水 | 12.0 | jog |
58.49 |
宝ヶ池3周＋往復で12km 58.49、8℃ |
| 4/11 木 | 0.0 | |||
| 4/12 金 | 12.0 | クロスカントリー |
1:54.21 |
はなかっぱ(3歳1ヶ月)幼稚園入園式。その後、里山徘徊してカタクリの花を見に行った。別の場所にもカタクリが咲いているのを見つけた。累積標高810m |
| 4/13 土 | 21.0 | クロスカントリー |
4:04.17 |
北山駅-旧鞍馬街道-木野愛宕神社-岩倉具視公避匿之所-皇都鎮護埋経地-松茸の碑-静原墓地-P378-寒谷峠-瓢箪崩山-P461-P346-小野毛人朝臣墓-宝ヶ池-P179-深泥池-北山駅、累積標高1160m。女1男2の3人でトレイルランのサンセットセッション。たぶん今シーズン最後のカタクリの花見れた。頭上は桜が残っていたし、ツツジは満開、足元はいろんな種類のすみれがいっぱい。宝ヶ池-P179-深泥池は初めてだったが、地形図から得られるイメージ通りの地形が次々現れて、地図の中を走ってるような気がした。 |
| 4/14 日 | 9.0 | jog |
午前中は子守を仰せつかり、はなかっぱを連れて宝ヶ池に遊びに行った。夕方ちょろちょろジョギングしたらまたしんどくなってしまった。 |
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| 4/15 月 | 0.0 | 仕事休むほどではないが具合悪い |
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| 4/16 火 | 0.0 | 前日と同じ。京都一周トレラン欠場しようと決めた。 |
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| 4/17 水 | 0.0 | 水泳 |
走るとしんどいのかなとプールに行って技術練習1800m、は地獄のようなしんどさ。練習ノートをひもとくと水泳は6ヶ月ぶりだった。しんどいに決まってる。京都一周トレラン事務局からはがきが来てて、順位表彰やめる、タイム計測もやめると書かれていた。欠場を決めていたから影響はないんだけど、悲しい。 |
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| 4/18 木 | 0.0 | 休養 |
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| 4/19 金 | 0.0 | 休養 |
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| 4/20 土 | 14.0 | jog |
京都一周トレラン受付まで適当に走って行って参加賞だけ受け取って走って帰った。 |
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| 4/21 日 | 12.0 | jog |
1:05.44 |
宝ヶ池3周＋往復で12km 1:05.44、9℃ |
| 4/22 月 | 12.0 | jog |
1:02.00 |
宝ヶ池3周＋往復で12km 1:02.00、2℃ |
| 4/23 火 | 12.0 | jog |
59.53 |
宝ヶ池3周＋往復で12km 59.53、3℃。夕方ドキンドキン３２、きびしいけど楽しい |
| 4/24 水 | 0.0 | 水泳 |
技術練習1600m、先週よりずっと楽 |
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| 4/25 木 | 12.0 | jog |
59.39 |
宝ヶ池3周＋往復で12km 59.39、7℃ |
| 4/26 金 | 12.0 | jog |
57.37 |
宝ヶ池3周＋往復で12km 57.37、9℃ |
| 4/27 土 | 39.0 | クロスカントリー/ナビゲーショントレーニングモドキ |
3:49.47 |
葛川梅の木-久多-オグロ坂峠-八丁平-尾越-前坂峠-大見-大見尾根-花背峠-鞍馬-市原-はなかっぱのおうち、36km、累積標高1580m。京都バスで入って、鯖街道後半の試走。初めて走る箇所があるのでサムリーディングと整置を徹底。オグロ坂峠へ登り詰めるところは、地形図とぜんぜんイメージ合わず。八丁平から下りる道沿いにイワカガミの葉っぱたくさん。が、つぼみはまったくなし。レース当日は咲いているでしょう。ヘロヘロに疲れてはなかっぱのおうちに到着。4時間で帰れると計算してたんでぴったりなんだけど、当日はこの2倍の距離があるなんて、エントリーしたこと後悔してる。 |
| 4/28 日 | 12.0 | リハビリテーション |
1:06.47 |
宝ヶ池8周12km 1:06.47、11℃。午後おさるのジョージとJ2の京都vs千葉を見に西京極へ行き、炎天下のバックスタンドで後半ジョージがダウンして、3点目を入れられたところで帰った。 |
| 4/29 月 | 12.0 | jog |
1:00.51 |
宝ヶ池3周＋往復で12㎞ 1:00.51、9℃。朝から一家総出でひらぱーきかんしゃトーマスキャラクターショー。はなかっぱから目が離せず疲れた。 |
| 4/30 火 | 0.0 | ドキンドキン３３、すっごくたのしかった |
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| 走行距離 | 239.0 km | |||