タピオ  
地域 : 京都    年齢 : ゴミを超えた
一言 : 
月日 距離 内容 タイム メモ
2/01 金 12.0   jog
57.45
宝ヶ池3周+往復で12km 57.45、2℃。おさるのジョージ(小1)も回復、かあちゃんも明日は大丈夫きっと
2/02 土 9.0   jog
46.32
宝ヶ池1周+往復で9km 46.32、8℃、小雨
2/03 日 45.0   試合
2:51.37
別府大分毎日マラソン5年ぶり7回目。うみたまごスタートは初めて。0.25-19.59-39.49-59.30-1:19.29-(中間点1:23.47)-1:39.14-1:59.10-2:19.19-2:40.51-2:51.37、518位。ハムストリングに不安を抱えたまま出走。30km手前から時々脚がおかしくなり、34kmからははっきり危なくなってペースダウンさせ、39kmからは5分/kmまで落として辛うじて完走できました。
2/04 月 0.0   休養
脚はいつものマラソン後と同程度で、特にぶっ壊れてなくてホッとした。昨日は、競技場から大分空港までのバスでゲー出そうで、レース中よりずっとしんどかった。
2/05 火 0.0   休養
ドキンドキン27、しあわせ感いっぱい
2/06 水 9.0   リハビリテーション
たぶん52分ぐらい
宝ヶ池1周+往復で9km、3℃、雨、腕時計おかしくなった
2/07 木 9.0   リハビリテーション
51.14 ?
宝ヶ池1周+往復で9km、2℃、雨、タイム合ってるか不明
2/08 金 12.0   リハビリテーション
1:04.30 ?
宝ヶ池3周+往復で12km、1:04.30?、-2℃、雪、近所は路面つるつる
2/09 土 12.0   jog
57.49 ?
宝ヶ池3周+往復で12km、57.49?、-1℃、雪、はなかっぱのおうちは積雪10cm。法事
2/10 日 12.0   jog
58.50 ?
宝ヶ池3周+往復で12km、58.50?、-4℃。はなかっぱ(2歳11か月)を連れて映画さよならドビュッシーを見た。ガラガラだった。
2/11 月 20.0   jog
1:03.12 ?
宝ヶ池10周15km 1:03.12 ?、2℃。3時間走のイベントやっててエイドステーションのおやつもらっちゃった。ありがとね
2/12 火 12.0   jog
57.13 ?
宝ヶ池3周+往復で12km 57.13 ?、-2℃。夕方ドキンドキン28、沈没
2/13 水 11.0   jog
56.13 ?
職場から国際会館駅までの11.6km↑100m、56.13 ?、ロスタイム3分含む、バックパック3.2kg
2/14 木 7.0   jog
午前中ダウン。夕方ちょろちょろジョギング
2/15 金 12.0   jog
58.14
宝ヶ池3周+往復で12km 58.14、3℃、雨。時計を新しくした
2/16 土 24.0   ペース走
56.28
宝ヶ池10周15km 56.28、-1℃、雪時々強く降る。久しぶりにちゃんと走った気がする
2/17 日 21.0   jog
1:01.56
宝ヶ池10周15km 1:01.56、-1℃
2/18 月 12.0   jog
55.54
宝ヶ池3周+往復で12km 55.54、2℃、雨時々強く降る
2/19 火 9.0   jog
49.36
宝ヶ池1周+往復で9km 49.36、2℃。はなかっぱ3歳誕生日。夕方ドキンドキン29
2/20 水 14.0   jog
1:12.50
職場からはなかっぱのおうちまでの14.1km↑150m 1:12.50、ロスタイム2分30秒含む、バックパック3.2kg
2/21 木 14.0   jog
1:05.15
職場からはなかっぱのおうちまでの14.1km↑150m 1:05.15、コースレコード、ロスタイム2分含む、バックパック2.2kg。1kg軽いとぜんぜん違う。北大路通を越えると雪が舞い岩倉駅を過ぎたら積もりそうな勢いで降っていた。
2/22 金 0.0   ひどく疲れていて休み。通勤帰りをとばすとすごくしんどい
2/23 土 22.0   クロスカントリー
3:59.40
北山駅-賀茂川河川敷-出町柳-霊鑑寺-楼門の滝-大文字山三角点-霊鑑寺-瓜生山-石鳥居-水飲対陣跡-梅谷登山口-北山駅。男女2人ずつでトレイルランのサンセットセッション。すっごくおもしろかった。シュークリームもコーヒーもおいしかった。累積標高960m
2/24 日 17.0   jog
1:11.25
宝ヶ池10周15km 1:11.25、雪だけど6℃もあった。京都陸協登録の書類を提出した。
2/25 月 12.0   jog
1:01.53
宝ヶ池3周+往復で12km 1:01.53、-2℃、はなかっぱのおうちは雪、宝ヶ池まで南下したら晴れ
2/26 火 12.0   jog
57.55
宝ヶ池3周+往復で12km 57.55、-3℃
2/27 水 14.0   jog
1:10.47
職場からはなかっぱのおうちまでの14.1km↑150m 1:10.47、ロスタイム3分20秒含む、バックパック2.6kg
2/28 木 14.0   jog
1:11.44
職場からはなかっぱのおうちまでの14.1km↑150m 1:11.44、ロスタイム2分30秒含む、バックパック2.6kg
走行距離 367.0  km