2013／09
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 9/01 日 | 0.0 | ハムストリングひどく痛む。農作業で背中まで痛めてしまった。 |
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| 9/02 月 | 0.0 | 出勤できないんじゃないかと思ったけどなんとか。ハムストリングは軽い肉離れとのこと。背中はそのうち治る。 |
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| 9/03 火 | 0.0 | まだ歩くのもきつい。階段の方が楽という不思議。 |
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| 9/04 水 | 0.0 | まわりの人と同じぐらいの速さで歩けるようになった。階段はまわりの人より速い。 |
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| 9/05 木 | 0.0 | 歩けるけど急ぐことはできない。 |
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| 9/06 金 | 0.0 | 〃 |
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| 9/07 土 | 9.0 | リハビリテーション |
1:01.11 |
宝ヶ池6周9km 1:01.11、1周11分〜9.30ぐらいで。22℃、雨。ハムストリングに錘がぶら下がってる感じ。 |
| 9/08 日 | 12.0 | リハビリテーション |
1:12.25 |
宝ヶ池3周＋往復で12km 1:12.25、23℃。雨上がりで蒸し暑い。昨日よりずっとマシ。宝ヶ池は1周9分で。 |
| 9/09 月 | 0.0 | |||
| 9/10 火 | 12.0 | jog |
1:00.41 |
宝ヶ池3周＋往復で12km 1:00.41、19℃。宝ヶ池は1周7分まで。 |
| 9/11 水 | 12.0 | jog |
58.08 |
宝ヶ池3周＋往復で12km 58.08、21℃ |
| 9/12 木 | 12.0 | jog |
57.24 |
宝ヶ池3周＋往復で12km 57.24、23℃ |
| 9/13 金 | 12.0 | jog |
56.57 |
宝ヶ池3周＋往復で12km 56.57、23℃ |
| 9/14 土 | 27.0 | 試合 |
2:51.40 |
松本ロゲイニング2013 Autumn Stage、1362点、2:51.40、男女混合の部1位。男子チームの1位にも大差で勝ち総合でもダントツの1位。序盤1:15,000縮尺に対応できなくて、オーバーランを気にして数回ショートした。暑かった。山へ入っていくと歩きになるし、標高が上がることもあって暑くなくなった。美ヶ原で痛めたハムストリングがまた痛み始め、シングルトラックで取りに行くポイントを全部ばっさり捨てるという作戦の大変更をした。さっさと山から下りて、残り45分ほど市街地で荒稼ぎ。スピードが速くなりリズムが良くなって、込み入った路地の地図読みも冴えてきて、ノーミスで最後までできた。累積標高850m |
| 9/15 日 | 12.0 | リハビリテーション |
1:09.47 |
宝ヶ池3周＋往復で12km 1:09.47、25℃、雨。ハムストリングは痛い。 |
| 9/16 月 | 12.0 | リハビリテーション |
1:02.30 |
宝ヶ池3周＋往復で12km 1:02.30、22℃。宝ヶ池まわりはあちこち冠水。足首までどっぷりのところも。 |
| 9/17 火 | 12.0 | リハビリテーション |
1:01.26 |
宝ヶ池3周＋往復で12km 1:01.26、14℃ |
| 9/18 水 | 12.0 | jog |
58.21 |
宝ヶ池3周＋往復で12km 58.21、15℃ |
| 9/19 木 | 12.0 | jog |
59.23 |
宝ヶ池3周＋往復で12km 59.23、15℃ |
| 9/20 金 | 12.0 | jog |
57.45 |
宝ヶ池3周＋往復で12km 57.45、16℃ |
| 9/21 土 | 15.0 | jog |
1:10.46 |
宝ヶ池5周＋往復で15km 1:10.46、19℃ |
| 9/22 日 | 18.0 | jog |
1:22.30 |
宝ヶ池7周＋往復で18km 1:22.30、25℃ |
| 9/23 月 | 22.0 | jog |
1:37.30 |
宝ヶ池10周＋往復で22.5km 1:37.30、22℃。宝ヶ池10周部分は、前半32.18、後半30.31で 1:02.49。ダメ。三河高原トレラン欠場に。泣きそう。 |
| 9/24 火 | 12.0 | jog |
57.29 |
宝ヶ池3周＋往復で12km 57.29、18℃ |
| 9/25 水 | 12.0 | jog |
59.37 |
宝ヶ池3周＋往復で12km 59.37、19℃ |
| 9/26 木 | 12.0 | jog |
59.38 |
宝ヶ池3周＋往復で12km 59.38、21℃ |
| 9/27 金 | 12.0 | jog |
58.55 |
宝ヶ池3周＋往復で12km 58.55、12℃ |
| 9/28 土 | 24.0 | ペース走 |
59.16 |
宝ヶ池10周15km 59.16、20℃。ハムストリングのテスト。5.40/lapまでなら大丈夫みたい。 |
| 9/29 日 | 21.0 | ペース走 |
47.15 |
宝ヶ池8周12km 47.15、22℃ 午後岩倉北小学校区民運動会親子リレー。1走おさるのジョージ(小2)、2走エースはなかっぱ(3歳)、アンカーとおちゃん。アンダーハンドパスのバトン練習の成果でジョージからエースはなかっぱに先頭でバトン渡る。ゴール直前とおちゃんハムストリング肉離れし最下位に沈没。全治6週間。12年前、新婚旅行中にもニュージーランド南島西海岸の田舎町で走幅跳に出てハムストリング肉離れし、全治4ヶ月。短距離・跳躍系に遊びで出るのは危険極まりないとわかってるんだが、跳躍種目が好きなもんで、つい。馬鹿は死ななきゃ治らないらしい。 |
| 9/30 月 | 0.0 | |||
| 走行距離 | 316.0 km | |||