2013／07
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 7/01 月 | 0.0 | 安静 |
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| 7/02 火 | 0.0 | 安静続く。ドキンドキン３９ |
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| 7/03 水 | 12.0 | リハビリテーション |
1:07.35 |
体調崩してダウンし仕事休み。回復後、宝ヶ池3周＋往復で12km 1:07.35、24℃。ブルーベリー摘み取り140gのみ。 |
| 7/04 木 | 12.0 | jog |
1:01.57 |
宝ヶ池3周＋往復で12km 1:01.57、23℃ |
| 7/05 金 | 12.0 | jog |
59.48 |
宝ヶ池3周＋往復で12km 59.48、25℃、雨 |
| 7/06 土 | 24.0 | ハタン緩急走 |
1:00.51 |
宝ヶ池10周15㎞緩急走（6.10×2周＋5.45×2周）×2.5、1:00.51。今までよりペースを下げたのにそれでも破綻してジョギングと化した。初めてバハダを履いて走った。30℃。夕方農作業 |
| 7/07 日 | 22.0 | jog |
1:42.27 |
宝ヶ池10周＋往復で22.5km 1:42.27、28℃。飲まず食わずノンストップ、これくらいが限界か。宝ヶ池10周部分は1:06.55。バハダを履いて走った。 11時、瓢箪崩山から下りてきた男女2人ずつのトレイルランナーがはなかっぱのおうちに立ち寄り、摘みたてブルーベリー・ブラックベリーと、冷たいハーブティーを出して、しばらく雑談。 |
| 7/08 月 | 0.0 | |||
| 7/09 火 | 15.0 | jog |
1:07.19 |
宝ヶ池5周＋往復で15km 1:07.19、25℃。バハダを履いて走った。梅雨明けたがエアコンいらず、夜は寒くて目が覚める。 |
| 7/10 水 | 9.0 | リハビリテーション |
宝ヶ池1周＋往復で9km、走フォーム技術練習、25℃。夜は寒くて目が覚め、閉めきって分厚い布団を出した。 |
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| 7/11 木 | 0.0 | 体調悪く走らず泳がず。 |
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| 7/12 金 | 0.0 | 体調悪く走らず泳がず。 |
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| 7/13 土 | 6.0 | リハビリテーション |
宝ヶ池4周6km＋走フォーム技術練習。ブルーベリー摘み取り230g。午後京都選手権観戦に行くも激しい雷雨のためか、お目当ての選手の走りは見れず。帰り道にブルーベリーの売り込み活動。夜から激しい下痢始まる。 |
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| 7/14 日 | 0.0 | 一晩中下痢で苦しむ。からだが裏返るかと思った。朝からブルーベリー摘み取り880g。瓢箪崩山から下りてきたトレイルランナー3人がはなかっぱのおうちに立ち寄ってくれたとき、ブルーベリー売り込みの一環で摘みたてブルーベリースムージーを目の前で作って出した。すっごくおいしい。 |
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| 7/15 月 | 9.0 | リハビリテーション |
宝ヶ池往復＋国際会館駅へ緊急避難。ついに通院。夕方ブルーベリー摘み取り1000g。昨日の試飲会が効いたか商談成功。 |
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| 7/16 火 | 12.0 | jog |
57.22 |
宝ヶ池3周＋往復で12km 57.22、23℃。力がはいらない。体重50kgを切る。 |
| 7/17 水 | 0.0 | |||
| 7/18 木 | 12.0 | jog |
55.30 |
宝ヶ池3周＋往復で12km 55.30、25℃ |
| 7/19 金 | 12.0 | jog |
59.44 |
宝ヶ池3周＋往復で12km 59.44、22℃。夜寒くて、はなかっぱに風邪ひかす |
| 7/20 土 | 22.0 | ペース走 |
59.52 |
宝ヶ池10周15km 59.52、21℃、体力ガタ落ち |
| 7/21 日 | 20.0 | クロスカントリー/ナビゲーショントレーニングモドキ |
3:49.45 |
はなかっぱのおうち-八瀬駅-松尾坂-高祖谷駅跡廃墟-スキー場跡-延暦寺駅跡廃墟-青竜寺-蒼穹会植林地-瓢箪崩山-はなかっぱのおうち。昭和3年開通し、太平洋戦争中に廃止された空中ケィブルの延暦寺駅跡を探しに行った。簡単に見つかった。累積標高1380m |
| 7/22 月 | 12.0 | jog |
58.20 |
宝ヶ池3周＋往復で12km 58.20、25℃ |
| 7/23 火 | 12.0 | jog |
54.49 |
宝ヶ池3周＋往復で12km 54.49、24℃。夕方ドキンドキン４０、すっごく楽しかった |
| 7/24 水 | 0.0 | |||
| 7/25 木 | 12.0 | jog |
57.16 |
宝ヶ池3周＋往復で12km 57.16、25℃、ひどく蒸し暑かった |
| 7/26 金 | 12.0 | jog |
56.11 |
宝ヶ池3周＋往復で12km 56.11、25℃ |
| 7/27 土 | 21.0 | ペース走 |
59.42 |
宝ヶ池10周15km 59.42、29℃。先週と同じような走りしかできなかったけど、気温が大幅に高かった分、体調はマシになっていると思うことにしよう。 |
| 7/28 日 | 19.0 | 高速クロスカントリー |
2:12.49 |
はなかっぱのおうち-花園池-瓢箪崩山-寒谷峠-江文峠-静原-静原墓地-箕裏ヶ岳-繁見坂-繁見山-岩倉具視公避匿之所-木野-はなかっぱのおうちで、19.2km↑1120m |
| 7/29 月 | 0.0 | |||
| 7/30 火 | 12.0 | jog |
54.30 |
宝ヶ池3周＋往復で12km 54.30、25℃。ドキンドキン４１、楽しくてしあわせ感いっぱい |
| 7/31 水 | 0.0 | 夕方愛宕山千日詣に行く予定が激しい雷雨が来そうなんでやめた |
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| 走行距離 | 299.0 km | |||