タピオ  
地域 : 京都    年齢 : ゴミを超えた
一言 : 
月日 距離 内容 タイム メモ
12/01 土 0.0   三重県玉城町日帰りし、おさるのジョージとはなかっぱを満100歳のひぃおばぁに初対面させた
12/02 日 27.0   ロード長距離走
1:20.48
宝ヶ池外周ロード4.15km×5周+400m≒ハーフマラソン 16.16-31.59-47.44-1:03.32-1:19.19-1:20.48、5kmごと換算では19.29-38.26-57.27-1:16.28、1℃。完走がやっと。ふくらはぎまだひどく疲れている。瓢箪崩山初冠雪
12/03 月 12.0   jog
1:02.35
宝ヶ池3周+往復で12km、1:02.35、-1℃。はなかっぱのおうちの近所は路面つるつる
12/04 火 12.0   jog
57.40
宝ヶ池3周+往復で12km 57.40、8℃、時雨。夕方久しぶりのドキンドキンは22回目、すっごく楽しかった
12/05 水 25.0   jog
jog
1:02.00
1:11.39
早朝宝ヶ池3周+往復で12km 1:02.00、0℃
夜は職場の人たちと、西小路御池発着で妙心寺、衣笠、金閣寺、船岡山まで行って戻って約13km
12/06 木 12.0   jog
1:01.48
宝ヶ池3周+往復で12km 1:01.48、7℃
12/07 金 0.0   明け方ふくらはぎがつって目が覚め今日は走るのやめた。あまりにも寒くて(-5℃ぐらいじゃないかな)やめて正解。トヨタの森トレランの案内来た。優勝賞金10000円。現地の陸上部同級生が車を出してくれその代わり賞金で豪遊しようと言ってくれてるけど…悪いけど無理だな
12/08 土 24.0   クロスカントリー
2:41.04
職場の大先輩と一緒に、気になってた北山のお店発着トレイルランの練習イベントで船山・秋葉山(両方とも山頂は通らず)・京見峠経由で沢ノ池往復。いかに平地のそれもトラックの走り方そのままで山を走ってるか気付かされる。累積標高820m
12/09 日 15.0   jog
1:23.37
宝ヶ池5周+往復で15km 1:23.37、-3℃。69分ぐらいになる感じで適当に走っていたら帰り叡電線路下の坂で左ハムストリングがつってそこから2km脚を引きずって歩いて帰った。このせいで東山36のスタートを見に行けなくなった。12年前の走幅跳で肉離れしたところ。よくない
12/10 月 0.0   積雪3cm。脚を引きずって出勤。左ハムストリングを診てもらい数日間の安静を申し付けられた。トヨタの森はDNS。がっくり
12/11 火 0.0   瓢箪崩山は積雪なしなのに箕裏ヶ岳は真っ白。夕方ドキンドキン23
12/12 水 0.0   ハムストリングはだいぶマシで4日ぶりに自転車に乗った。ところどころ凍ってて怖かった。3ヶ月ぶりに飲酒
12/13 木 0.0   昨日よりもマシ
12/14 金 0.0   明日からリハビリしよう
12/15 土 9.0   リハビリテーション
1:00.47
宝ヶ池1周+往復で9km 1:00.47、9℃、雨。ハムストリングに定規をテープで張り付けられているような感覚あり。はなかっぱとおさるのジョージを実家流しにしておいて、何年かぶりでかあちゃんと2人で出掛け、映画「情熱のピアニズム」を見て、パブでギネスを1パイントだけ飲んだら帰り河原町三条から1時間かかるバスでヘロヘロに乗り物酔いした。
12/16 日 12.0   リハビリテーション
1:14.53
宝ヶ池3周+往復で12km 1:14.53、10℃。まだハムストリングに定規が張り付いている
12/17 月 9.0   リハビリテーション
57.19
宝ヶ池1周+往復で9km 57.19、3℃、ハムストリングはまだまだ
12/18 火 9.0   リハビリテーション
54.02
宝ヶ池1周+往復で9km 54.02、5℃、走り出しは昨日よりマシだったけど30分ぐらい経ってからは昨日と同じだった
12/19 水 9.0   リハビリテーション
54.28
宝ヶ池1周+往復で9km 54.28、1℃、雪だけど宝ヶ池まで南下したら雨、はなかっぱのおうちまで戻ったらやっぱり雪。脚は最初は昨日よりもマシだったけど帰りの舗装路でしんどくなり、出勤時はこの3日で一番悪く、階段上り下りは大丈夫なのに平地を歩くのがきついという不思議。
12/20 木 0.0   安静
12/21 金 0.0   安静
12/22 土 0.0   安静
12/23 日 10.0   リハビリテーション
1:06.28
宝ヶ池変則約7周で約10km 1:06.28、4℃
12/24 月 12.0   リハビリテーション
1:04.41
宝ヶ池8周12km 1:04.41、-1℃
12/25 火 12.0   リハビリテーション
1:05.22
宝ヶ池3周+往復で12km 1:05.22、-4℃。昨日の午後から雪だったので積もってるだろうと思ってたがぜんぜん。ハムストリングはだいぶ良くなってきた
12/26 水 10.0   リハビリテーション
59.26
宝ヶ池2周+往復で10.5km 59.26、0℃、暑く感じた。ハムストリングは違和感全然なくなって普通に近い走り方ができていたのにまったく前触れなく突然つって元の木阿弥。夕方今年最後のドキンドキンは24回目
12/27 木 0.0   安静
安静にしようと考えるまでもなく朝から調子悪く、出勤はしたが職場でゲー出そうでダウンしてしまい、早退して着替えもせず行き倒れのように寝た。夜に37.8℃。ノロウィルス感染かと思ったけど子供らもかあちゃんも大丈夫だし俺も結局辛うじてゲー吐かずに済み下痢もせず。
12/28 金 0.0   安静
本調子に程遠いが今年最後の出勤、たぶん睡眠薬にしかならんけど年末年始に読まなあかん数学の本とか持って帰ろうと。
12/29 土 12.0   リハビリテーション
1:09.35
宝ヶ池8周12km 1:09.35、7℃、脚はドキドキ、体調もドキドキ、暖かくて助かった
12/30 日 12.0   リハビリテーション
1:05.18
宝ヶ池3周+往復で12km 1:05.18、8℃、雨に負けてて24時間ロゲインができるか、水面に霧がかかって幻想的
12/31 月 18.0   リハビリテーション
1:19.56
宝ヶ池10周15km 1:19.56、2℃。姐御様たちに引っ張ってもらってドキドキしながら走った。ハムストリングはまったくなんともないんだけどまた前触れなくつるんじゃないかって恐怖感がある。
2012年 3782km(去年より600km多いけど2年連続で4000kmに届かず)、宝ヶ池991周(去年よりは300周近く多いけど2年連続で1000周ならず)、累積標高約35000m(去年より5000m少ない)、水泳127.6km(去年の45%)。ロゲイニングは白川郷スノー3時間1位、富士山麓12時間男女混合2位、菅平24時間3位、トレランは京都32km 3位、美ヶ原35km 5位、若狭路25km 4位。結果だけならそんなに悪くないけど、なにを目指してやってるのかわかんなくなっちゃった感じがする。ロゲイニングの世界選手権をまた目指すんだって気持ちになったらいいんだけどな。来年はロシアで怖いからパス、目指すとしたら2014年アメリカ大会か。だれと組むのかっていうパートナー問題を解決しないことにはなにも始まらないな。
走行距離 261.0  km