タピオ  
地域 : 京都    年齢 : ゴミを超えた
一言 : 
月日 距離 内容 タイム メモ
9/01 土 15.0   jog
1:13.22
宝ヶ池10周15km 1:13.22、28℃、涼しかった。7/7以来の譜読みが(途中で1回あきらめたけど)最後まで行った。でも ひっどい弾き方。夕方ブルーベリー摘み取り、実はまだたくさんあるけど品質ガタ落ちでもう売り物にならない。
9/02 日 19.0   jog
1:02.43
宝ヶ池10周15km 1:02.43、29℃、涼しかった。ぜんぜんスムーズじゃない。
9/03 月 0.0   水泳
技術練習1500m
9/04 火 12.0   jog
1:01.49
早朝宝ヶ池3周+往復で12km 1:01.49、23℃。夕方ドキンドキン14、超緊張したけどすっごく楽しかった
9/05 水 14.0   jog
1:13.24
職場から はなかっぱのおうちまでの14.1km↑150m 1:13.24、信号ロスタイム4分余り含む、バックパック2.6kg。暗くなるの早くなっちゃったな。
9/06 木 12.0   jog
57.42
宝ヶ池3周+往復で12km 57.42、25℃。フォームが修復されたみたいで着地が一瞬遅れてぐぐ〜と伸びる感じが戻ってきた。脚の痛みが暴れ出さないようにうまくコントロールできれば涼しくなったら必ず走れると思った。
9/07 金 0.0   おさるのジョージをピアノレッスンに連れて行ったら先生遅れてくるとのことで、誰もいないレッスン室で俺がガンガン弾いてるうちに気付いたら先生後ろに来てて、顔から火が出そうになった。
9/08 土 18.0   jog
1:02.07
宝ヶ池10周15km 1:02.07、28℃。夕方ブルーベリー摘み取り。1週間ほど放置したらまた大きい実がたくさん取れた。
9/09 日 32.0   ハタンペース走
2:01.49
宝ヶ池20周30km 2:01.49、スタート前24℃、終わってからは500m地点東屋の温度計を見に行く余力すらなかった。7.5km 29.54、15km 59.46、21km 1:23.41まで楽勝だった。24km 1:35.39 までなんとか持ちこたえてそこから大暴落しちゃった。走ってた人はいっぱいいて、これじゃまるで晒し者だなと思ったけど、最後まで走ったことでまあいいか。去年までだったらフォームを乱してまで走ると害になるって考えだったから打ち切ってたと思う。
おうちに帰って誰もいないのをいいことに倒れるように昼寝。はなかっぱ(2歳6ヶ月)にぽかぽか殴られて目が覚めた。体重49s台に減っていた。
9/10 月 0.0   時間なくなってプール行けず。美ヶ原トレラン翌日よりひどい状態。山道35km 4時間29分より平地30km 2時間01分の方がダメージの大きいこの不思議。
9/11 火 0.0   まだかなり脚痛い。ドキンドキン15、超緊張したけどとっても楽しかった
9/12 水 14.0   リハビリテーション
1:45.05
夜中から激しい腹痛と吐き気でからだが裏返りそう。からだ弱いよな。午後からマシになり、夜職場から はなかっぱのおうちまで14.1km↑150m ヨロヨロと走って帰った。脚は走り出しでかなり痛んで後半ほどマシになった。バックパック2.2kg
9/13 木 14.0   jog
1:19.24
夜職場から はなかっぱのおうちまでの14.1km↑150m 1:19.24、バックパック3.2kg。脚は痛むが昨日よりずっとマシ。
9/14 金 0.0  
9/15 土 18.0   jog
1:07.37
宝ヶ池10周15km 1:07.37、30℃、脚はまだ痛む、特に走り出しで。
9/16 日 12.0   jog
1:03:25
てんとう虫マラソンの前に 宝ヶ池3周+往復で12km 1:03.25、27℃。午後ブルーベリー摘み取り、味は落ちてるけどジャム用にならまだ十分。
9/17 月 20.0   ハタンペース走
1:01.13
張り切って早寝早起きして準備してたのに、足がストンと落ちるのがすごく嫌で、200m〜400m標識間はいつも歩測をしてるんだけどいつもより10歩ぐらい多くてこれはダメだなとペース落として様子見てたが直らず、宝ヶ池10周15kmでストップ。走れない理由がわからんのは年齢のせいなの? 29℃。暑かった。熱帯の空気が持ち込まれてるな。
9/18 火 14.0   jog
1:14.58
職場から はなかっぱのおうちまでの14.1km↑150m 1:14.58、バックパック2kg、雨
9/19 水 14.0   jog
1:13.21
職場から はなかっぱのおうちまでの14.1km↑150m 1:13.21、信号ロスタイム約5.20含む、バックパック3kg
9/20 木 9.0   jog
水泳
55.01
早朝宝ヶ池1周+往復で9km 55.01、22℃。
夜は水泳技術練習1600m
9/21 金 0.0   おさるのジョージ(小1)をピアノレッスンに連れて行って、先生とこの先のコースについて相談した
9/22 土 0.0   早朝時間なくて走れず。おさるのジョージ小学校運動会、障害物競走1着になってた。ゆくゆくは3000mSC、それから究極の障害物競走の一種と言ってもいいロゲイニングだなってオヤバカだな。夕方は今年最後のブルーベリー摘み取り。もう取れないんで剪定に取り掛かる。
9/23 日 18.0   助走付ペース走モドキ
1:01.49
宝ヶ池10周15q 1:01.49、前半33.13、後半28.36、19℃。不安があって5周まで様子見、大丈夫そうだったので6周目からペースアップしたら楽にそこそこ速かったけどトレランシューズではこのくらいが限界か。来週三河高原トレランスタートリストでは過去のこの大会の実績によって750人ぐらい中の5番目にランクされてた。表彰台は微妙だな。
9/24 月 0.0   水泳
技術練習1200m。今年最後の西京極長水路。すっごく寒かった。
9/25 火 12.0   jog
59.37
宝ヶ池3周+往復で12km 59.37、16℃。夕方ドキンドキン16
9/26 水 12.0   jog
58.28
宝ヶ池3周+往復で12km 58.28、17℃
9/27 木 12.0   jog
54.52
宝ヶ池3周+往復で12km 54.52、17℃
9/28 金 0.0   おさるのジョージをピアノレッスンに連れて行った。練習してないの丸出しだった。
9/29 土 10.0   jog
43.16
朝からブルーベリー畑の鳥除けネットを外し、おさるのジョージをサッカークラブへ連れて行き、そのまま試合前の調整で宝ヶ池6周ちょろちょろ走り、おさるのジョージを拾って帰ったら、田中角栄みたいな人が家に来てて、だれだかわからなかったけど19年ぶりに会う親戚のおっちゃんだった。午後から愛知県の山奥へ向けて出発。
9/30 日 23.0   ロード長距離走
1:42.17
三河高原トレラン台風で中止。豊川駅前の宿から 今は亡き日比野賞中日豊橋マラソンのコースに入って新城市一鍬田往復 53.44-1:42.17。苦手の舗装路練習しないとね。
走りながら23kmぐらいと思っていて、家でカシミール3Dで測ったら23.5kmだった。レースが行われていたら24kmを1時間45分ぐらいなんで同じぐらいの速さ。山が緩いにしても高速トレランだよな。
走行距離 324.0  km