2011／10
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 10/01 土 | 10.0 | ジョギング |
5.00-4.00/km、18℃ |
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| 10/02 日 | 26.0 | 試合 |
1:15.31 |
福井マラソンのハーフ公認の部28位、17.53-35.37-53.24-1:11.37-1:15.31。13km 46.18まで楽だった。その後、集団から振り落とされた。別大毎日カテゴリー2をクリアした。あーよかった。ロードレースの実績皆無だったもんで。 |
| 10/03 月 | 12.0 | ジョギング |
59.38 |
仕事帰り、バックパック1.8kg、遠かった、しんどかった |
| 10/04 火 | 15.0 | ジョギング |
1:12.56 |
5.00/km、8℃ |
| 10/05 水 | 15.0 | ジョギング |
1:08.02 |
5.00-4.10/km、18℃ |
| 10/06 木 | 0.0 | 水泳 |
技術練習2600m。半年ぶりの短水路は目が回りそう、だけど水が冷たすぎないので楽だった |
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| 10/07 金 | 15.0 | ジョギング |
1:09.58 |
5.00-4.20/km、13℃ |
| 10/08 土 | 35.0 | ロード長距離走 |
1:54.56 |
はなかっぱ(1歳7ヶ月)の未就園児競走があるので、朝7:15スタートで苦手の舗装路練習、宝ヶ池外周ロード4.15km×7周＋1.5km＝30.55km、15.56-31.44-47.23-1:03.02-1:18.33-1:34.09-1:49.29-1:54.56、5kmごと換算では19.10-38.09-57.00-1:15.45-1:34.31-1:52.56、これはもう完全復活と言っていいかな。はなかっぱも3着と健闘した。 |
| 10/09 日 | 15.0 | ジョギング |
1:18.54 |
5.30-5.00/km、12℃、ひどく疲れていた。家の裏で柿の実を30個ほど取って、皮をむいて吊るしておいた。キウィフルーツと酢橘のようなものも取ったった。ドラ息子が近所の八幡宮の子供神輿を担ぎ、後ろからはなかっぱを連れてノロノロ歩いてたら、はなかっぱが寝てしまいよってヘロヘロに疲れた。 |
| 10/10 月 | 38.0 | ロード長距離走 |
2:53.17 |
地元の選手に案内してもらって福知山マラソン試走。三段池公園から序盤の市街地周回を省略してまっすぐ折り返し点往復の36km弱 2:53.17、5.00-4.40/km。試走して良かった。23km地点にヤマボウシの実が生っているの発見。 |
| 10/11 火 | 0.0 | |||
| 10/12 水 | 15.0 | ジョギング |
1:11.48 |
5.00-4.30/km、14℃ |
| 10/13 木 | 15.0 | ジョギング |
1:09.35 |
5.00-4.30/km、14℃ |
| 10/14 金 | 15.0 | ジョギング |
1:08.55 |
5.00-4.15/km、15℃ 10日の帰り、福知山から二条までJR特急でヘロヘロに乗り物酔いして以来ずっと調子悪かったのがやっとマシになった。 すごいこと思いついてしまった。先月の24時間ロゲイニング練習の配置でフリーポイントＯで満点取るまで家に帰れないとしたら・・・ためしに作戦プランを作ってカシミールで測ったら距離167km、累積標高8600mと出た。48時間でも無理だな。今日は結婚11周年だった。 |
| 10/15 土 | 25.0 | 緩急走 |
57.20 |
宝ヶ池10周15km緩急走(6.00×2周＋5.30×2周)×2.5、57.20。トータルではだいたい合ってるけど、5.30の方で気を抜くと200m 46秒かかっていて次を40秒で走って取り返すなどぜんぜん安定しなかった。無理して合わせこんでる。本調子ではない。蒸し暑かった。21℃ |
| 10/16 日 | 39.0 | ロコロゲイン京都 |
4:55.55 |
LOCO ROGAINE京都の5時間ロゲイニングにレポートスタッフとして参加。選手の写真を撮りながら競技して、チェックポイントで選手がやって来るのを待ったりしながらも1400点獲得。順位はつかないが2位相当のはず。参加者は楽しんでいたようで良かった良かった。移動距離39km余り、累積標高410m |
| 10/17 月 | 0.0 | 水泳 |
技術練習1600m、ひどく疲れている |
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| 10/18 火 | 12.0 | ジョギング |
1:02.14 |
5.30-5.00/km、12℃ |
| 10/19 水 | 12.0 | ジョギング |
59.37 |
5.00/km、9℃ |
| 10/20 木 | 0.0 | 水泳 |
技術練習2300m、右ふくらはぎがちょっとやばい感じなので走らず |
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| 10/21 金 | 0.0 | 水泳 |
技術練習2300m、念のため走らず |
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| 10/22 土 | 0.0 | |||
| 10/23 日 | 15.0 | ジョギング |
1:10.55 |
5.00-4.30/km、18℃。足が大丈夫かドキドキ。走ってる間は大丈夫だけど終わって半日ぐらい経ってからどうなるか。 |
| 10/24 月 | 0.0 | 水泳 |
技術練習2700m、今年泳いだ距離が181kmになり今まで最多だった2005年を越えた |
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| 10/25 火 | 0.0 | ヒマラヤ運命の山見た こわかった |
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| 10/26 水 | 0.0 | 水泳 |
技術練習3200m |
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| 10/27 木 | 0.0 | |||
| 10/28 金 | 0.0 | 水泳 |
技術練習と、短水路800m自由形12.47、トータル3500m |
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| 10/29 土 | 0.0 | はなかっぱ(1歳8ヶ月)を電動自転車の前乗せに乗せて、ロコロゲイン京都で優勝者が「あとで買いに来まーす」と言って約束を守らなかった46蜂蜜店ドラートへ行こうとした。つぼった。つくづく街ロゲが下手だな。松代ロゲで市街地エリアのナビは任せよう。マヌカハニーを売ってた。57バームクーヘンの量り売りズーセス ヴェゲトゥスは、当日つぼったので今日は大丈夫だった。 |
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| 10/30 日 | 0.0 | 22日雨で延期になったドラ息子幼稚園運動会予備日だったけど再び雨で延期 |
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| 10/31 月 | 0.0 | 水泳 |
技術練習3000m、今月の水泳21.2km |
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| 走行距離 | 329.0 km | |||