2011／12
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
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| 12/01 木 | 0.0 | 松代ロゲ行き車中でCasiopeaそっくりやなとマヌケを言ってしまったCasiopea「Super Flight」、右京図書館でCD見つけた。忘れてたけど高校のときダビングしてたはず。スリル・スピード・テクニック。ロゲの巡航スピードを速くしたい。。。 |
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| 12/02 金 | 0.0 | 水泳 |
技術練習と、短水路800m自由形12.15、トータル3000m |
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| 12/03 土 | 0.0 | 水泳 |
踏水会屋外50mプールで、技術練習と、1分45秒まわしの100mは11本目に混雑で続けられなくなり打ち切り。トータル3100m |
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| 12/04 日 | 12.0 | リハビリテーション |
1:32.10 |
宝ヶ池8周12km、9.00-6.00/km、10℃。足が良くなりそうな気配はまったくない |
| 12/05 月 | 0.0 | 水泳 |
技術練習3200m |
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| 12/06 火 | 0.0 | |||
| 12/07 水 | 0.0 | 水泳 |
技術練習2700m、ひどい混雑で雑になって嫌になった |
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| 12/08 木 | 0.0 | |||
| 12/09 金 | 0.0 | 奈良県立美術館で磯江毅展見た すごかった |
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| 12/10 土 | 0.0 | 皆既月食見た さむかった |
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| 12/11 日 | 0.0 | 水泳 |
49.19 |
踏水会屋外50mプールで、技術練習と長水路3000m自由形49.19(中間点24.38)、トータル5100m。あわよくば48分台・・・は無理だった。ノートをひもとけば短水路を含めてもセカンド記録だった。めちゃさむかった |
| 12/12 月 | 0.0 | 水泳 |
技術練習3100m、ひどく疲れていた |
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| 12/13 火 | 0.0 | |||
| 12/14 水 | 0.0 | 水泳 |
ほとんど寝ておらず体調非常に悪いことはわかっていた。プールでちょっとだけ泳ごうと思った。珍しくガラガラに空いていた。アップしてから1500m泳ぐ気になった。500m 7.50, 800m 12.31, 1000m 15.38 と淡々と進み、1400m 21.50で6年ぶりの23分台前半は確実と思った。1425のターンで両足ともふくらはぎが激しくつって打ち切り。溺れ死ぬかと思った。トータル3000m 今日はWRC2012チェコ大会第1次エントリー締め切り。純正チームはエントリーしない方針を1ヶ月前に決めていた。それでも出られないことが確定して落ち込む。漂流している。 |
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| 12/15 木 | 0.0 | 前日激しくつったふくらはぎが後遺症でひどく痛む。これが引くとき2ヶ月前からの痛みも一緒に治ったらいいな |
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| 12/16 金 | 0.0 | 日帰りで、3年ぶり今世紀2回目の東京へ。JR市ヶ谷から目的地へ歩いて行った。つぼった。つくづく街ロゲが下手だな。東京ロゲインに出たらひどい目に遭いそう。 |
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| 12/17 土 | 0.0 | 水泳 |
24.06 |
うっすら雪化粧。踏水会の屋外50mプールで、技術練習と1500m自由形24.06、は長水路自己最高、トータル3100m。ふくらはぎの不安がなくなってターンで壁を強く蹴れるようになったら長水路でも23分台が出せるな。踏水会まで来たら晴れてて暖かかった。家に帰ったらめちゃ寒かった。 はなかっぱ（1歳9ヶ月）発熱 |
| 12/18 日 | 9.0 | リハビリテーション |
51.44 |
宝ヶ池9km余り、6.00-4.40/km、5℃ |
| 12/19 月 | 0.0 | 水泳 |
技術練習3200m、ひどい混雑、追い込むなというお告げであるな |
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| 12/20 火 | 0.0 | はなかっぱの夜泣きに苦しむ |
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| 12/21 水 | 0.0 | 水泳 |
技術練習3200m |
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| 12/22 木 | 0.0 | 水泳 |
技術練習4200m |
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| 12/23 金 | 0.0 | |||
| 12/24 土 | 0.0 | 水泳 |
48.26 |
踏水会の屋外50mプールで技術練習と、3000m自由形48.26は長水路自己最速、トータル5100m。1500m通過23.54も長水路初の23分台、余力があったので止まるのがもったいなくて3000mまで。2500m以降ふくらはぎがやばくなってきてターンで壁を蹴るのやめて遅くなった。踏水会はぜんぜん寒くなかった。家はうっすら雪化粧だけど。 |
| 12/25 日 | 0.0 | 初めて高校女子駅伝を沿道で見た。おさるのジョージ（6歳）を連れて烏丸鞍馬口で。後でビデオ見たら映ってた。 |
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| 12/26 月 | 0.0 | 水泳 |
22.53 |
技術練習と短水路1500m自由形TT 22.53、トータル3000m。今日は子供たちの教室がないので空いてるだろうと予想して22分台を狙っていた。500m 7.34で息が上がってあと1000m続くか不安だった。800m 12.12、1000m 15.16とペースダウンして22分台は微妙と思った。1300m 19.53で意外と持ちこたえていてこれは行けると思った。ノートをひもとけばセカンド記録タイだった。水から出たら足ガクガクだった。 |
| 12/27 火 | 0.0 | 水泳 |
1:06.27 |
今年最後の水泳。踏水会の屋外50mプールで4000m自由形、1000m 16.25, 1500m 24.39, 2000m 32.58, 3000m 49.43, 4000m 1:06.27。周回カウンタ代わりに時計見てたけどタイムは気にせず遠泳のつもりで気楽に。それでも2500m過ぎ疲れて乱れた。途中みぞれに降られた。トータル5000m。今月の水泳50km |
| 12/28 水 | 0.0 | |||
| 12/29 木 | 0.0 | |||
| 12/30 金 | 0.0 | 実家をあさったら、Casiopeaのバンドスコアが出てきた。びっくりした。捨てずに置いてくれてた親に感謝せんとな。JIVE JIVEとMINT JAMS。17歳以来の鍵盤に向かう日が来るのか。まったく弾けないやろな |
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| 12/31 土 | 0.0 | 2011年3165km（この6年で最少）、宝ヶ池714周（この8年で最少）、累積標高約40000m（3番目に多い）、水泳282km（最多）。怪我ばっかりだったけど初夏から秋までなんとか走れ、ロゲイニング3回出て優勝1回2位2回、美ヶ原トレイルランは5位だけどエイジグループ優勝、舞鶴アクアスロン3位、とロードレース以外は出場全部表彰された。特に強いパートナーと一緒に出た菅平12時間ロゲ男女混合優勝はホントに嬉しかったなあ。でもマラソンは今年もスタートラインにすらつけなかった。ロゲもトレランも半分遊びみたいなもんで適当にやっていけてるのにマラソンは入れ込みすぎで自滅してる。最後にまともに走ってから気付いたらもう4年も経つし古い話は忘れて結果にこだわるのやめて出直さないとダメだな。今のままじゃ倉橋由美子「老人のための残酷童話:地獄めぐり」に書かれてることみたいだ。 水泳は2005年より距離101km増だけど泳いだ日数は3日多いだけで、平均したら4日に1回3kmずつ泳いでいた計算。足が壊れたときに1ヶ月50kmとかじゃなくて、壊れる前から継続してやる方が泳ぎも維持できるしガラスの脚でもたぶん壊れない。月間400km走るのは自分には多過ぎて、水泳20kmではたぶん維持できない。300km＋30kmを安定して続けるのを目標に。長水路で去年までより断然速くなったのはトライアスロン再参入の足がかりができて良かった。はなかっぱ（1歳10ヶ月）が小学校に入った頃だな。前は水泳<自転車<<ランだったけど、今や自転車<<水泳<<ランになってる。あと4年のうちに自転車をどうにかメドつけよう。とか言ってて3人目（かあちゃんにとっては4人目）ができたらどうしよう 教えてた若い選手が女子マラソン3時間切ったことと、ロゲチームの新しい組み方ができるようになったことがすっごく嬉しくて、ダメだったことはたくさんあるけど全部打ち消して余りあるいい年だったな、って思います |
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| 走行距離 | 21.0 km | |||