2011／01
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
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| 1/01 土 | 0.0 | |||
| 1/02 日 | 0.0 | |||
| 1/03 月 | 0.0 | 曼珠院の坂ダッシュのつなぎでしか通ったことのなかった鷺森神社へ初詣。来週地鎮祭をお願いしてある。十代の頃ここでゲー吐いてごめんちゃ〜 |
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| 1/04 火 | 0.0 | |||
| 1/05 水 | 0.0 | 水泳 |
足首もふくらはぎも痛まないけど走らないと決めてたんで年末年始退屈だった。今日からプール。今日から仕事と言わないところが。技術練習と、新春特別無料レッスンでクイックターンを教えてもらうができないのは俺だけ。頭が軽すぎて沈まん。きっと中身は空っぽかスポンジ状に違いない。トータル2100m |
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| 1/06 木 | 0.0 | 水泳 |
技術練習ホカ、2000m |
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| 1/07 金 | 0.0 | 水泳 |
技術練習と、2分まわしの100mインターバルを息継ぎ制限かつストローク制限でやったら地獄だった。8本で限界。1.30〜34。トータル2500m |
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| 1/08 土 | 0.0 | |||
| 1/09 日 | 0.0 | |||
| 1/10 月 | 0.0 | |||
| 1/11 火 | 0.0 | |||
| 1/12 水 | 0.0 | 水泳 |
ひどい混雑で自由形では25m続けて泳げず。仕方ない、こんな日もある。技術練習とキックでトータル2200m |
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| 1/13 木 | 0.0 | 水泳 |
技術練習と、（25mハード＋25mイージー）の50m×15を不定周期で。この寒いのになんでこんな人多いんやろ、昨日ほどじゃないけど。トータル2500m |
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| 1/14 金 | 0.0 | |||
| 1/15 土 | 12.0 | ジョギング |
5.00-4.30/km、2℃。3週間ぶりに走ってみた。ふくらはぎ、アキレス腱が大丈夫かドキドキ。走っている間や終わってすぐはなんともないのに、夜になってからやっぱり痛む。完治の判断難しい。 |
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| 1/16 日 | 0.0 | 積雪15cmの真っ白なサラ地で地鎮祭。今の居住地よりさらに山奥。引越しは5月か6月？ |
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| 1/17 月 | 0.0 | 水泳 |
技術練習ホカ、2300m。なんだか疲れていた 改めて診てもらったら、中臀筋が右がだいぶ弱いのと走るとき右膝だけが内側に入り込んでいるそうで、いずれも初めての指摘でびっくり。右足のふくらはぎ・アキレス腱が痛むのと、どっちが原因でどっちが結果かわからんが、これを矯正したら治るといいな。極端に柔らかい足と言われなかったのも初めて。 |
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| 1/18 火 | 0.0 | |||
| 1/19 水 | 0.0 | 水泳 |
技術練習ホカ、2600m。相変わらず人多い。最後の10分だけ1コース1人になって5年ぶりに500mで8分切れた。 |
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| 1/20 木 | 0.0 | |||
| 1/21 金 | 0.0 | 水泳 |
今日はすいていて、技術練習と短水路1500m自由形TT 23.52、トータル2800m。自己最高はまだ1分余り先だけど、24.30ぐらいを予想してたんで今日の23分台はめちゃ嬉し。一昨日久しぶりに500mやっと8分切れたばかりなのにそのままのペースで3倍の距離泳げてしまうこの不思議。しかも1350mまで楽勝だった。やっぱり体力に比べて技術の低レベルさ丸出し。 |
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| 1/22 土 | 12.0 | ジョギング |
5.00-4.30/km、3℃、ひなたでは暑いぐらいに感じた。足が大丈夫かドキドキ。手作り足底板を入れたのでマシだと思うけど。。。やっと今年泳いだ距離を走った距離が上回った。 |
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| 1/23 日 | 19.0 | ジョギング |
5.00-4.00/km、2℃。時計を見ずに走っていた。ペース上がっても6.30/lapのつもりだった。結構しんどいな練習してないし仕方ないなと思っていた。後で時計を見たら6.00/lapで走っていたことがわかった。スピード感覚がめちゃくちゃ。こんなことしてたら足は治らん。 |
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| 1/24 月 | 0.0 | 水泳 |
技術練習と、(25mハード＋25mイージー)の50m×20を不定周期で。トータル3600m |
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| 1/25 火 | 10.0 | ジョギング |
55.03 |
5.30/km、-1℃。今年初めて平日の早朝に走った。宝ヶ池周回はいいけど行き帰りの道路はつるつるでちと怖かった。終盤これから積もりそうな勢いで雪が降ってきた。 |
| 1/26 水 | 14.0 | ジョギング |
1:11.42 |
仕事帰り、バックパック3.0kg。高野川河川敷で工事中のところに30cmぐらいの段差があったのに真っ暗で見えてなく、落ちて転倒し手と膝をすりむく。 |
| 1/27 木 | 0.0 | 水泳 |
技術練習ホカ、なんだかしんどくてトータル2000mでやめちゃった。昨日すりむいたところも痛かった。 |
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| 1/28 金 | 0.0 | 水泳 |
技術練習と、(25mハード＋25mイージー)の50m×30をおよそ60秒まわしで。トータル4000m |
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| 1/29 土 | 0.0 | |||
| 1/30 日 | 0.0 | |||
| 1/31 月 | 0.0 | 水泳 |
今日は第5月曜日 → 教室が休み → 開放レーンが多くて泳ぎやすい ことを期待してたのに見事に外した。教室が休みじゃないばかりか、第5月曜日で踏水会が休みなためかいつもより人が多くて、ドッグストロークでも前と詰まってしまうほどの恐ろしい混雑。待ち時間が多くて寒くて2500mで疲れ切ってやめた。今月の水泳31.1km |
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| 走行距離 | 67.0 km | |||