2010／02
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 2/01 月 | 15.0 | ジョギング |
1:14.39 |
5.00/km、1℃ |
| 2/02 火 | 29.0 | ジョギング |
朝1:10.38、夜1:10.05 |
早朝15km、5.00-4.00/km、1℃。夜は仕事帰り、バックパック2kg |
| 2/03 水 | 12.0 | ジョギング |
1:00.44 |
5.00/km、-4℃ |
| 2/04 木 | 15.0 | ジョギング |
1:10.55 |
5.00-4.00/km、-5℃ |
| 2/05 金 | 14.0 | ジョギング |
1:06.55 |
仕事帰り、バックパック2.8kg |
| 2/06 土 | 15.0 | ジョギング |
5.00-4.00/km、-1℃、時々吹雪 |
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| 2/07 日 | 8.0 | ナビゲーショントレーニングモドキ |
2時間33分 |
この冬初めて本格的に雪が積もったので嬉々として1:10000地形図を持って近所の山徘徊に行ったら・・・枝の積雪で見通し非常に悪く急斜面は滑って登れず氷水が全身しみてきて悲惨なことに。累積標高480m |
| 2/08 月 | 14.0 | ジョギング |
5.00-4.30/km、登り130m×5×2 ←この130mは距離で、標高差ではありません、念のため。 |
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| 2/09 火 | 15.0 | ジョギング |
1:09.49 |
5.00-4.00/km、5℃で暑いぐらい |
| 2/10 水 | 12.0 | ジョギング |
1:03.31 |
5.00-4.20/km、9℃、暑かった |
| 2/11 木 | 29.0 | ペース走 |
1:16.16 |
宝ヶ池14周21km 1:16.16。7.5km 27.16、15km 54.34まで楽勝だった。12,13周目にやや失速した。ノートをひもとけば宝ヶ池14周の自己最高から3秒遅れだった。上出来 |
| 2/12 金 | 10.0 | ジョギング |
53.14 |
5.15/km、霧雨、温度計見るの忘れた。 |
| 2/13 土 | 15.0 | ジョギング |
5.00-3.40/km |
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| 2/14 日 | 18.0 | クロスカントリー |
1:56.39 |
自宅(120m)-花園池(150m)-瓢箪崩山(532m)-寒谷峠(460m)-江文峠(300m)-静原(200m)-静原墓地(260m)-箕裏ヶ岳(432m)-繁見坂(200m)-繁見山(334m)-岩倉具視公避匿之所(240m)-木野愛宕社(100m)-自宅。このコース初めて2時間を切れた。ほとんどTT。それにしても登りの遅さは救い難い。花園池→瓢箪崩山18.22、静原墓地→箕裏ヶ岳10.37、繁見坂→繁見山6.46。累積標高1030m |
| 2/15 月 | 12.0 | ジョギング |
1:02.00 |
5.15-5.00/km、雨、1℃ |
| 2/16 火 | 12.0 | ジョギング |
59.55 |
5.00/km、2℃ |
| 2/17 水 | 15.0 | ジョギング |
1:10.39 |
5.00-4.15/km、-3℃ |
| 2/18 木 | 15.0 | ジョギング |
1:06.54 |
5.00-3.45/km、-4℃。4分/kmで走っていたら2人組に追いつかれ、早朝に誰がこんなにとばしてるのかと思ったら10歳ぐらいの男の子とそのお父さん？だった。フォームがきちっとしていてムム・コノヒトハハヤイって感じた。どなただろ。 ドラ息子（4歳9ヶ月）の母親入院 |
| 2/19 金 | 10.0 | ジョギング |
50.39 |
5.00/km、-3℃。ドラ息子に弟誕生、3254g |
| 2/20 土 | 12.0 | ジョギング |
58.26 |
5.00-4.40/km、-5℃、3頭の鹿の群れが急斜面をコンタリングしているのを目撃、速い。ドラ息子の弟、目を開ける。 |
| 2/21 日 | 25.0 | ペース走 |
1:18.34 |
宝ヶ池14周21km 1:18.34。10日前とのこの落差は！ 7.5km 27.41、15km 55.35。最初から余裕がなく、10周目に給水してからはフォームがちぐはぐになりペース落ち放題。信じられないこのひどさ。ドラ息子の弟に授乳始まる。 |
| 2/22 月 | 12.0 | ジョギング |
57.29 |
5.00-4.30/km、-3℃。ドラ息子の弟が男の子である証拠を初めて見た。 |
| 2/23 火 | 17.0 | ファルトレークモドキ |
45.35 |
ドラ息子の弟出生を左京区役所と保健所に届け出て、その後農学部Gでアップしてから八瀬駅往復12km↑260mのファルトレーク、23.14-45.35。このコースは手強くこんなタイムでも自己セカンド記録。1位だけ突出してあと2分速く下りをとばさないと無理。戻ってから200m×3、タイムは秘密。 |
| 2/24 水 | 10.0 | ジョギング |
50.24 |
5.00/km、3℃ |
| 2/25 木 | 20.0 | ハタン30km走 |
55.14 |
14℃、暑いぐらいの絶好のコンディションで宝ヶ池20周30kmのつもりでスタートしたら、途中から幼稚園の子供たちとお母さん方が道幅のいちばん狭いところをびっしりと埋め尽くし、その20mほど通行可能度がガタ落ち。これは地図なら緑ハッチか。何周もこの状態で集中が続かず15km 55.14で打ち切ってしまった。でも21日のようなひどい状態を脱していることがわかってよかった。 |
| 2/26 金 | 12.0 | ジョギング |
1:04.22 |
5.30-5.00/km、10℃ |
| 2/27 土 | 12.0 | ジョギング |
58.50 |
5.00-4.40/km、10℃。オオイヌノフグリが咲いているのに気付いた。 |
| 2/28 日 | 12.0 | 読図走 |
5.00/km、6℃。ドラ息子の弟と母親退院。3世代5人暮らしの始まり始まり。 |
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| 走行距離 | 417.0 km | |||