2010／05
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 5/01 土 | 16.0 | 読図走 |
38.56 |
2008年愛知県民大会の地図を持って宝ヶ池6周9km 38.56 |
| 5/02 日 | 18.0 | ナビゲーショントレーニングモドキ |
3:00.54 |
2007年最後の阪市戦アゲイン10.6km↑1260m 3:00.54。2年半前より技術があるのは当たり前。明後日は大事なレースなので足を使い切らないようにきつい登りはさぼっていたのでしんどくなかった。それなのに登るだけの区間でも速かったのにはオドロキ。余裕で3時間を切れるペースで来ていたのに11番で8分ほど痛恨の大チョンボをしでかした。これをやったらやばいかなということは、やってはいけない。 |
| 5/03 月 | 15.0 | ジョギング |
5.00/km |
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| 5/04 火 | 15.0 | 試合 |
1:42.14 |
オリエンテーリングのアジア選手権兼全日本大会の一般人クラスM21(菅沼守義) 8.6km↑525m、92人出走中の40位とだいたい予想通り、だけど区間順位が80位台のレッグが3回もあった。暑いとは思わず給水所が4回出てきたけど全部素通りした。おもしろかったけどミス連発で気持ちは沈み最終盤の道路区間をぶっ飛ばして憂さ晴らしした。まったくしんどくなかった。 |
| 5/05 水 | 22.0 | 読図走 |
1:19.37 |
昨日の地図を持って宝ヶ池10周15km 1:19.37 |
| 5/06 木 | 15.0 | ジョギング |
1:13.58 |
5.00/km、18℃ |
| 5/07 金 | 0.0 | |||
| 5/08 土 | 12.0 | ジョギング |
5.00-4.40/km 寝不足の体をほぐしただけ |
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| 5/09 日 | 59.0 | 試合 |
9:57.24 |
松代城址10時間ロゲイニング、634点、9:57.24、8位。28点ポイントの写真保存に失敗している。これは、チーム戦であり、チームメイトを激しく消耗させてしまった俺が悪い。自分については1日に走った最長距離だったがまだまだ余力があった。累積標高2250m |
| 5/10 月 | 0.0 | 昨秋菅平ロゲインの帰りに乗り遅れた長野発の夜行バスにちゃんと乗れた。バスであまり寝れず、さすがにぐったりの1日。 |
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| 5/11 火 | 12.0 | ジョギング |
1:08.34 |
6.00-5.30/km |
| 5/12 水 | 15.0 | ジョギング |
1:14.48 |
5.30-4.30/km、10℃ |
| 5/13 木 | 15.0 | ジョギング |
1:10.27 |
5.00-4.10/km、10℃ |
| 5/14 金 | 12.0 | ジョギング |
56.50 |
5.00-4.30/km、10℃。その後幼稚園の親子遠足でドラ息子をおんぶしてしっぽ取りゲーム、御味方大勝利 |
| 5/15 土 | 22.0 | 緩急走 |
57.05 |
宝ヶ池10周15km (6.00×2周＋5.30×2周)×2.5、57.05。やや速。久しぶりに景色が速く流れてなんだか新鮮。 |
| 5/16 日 | 54.0 | クロスカントリー |
9:30.08 |
4/25の再挑戦、大原の里10名山を1日で全部登頂できるか？ 葛川学校前(320m)-中村乗越(850m)-峰床山(970.0m,①)-尾越(670m)-前坂峠(720m)-皆子山(971.5m,②)-P889-ヒノコ(550m)-ミタニ峠(680m)-ナッチョ(812.6m,③)-百井(620m)-天ヶ岳(788m,④)-焼杉山(717.6m,⑤)-翠黛山(577m,⑥)-金毘羅山(572.8m,⑦)-江文神社(250m)-三千院(270m)-音無滝(370m)-大尾山(681.4m,⑧)-仰木峠(573m)-水井山(794.1m,⑨)-仰木峠-井出(220m)-寒谷峠(460m)-瓢箪崩山(532.4m,⑩)-自宅。序盤から順調、峰床山で前回より4分、皆子山で16分速かった。ヒノコへ通じる尾根は安全に下りれると前回わかったのでためらいなく突っ込んでヒノコで26分速く、ミタニ峠への入り口もわかったのでナッチョで44分速くなった。その後はナビの情報量は前回と同じだけど、天ヶ岳で49分、焼杉山で52分、翠黛山で56分と貯金が増え、余力もあったので全座制覇の満点を狙いに行った。ドロドロの格好で観光客であふれる三千院の横を抜け山道に入ったら安心した。大尾山へ谷を詰めたところにクリンソウの見たこともない大群落が花をつけていた。ちょっとの登りも非常にきつくなったけど止まってしまうことなく最後まで行けて全部登頂できた。累積標高3510m |
| 5/17 月 | 0.0 | |||
| 5/18 火 | 0.0 | |||
| 5/19 水 | 15.0 | ジョギング |
1:08.42 |
5.00-4.00/km 3日前のダメージがある |
| 5/20 木 | 15.0 | ジョギング |
1:09.33 |
5.00-4.00/km |
| 5/21 金 | 15.0 | ジョギング |
1:12.39 |
5.00-4.30/km |
| 5/22 土 | 35.0 | クロスカントリー |
7:50.56 |
相棒と中央分水嶺高島トレイルに初登場。保坂(250m)-水坂峠(270m)-武奈ヶ嶽(865m)-三重嶽(974.1m)-大御影山(950.1m)-大谷山(813.9m)-赤坂山(823.8m)-乗鞍岳(865.2m)-国境スキー場(389m)。ブナの大木があったり、若狭湾と琵琶湖が両方見えたり、マキノの絶景が見えたりで、すごいところだった。おもしろかった。累積標高2630m |
| 5/23 日 | 12.0 | ジョギング |
1:11.31 |
6.00/km、雨、昨日の距離・累積標高・時間の割にダメージが大きい |
| 5/24 月 | 0.0 | 水泳 |
技術練習ホカ、1500m |
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| 5/25 火 | 12.0 | ジョギング |
55.54 |
5.00-4.15/km |
| 5/26 水 | 15.0 | ジョギング |
1:07.29 |
5.00-4.00/km、雨 |
| 5/27 木 | 14.0 | ジョギング |
1:04.27 |
仕事帰り、バックパック2.6kg |
| 5/28 金 | 15.0 | ジョギング |
1:11.57 |
5.00-4.30/km、12℃ |
| 5/29 土 | 20.0 | 緩急走 |
45.20 |
宝ヶ池8周12km (5.55×2周＋5.25×2周)×2 45.20。なんで？っていうくらい楽だった。 |
| 5/30 日 | 33.0 | 試合 |
4:30.25 |
ぞんび～ず大会クラスZE 11.8km、4:30.25、10位。キルビメーターで少なめで測って実走距離は19km↑1500mぐらい。久しぶりに、二度とオリエンテーリングなんかするか、という気にさせるほどの巨大チョンボをしでかした。それも2回。でもおもしろかった。終盤、レースが終わってしまうのがなんだか惜しい気がした。レース後に日向大神宮から家まで10.5km走って帰ったのが松代ロゲイニングよりしんどかった。 |
| 5/31 月 | 9.0 | ジョギング |
52.31 |
6.00-5.30/km、ひどい疲れ方をしている |
| 走行距離 | 512.0 km | |||