2009／06
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
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| 6/01 月 | 0.0 | |||
| 6/02 火 | 10.0 | ジョギング |
5.30-5.00/km |
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| 6/03 水 | 15.0 | ジョギング、水泳 |
5.00-4.30/km。夜は水泳技術練習ホカ2100m、長くて深くて寒い長水路はしんどい |
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| 6/04 木 | 15.0 | ジョギング、水泳 |
5.00-4.20/km。夜は水泳技術練習と長水路800m自由形、トータル2200m |
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| 6/05 金 | 14.0 | ジョギング |
仕事帰り、バックパック2.2kg |
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| 6/06 土 | 20.0 | インターバルモドキ |
宝ヶ池1.5km×6(8分まわし)、5.14、10、05、08、08、4.57。こんな練習久しぶりでどのくらいかかるか見当もつかず1本目自重し過ぎたか。 |
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| 6/07 日 | 23.0 | クロスカントリー |
4:20.49 |
自宅(120m)-飛騨池(150m)-寒谷峠(460m,24.21)-大原中学(230m,1:02.18)-焼杉山(717.6m,1:47.01)-P600(2:18.01)-焼杉山(2:38.26)-翠黛山(577m,3:10.53)-金毘羅山三角点(572.8m)-江文峠(300m)-静原(200m)-静原墓地(260m,4:07.35)-自宅。お気楽なロゲインモドキ練習。焼杉山登山口がわからず大原中学前をうろうろしてしまった。1年半前、道を見失ってひどい目に遭ったP600を、焼杉山からわざわざ出戻りで取りに行った。標高680mのところで北へ分岐する尾根に踏み跡があった。今度はそこから岩尾谷(伊王谷とも言う)を探索しよっっと。金毘羅山三角点から南西の尾根にも道があるみたい。これも次。累積標高1460m |
| 6/08 月 | 12.0 | ジョギング |
5.00/km |
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| 6/09 火 | 15.0 | ジョギング |
5.00-4.10/km 家のまわりで蛍が飛び始めた |
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| 6/10 水 | 15.0 | ジョギング、水泳 |
5.00-4.30/km。夜は水泳技術練習ホカ2100m |
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| 6/11 木 | 14.0 | ジョギング |
仕事帰り、バックパック2.2kg |
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| 6/12 金 | 12.0 | ジョギング |
5.00-4.40/km |
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| 6/13 土 | 16.0 | 読図走 |
1:05.10 |
宝ヶ池10周15km 1:05.10 地図は根の上高原 |
| 6/14 日 | 23.0 | レペティションモドキ |
宝ヶ池4.5km＋3km＋1.5km(15分休), 5.15-10.30-15.39, 5.08-10.15, 4.52。4.5kmと3kmはダメだった。15分の休みは作戦タイムにするつもりで霧ヶ峰の地図を持ってきていたが・・・そんな余裕はなかった。1.5kmの前は立ちくらみして5分を切れないと思った。 |
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| 6/15 月 | 12.0 | ジョギング |
5.00/km |
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| 6/16 火 | 15.0 | ジョギング |
5.00-4.20/km |
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| 6/17 水 | 0.0 | 水泳 |
ひどく疲れていたので水泳、というヘンな理屈で技術練習と長水路1500m自由形26.50、トータル2500m |
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| 6/18 木 | 12.0 | ジョギング |
5.00-4.40/km |
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| 6/19 金 | 15.0 | ジョギング |
4.40-4.15/km 野生のリスと遭遇（イタチかも） |
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| 6/20 土 | 10.0 | ジョギング |
5.00-4.20/km、その後幼稚園の土曜参観で人参掘りなど |
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| 6/21 日 | 27.0 | 試合 |
1:19.29 |
坂井市古城マラソンのハーフ、18.32-37.25-56.20-1:15.29-1:19.29、自己ワースト記録、5着、エイジグループ1位。雨上がりの晴れで蒸し暑くて参った。 |
| 6/22 月 | 5.0 | ジョギング、水泳 |
早朝、雨と雷で退散。夜は水泳技術練習ホカ1500m、ひどく疲れていたので途中から短水路へ。 |
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| 6/23 火 | 15.0 | ジョギング |
5.30-4.30/km |
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| 6/24 水 | 14.0 | ジョギング |
仕事帰り バックパック2.2kg |
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| 6/25 木 | 15.0 | ジョギング |
5.00-4.30/km |
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| 6/26 金 | 15.0 | ジョギング |
4.45-4.20/km |
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| 6/27 土 | 20.0 | ファルトレークモドキ |
霧ヶ峰ロゲイン予行演習 4.40-3.40/km |
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| 6/28 日 | 22.0 | 読図走 |
1:28.32 |
霧ヶ峰ロゲイン装備確認のためキャメルバック背負って霧ヶ峰の地図と方位磁石を持って宝ヶ池14周21km 1:28.32 |
| 6/29 月 | 0.0 | 水泳 |
技術練習と長水路1500m自由形27.25 中盤以降ぐしゃぐしゃに乱れた 6月の水泳12.8km |
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| 6/30 火 | 12.0 | ジョギング |
4.45-3.50/km |
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| 走行距離 | 413.0 km | |||