タピオ  
地域 : 京都    年齢 : ゴミを超えた
一言 : 
月日 距離 内容 タイム メモ
7/01 火 12.0   ジョギング
5.00-4.30/km
7/02 水 15.0   ジョギング
5.00-4.00/km
7/03 木 0.0  
7/04 金 16.0   ジョギング
4.30-3.40/km
7/05 土 0.0  
7/06 日 29.0   試合
2:56.24
霧ヶ峰ロゲイン(3時間スコアオリエンテーリング)1413点、12位。情けない悲惨な成績。3時間もかけてたったの29km、累積標高たったの880mしか走らなかった。大きな欲求不満が残った。
7/07 月 0.0  
7/08 火 0.0  
7/09 水 15.0   ジョギング
5.00-4.00/km
7/10 木 12.0   ジョギング
5.00-4.10/km
7/11 金 0.0  
7/12 土 17.0   読図走
1:00.19
宝ヶ池15km この前SILVAのコンパスを壊したのでおニューのSUUNTOを持って走った 暑くて目がまわり12km 48.48以降読図放棄した 地図は山紫水明東山
7/13 日 33.0   ペース走
1:58.19
9:00から宝ヶ池で行事があると前日にわかったので急遽予定を繰り上げて7:00スタートで30km走。7.5km 29.47、15km 59.31、21km 1:23.16、終盤はハシモッチに引っ張ってもらい最後まで切れずに走りとおせた。ありがとね〜 暑さは感じなかった。
7/14 月 0.0  
7/15 火 12.0   ジョギング
5.00/km
7/16 水 15.0   ジョギング
5.00/km
7/17 木 0.0  
7/18 金 0.0  
7/19 土 16.0   読図走
1:02.56
宝ヶ池15km、恐ろしい暑さで参った。その後ドラ息子と八瀬駅前の高野川でアイシングを兼ねて水遊びし寒くなった。
7/20 日 13.0   ジョギング
1:12.22
オリエンテーリング大会運営の勉強の後、美和山荘から妙見山往復。地図がないので頂上直下以外は車道を走った。往路39.26、復路32.56、累積標高530m。
7/21 月 10.0   オリエンテーリング練習会
19.41
服部緑地、クラスA 3.8km 1回目26.07(8位相当)、2回目を全力でやったらバタフライループの罠に落ちたが1位相当。2回目の本当に走った距離は4.7km。
7/22 火 0.0  
7/23 水 12.0   ジョギング
5.00-4.30/km
7/24 木 0.0  
7/25 金 0.0   水泳
3ヶ月ぶりなのに長水路は無謀だったか。1200mしか泳がなかった。
7/26 土 0.0   農作業
実家の農作業奉仕2時間余り、一種の筋トレ
7/27 日 6.0   試合
9.19
大文字山ランニング1.5km↑245m、2着。中盤まで4番手、最後の石段で2番手になってから守りに入った。順位もタイムも予想通り、よく走れた。
7/28 月 0.0  
7/29 火 0.0   水泳
技術練習、トータル2000m
7/30 水 0.0   水泳
技術練習、トータル2100m
7/31 木 0.0  
走行距離 233.0  km