2008／05
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 5/01 木 | 24.0 | ペース走 |
1:18.42 |
宝ヶ池21km。7.5km 28.11、15km 56.21。あわよくば30kmのつもりが動きが悪いのでやめた。 |
| 5/02 金 | 8.0 | ナビゲーショントレーニングモドキ |
1時間55分 |
長谷八幡宮-その奥の谷を詰めたら激登（ちょっと危なかった）-二本松-妙見宮、累積標高400m。謎が解けた。 |
| 5/03 土 | 14.0 | クロスカントリー |
2:11.17 |
湯の花温泉-廣峯神社-三ツ石(59分)-半国山(1時間17〜21分)-金輪寺(1時間47分)-湯の花温泉。温泉宿からドラ息子とその母親が寝ているうちに亀岡市最高峰半国山（774m）へ行ってこようとした。神社の裏から地形図に描いてある道をたどるがすぐなくなってしまい、方位磁石と等高線だけを頼りに道のない尾根を登る。藪漕ぎはそれほどでもなく、思惑通り711ピーク（三ツ石）に出ることができて自画自賛した。その後は快適なクロスカントリーで半国山頂上へ。下りは道を外すと危ないので一般ハイキングコースを取った。累積標高680m。 |
| 5/04 日 | 17.0 | 読図走 |
1:01.56 |
宝ヶ池15km。ひどく疲れていた。 |
| 5/05 月 | 8.0 | ナビゲーショントレーニングモドキ |
1時間34分 |
権土池-繁見山-繁見坂-市原-岩倉具視公石碑-実相院、累積標高410m。 |
| 5/06 火 | 35.0 | ペース走 |
1:55.52 |
宝ヶ池30km。7.5km 29.16、15km 58.22、21km 1:21.37、27km 1:44.50、最初から手と足がちぐはぐで5.50/周がやっと。27km以降ハシモッチが後ろからあおってくれて意地で55分台にした。ありがとね〜 |
| 5/07 水 | 0.0 | |||
| 5/08 木 | 6.0 | クロスカントリー |
56.40 |
松茸の偲-皇都鎮護埋経地-繁見山-権土池、累積標高280m。 |
| 5/09 金 | 0.0 | |||
| 5/10 土 | 18.0 | ジョギング |
地図を持たない平地のジョギング久しぶり |
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| 5/11 日 | 12.0 | ジョギング |
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| 5/12 月 | 12.0 | 読図走 |
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| 5/13 火 | 15.0 | クロスカントリー |
1:31.20 |
出勤前クロスカントリー、自宅(120m)-花園池(150m)-瓢箪崩山(532m)-寒谷峠(460m)-江文峠(300m)-静原(200m)-静原墓地(260m)-箕裏ヶ岳(432m)-繁見坂(200m)-自宅。コースレコード更新。花園池-瓢箪崩山17.13早朝新、静原墓地-箕裏ヶ岳10.08区間新。累積標高830m。 |
| 5/14 水 | 0.0 | |||
| 5/15 木 | 13.0 | ナビゲーショントレーニングモドキ |
2時間20分 |
山紫水明東山、出勤前ナビゲーショントレーニングモドキ。磁石を持たず現地読み、現地整置の練習。 |
| 5/16 金 | 12.0 | ジョギング |
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| 5/17 土 | 32.0 | クロスカントリー |
4:59.46 |
保津峡駅-つつじ尾根-水尾分岐(41.20)-愛宕神社(54.53)-月輪寺(1:13.07)-高雄(1:48.27)-沢ノ池(2:16.33)-沢山(2:30.33)-436ピーク(2:47.14)-京見峠(3:01.49)-氷室-小峠-満樹峠-十三石山(3:35.29)-東北部清掃工場(4:39.16)-繁見坂(4:51.09)-自宅。1:25000地形図と磁石だけ持って制限5時間の仮想ロゲイントレーニング。保津峡駅からの直登ルートは整備されて快適だった。愛宕神社-月輪寺はイメージが合わず予想より大幅に時間がかかった。高雄から市原までは初めて踏み込むエリア。京都一周トレイルと重なるところ多いが標識を見たら練習にならないので見ないようにしていた。十三石山から東に伸びる尾根を降り、道がなくなるのも最後が急斜面になるのもわかっていた。しかし山から出ても賀茂川を渡る橋がないことを見落とすという大チョンボをしでかした。浅そうなところを選んで渡渉したら太腿までの深さがあった。増水していたら進退窮まるところだった。その後は5時間越えたら減点だと言い聞かせて家まで全力で走った。累積標高2110m。 |
| 5/18 日 | 18.0 | 読図走 |
56.25 |
宝ヶ池15km。9km 34.42まで前日のダメージを見極めながら淡々と。意外に疲れていないと見て読図放棄しスピードアップしたらあっさり走れてオドロキ。十三石山の下りが身体的には休憩になってしまったようだ。フォームの狂いも治り不調を脱した。 |
| 5/19 月 | 12.0 | ジョギング |
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| 5/20 火 | 0.0 | |||
| 5/21 水 | 15.0 | ジョギング |
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| 5/22 木 | 12.0 | ジョギング |
仕事帰り、バックパック4.6kg |
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| 5/23 金 | 12.0 | ジョギング |
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| 5/24 土 | 4.0 | ジョギング |
早朝に軽くジョギング。朝から広島の山奥へ移動。中国道帝釈バス停から宿まで雨の中歩いたら2時間20分かかった。後で1:25000地形図で測ったら12kmもあった。 |
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| 5/25 日 | 17.0 | 試合 |
1:20.21 |
スコラ高原大会M21A 6.8km↑295m、7位。巡航速度105%、ミス率18%とまたしても出入りの激しいオリエンテーリングをしてしまった。序盤に強引に藪漕ぎで突破しようとしたがあまりにも藪がひどいので諦めて超遠回りの道路経由で逃げてしまった。終盤に道を走っていたのに分岐を見落として現在地を勘違いした。6位とは大差がある。 |
| 5/26 月 | 10.0 | ジョギング |
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| 5/27 火 | 6.0 | 読図走 |
地図はスコラ高原M21Aで復習。1:15000なのでやっぱり見にくい。特に前半は立ち止まらないと読めなかった。 |
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| 5/28 水 | 15.0 | ジョギング |
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| 5/29 木 | 0.0 | |||
| 5/30 金 | 9.0 | ジョギング |
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| 5/31 土 | 28.0 | ペース走 |
1:23.15 |
宝ヶ池21km。7.5km 30.08、15km 1:00.28。最初から切れがなかった上に遅いリズムで走ったせいなのかフォームぐしゃぐしゃで収拾つかなくなった。12,13周目の3kmを10.59で立て直して14周目にスピードを下げたら目がぐるぐる回った。 |
| 走行距離 | 384.0 km | |||