タピオ  
地域 : 京都    年齢 : ゴミを超えた
一言 : 
月日 距離 内容 タイム メモ
9/01 土 8.0   ジョギング
9/02 日 26.0   試合
3:52.56
OSJおんたけスカイレース、70位。王滝村公民館-大又山荘17.40-田の原1:39.22-王滝頂上2:31.53-田の原3:17.33-銀河村キャンプ場3:52.56。悪天候で、レース中にこんなことはもうやめようと、初めて思った。
9/03 月 0.0  
9/04 火 6.0   ジョギング
仕事帰り、バックパック3.8kg。
9/05 水 12.0   ジョギング
9/06 木 14.0   ジョギング
9/07 金 8.0   クロスカントリー
宝ヶ池O-Mapを見て1周約4.5km、累積標高約320mのコースを設定。林道アリ、シングルトラックアリ、舗装路アリ、階段アリ、激登アリ。
9/08 土 17.0   クロスカントリー
昨日考えた4.5km↑320mのコース×3。30.15、29.41、29.48。
9/09 日 9.0   クロスカントリー
瓢箪崩山往復。ひどく疲れている。
9/10 月 21.0   ジョギング
1:26.04
宝ヶ池21km
9/11 火 11.0   ジョギング
9/12 水 12.0   ジョギング
9/13 木 13.0   ジョギング
ジョギング後に1000m 3.07。
9/14 金 15.0   ジョギング
9/15 土 14.0   復習
山紫水明東山、ぞんび〜ずゲロイニング復習。
9/16 日 26.0   ペース走
1:21.40
宝ヶ池21km。15km 58.52。暑くてくたびれた。
9/17 月 22.0   クロスカントリー
2:13.35
宝ヶ池(100m)-花園池(150m)-瓢箪崩山(532m)-寒谷峠(460m)-江文峠(300m)-静原(200m)-静原墓地(260m)-箕裏ヶ岳(432m)-繁見坂(200m)-宝ヶ池。花園池→瓢箪崩山17.44、静原墓地→箕裏ヶ岳11.17。久しぶりに17分台が出た。後半はヨレヨレだった。
9/18 火 0.0  
9/19 水 17.0   ジョギング
1:07.36
宝ヶ池15km
9/20 木 12.0   ジョギング
9/21 金 11.0   ジョギング
9/22 土 23.0   緩急走
45.37, 4.59
宝ヶ池12km、(5.55+5.25)×4。やや遅れ。10分休んで1.5km、5分かからなくて良かった。
9/23 日 13.0   ナビゲーショントレーニングモドキ
3時間余
瓢箪崩山一帯
9/24 月 20.0   ペース走
56.20
宝ヶ池15km。7.5kmは28.41。不調を脱した。
9/25 火 8.0   ジョギング
仕事帰り、バックパック3.6kg
9/26 水 12.0   ジョギング
51.26
宝ヶ池12km
9/27 木 0.0  
9/28 金 11.0   ジョギング
9/29 土 11.0   ジョギング
9/30 日 38.0   試合
2:37.13
またしても雨中の激闘。1kmで林道から山道に入るところを間違え先頭を見失う。林の中は暗くて足元さえも見えにくい。ぬかるんだ急斜面で転倒すること十数回。総合たぶん9着、エイジグループ3位。三河高原トレイルランニング32km。とっても楽しかった。
走行距離 410.0  km