タピオ  
地域 : 京都    年齢 : ゴミを超えた
一言 : 
月日 距離 内容 タイム メモ
7/01 日 5.0   試合
50.08
岡崎OL教室、AL 2.71km、7位。蟲蟲藪藪蛇蛇。夏にやるものではない。
7/02 月 8.0   ジョギング
仕事帰り、バックパック5.2kg
7/03 火 11.0   ジョギング
仕事帰り、バックパック4.8kg
7/04 水 15.0   ジョギング
7/05 木 14.0   クロスカントリー
1:18.30
自宅-花園池-瓢箪崩山-寒谷峠-江文峠-静原-静原墓地-自宅
7/06 金 0.0  
7/07 土 20.0   ペース走
57.49
宝ヶ池15km
7/08 日 11.0   インターバル
3.10,12,17,05
宝ヶ池1000m×4。高校生と。
7/09 月 11.0   ジョギング
7/10 火 0.0  
7/11 水 12.0   ペース走モドキ
18.28
5000m。宝ヶ池より遅いとは。ひどく疲れている。
7/12 木 0.0  
7/13 金 0.0  
7/14 土 22.0   ジョギング
1:01.55
宝ヶ池15km
7/15 日 16.0   ジョギング
7/16 月 26.0   ペース走
1:22.31
宝ヶ池21km。15km 59.26。
7/17 火 8.0   ジョギング
仕事帰り、バックパック4.4kg。
7/18 水 13.0   ジョギング
7/19 木 19.0   ジョギング
1:06.35
宝ヶ池15km
7/20 金 0.0  
7/21 土 18.0   ジョギング
7/22 日 25.0   ロード長距離走
1:19.24
宝ヶ池外周ロード4.15km×5+400m=21.15km。5kmごと換算19.01-37.50-56.36-1:15.16-。舗装路嫌い。走り方がわからない。ぜんぜんダメ。
7/23 月 0.0  
7/24 火 7.0   ジョギング
7/25 水 12.0   ファルトレークモドキ
宝ヶ池
7/26 木 0.0  
7/27 金 12.0   ジョギング
7/28 土 16.0   緩急走
33.46
宝ヶ池9km、(5.55+5.25)×3。午後、マキノサニービーチにてオープンウオータースイム。
7/29 日 0.0   水泳
オープンウオータースイム
7/30 月 0.0  
7/31 火 9.0   クロスカントリー
清滝〜愛宕神社〜清滝。荷物約17kg。
走行距離 310.0  km