2007／12
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 12/01 土 | 11.0 | ジョギング |
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| 12/02 日 | 46.0 | 試合 |
2:39.13 |
福岡国際マラソン173位。18.22-36.43-55.11-1:13.47（中間点1:17.54）-1:32.23-1:51.22-2:10.33-2:30.17-2:39.13。30kmまで目論見どおりだった。香椎31.6km折り返して向かい風になりちょっと力んだか。39km以降ついにキロ4分オーバーしたが4.05までで持ちこたえた。不満も残るが現状の力はこんなもんか。今年は帰り道ゲー吐かずに済んだ。 |
| 12/03 月 | 3.0 | ジョギング |
恐るべき筋肉痛アリ。それも大腿の前側。修行がタリン。 |
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| 12/04 火 | 0.0 | |||
| 12/05 水 | 7.0 | ジョギング |
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| 12/06 木 | 12.0 | ジョギング |
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| 12/07 金 | 14.0 | ジョギング |
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| 12/08 土 | 15.0 | ジョギング |
1:04.24 |
宝ヶ池15km |
| 12/09 日 | 30.0 | クロスカントリー |
5時間15分余り |
東山36峰スイーパー。最初から最後まできつかった。 |
| 12/10 月 | 12.0 | ジョギング |
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| 12/11 火 | 11.0 | ジョギング |
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| 12/12 水 | 17.0 | ジョギング |
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| 12/13 木 | 0.0 | |||
| 12/14 金 | 12.0 | ジョギング |
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| 12/15 土 | 25.0 | クロスカントリー |
4:28.29 |
自宅(120m)-花園池(150m)-瓢箪崩山(532m)-寒谷峠(460m)-江文峠(300m)-金毘羅山(572m)-翠黛山(577m)-焼杉山(717m)-阿弥陀寺(360m)-江文神社-江文峠-静原-静原墓地-自宅。花園池-瓢箪崩山18.44で全く走れていないとわかり、その後はナビゲーショントレーニングモドキに切り替え。翠黛山より北は未知。焼杉山から古知谷への標識に従っていたが、送電線を過ぎ600ピークも過ぎて道がなくなり、戻って鞍部から阿弥陀寺へ通じるはずの踏み跡のない急な谷を降りる。思惑通り寺の裏へ出たら動物よけのネットで出られず右往左往しているうちに寺の人に見つかり誘導してもらった。こんなことがあるとまた行きたくなる。 |
| 12/16 日 | 22.0 | ペース走 |
54.54 |
宝ヶ池15km、8周目からヘロヘロで54分台死守がやっと。まだまだ回復途上。 |
| 12/17 月 | 12.0 | ジョギング |
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| 12/18 火 | 14.0 | ジョギング |
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| 12/19 水 | 12.0 | ジョギング |
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| 12/20 木 | 14.0 | ジョギング |
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| 12/21 金 | 12.0 | ジョギング |
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| 12/22 土 | 24.0 | ペース走 |
55.24 |
宝ヶ池15km緩急走、（5.45×2周＋5.20×2周）×2.5、ほとんどぴったり。 |
| 12/23 日 | 24.0 | ペース走 |
58.51 |
宝ヶ池15km、２日連続は無理だった |
| 12/24 月 | 9.0 | クロスカントリー |
2時間45分 |
今いちばん楽しい練習、ナビゲーショントレーニングモドキ。瓢箪崩山一帯、未知の谷から登って、未知の尾根から降りる。尾根の分岐を2回間違い、間違いに気付いたがそのまま予定と違うところで里に出た。 |
| 12/25 火 | 11.0 | ジョギング |
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| 12/26 水 | 12.0 | ジョギング |
仕事帰り、バックパック4.6kg |
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| 12/27 木 | 23.0 | ジョギング |
1:27.45 |
宝ヶ池21km |
| 12/28 金 | 11.0 | ジョギング |
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| 12/29 土 | 28.0 | ペース走 |
1:16.46 |
宝ヶ池21km、7.5km 27.35、15km 55.01。このコース今年の最高（1:16.55、1/20）を狙っていた。序盤がぜんぜんダメだった。ちょっとすべったけど、風がなく気温・湿度が高く絶好のコンディションだった。 |
| 12/30 日 | 15.0 | ジョギング |
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| 12/31 月 | 25.0 | ペース走 |
59.03 |
宝ヶ池15km、6周目までおもち君がひっぱってくれた、ありがとね〜 2007年トータル宝ヶ池1353周（最多）、距離4501km（2位）、最少月の距離302km（2位）、出走した純粋陸上競技レース2つ（最少タイ）、それ以外の出走レース17（最多）、累積標高は記録がないがまちがいなく最多、よくやりました。 |
| 走行距離 | 483.0 km | |||