2007／09
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 9/01 土 | 8.0 | ジョギング |
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| 9/02 日 | 26.0 | 試合 |
3:52.56 |
OSJおんたけスカイレース、70位。王滝村公民館-大又山荘17.40-田の原1:39.22-王滝頂上2:31.53-田の原3:17.33-銀河村キャンプ場3:52.56。悪天候で、レース中にこんなことはもうやめようと、初めて思った。 |
| 9/03 月 | 0.0 | |||
| 9/04 火 | 6.0 | ジョギング |
仕事帰り、バックパック3.8kg。 |
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| 9/05 水 | 12.0 | ジョギング |
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| 9/06 木 | 14.0 | ジョギング |
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| 9/07 金 | 8.0 | クロスカントリー |
宝ヶ池O-Mapを見て1周約4.5km、累積標高約320mのコースを設定。林道アリ、シングルトラックアリ、舗装路アリ、階段アリ、激登アリ。 |
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| 9/08 土 | 17.0 | クロスカントリー |
昨日考えた4.5km↑320mのコース×３。30.15、29.41、29.48。 |
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| 9/09 日 | 9.0 | クロスカントリー |
瓢箪崩山往復。ひどく疲れている。 |
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| 9/10 月 | 21.0 | ジョギング |
1:26.04 |
宝ヶ池21km |
| 9/11 火 | 11.0 | ジョギング |
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| 9/12 水 | 12.0 | ジョギング |
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| 9/13 木 | 13.0 | ジョギング |
ジョギング後に1000m 3.07。 |
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| 9/14 金 | 15.0 | ジョギング |
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| 9/15 土 | 14.0 | 復習 |
山紫水明東山、ぞんび〜ずゲロイニング復習。 |
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| 9/16 日 | 26.0 | ペース走 |
1:21.40 |
宝ヶ池21km。15km 58.52。暑くてくたびれた。 |
| 9/17 月 | 22.0 | クロスカントリー |
2:13.35 |
宝ヶ池(100m)-花園池(150m)-瓢箪崩山(532m)-寒谷峠(460m)-江文峠(300m)-静原(200m)-静原墓地(260m)-箕裏ヶ岳(432m)-繁見坂(200m)-宝ヶ池。花園池→瓢箪崩山17.44、静原墓地→箕裏ヶ岳11.17。久しぶりに17分台が出た。後半はヨレヨレだった。 |
| 9/18 火 | 0.0 | |||
| 9/19 水 | 17.0 | ジョギング |
1:07.36 |
宝ヶ池15km |
| 9/20 木 | 12.0 | ジョギング |
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| 9/21 金 | 11.0 | ジョギング |
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| 9/22 土 | 23.0 | 緩急走 |
45.37, 4.59 |
宝ヶ池12km、（5.55＋5.25）×4。やや遅れ。10分休んで1.5km、5分かからなくて良かった。 |
| 9/23 日 | 13.0 | ナビゲーショントレーニングモドキ |
3時間余 |
瓢箪崩山一帯 |
| 9/24 月 | 20.0 | ペース走 |
56.20 |
宝ヶ池15km。7.5kmは28.41。不調を脱した。 |
| 9/25 火 | 8.0 | ジョギング |
仕事帰り、バックパック3.6kg |
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| 9/26 水 | 12.0 | ジョギング |
51.26 |
宝ヶ池12km |
| 9/27 木 | 0.0 | |||
| 9/28 金 | 11.0 | ジョギング |
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| 9/29 土 | 11.0 | ジョギング |
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| 9/30 日 | 38.0 | 試合 |
2:37.13 |
またしても雨中の激闘。1kmで林道から山道に入るところを間違え先頭を見失う。林の中は暗くて足元さえも見えにくい。ぬかるんだ急斜面で転倒すること十数回。総合たぶん9着、エイジグループ3位。三河高原トレイルランニング32km。とっても楽しかった。 |
| 走行距離 | 410.0 km | |||