のぶ〜
地域 : 大阪
年齢 : 30代
一言 :
一言 :
5km 17分台、 10km 35分台を目指してがんばります。 5km 17分台、 10km 35分台を目指してがんばります。 5km 17分台、 10km 35分台を目指してがんばります。 5km 17分台、 10km 35分台を目指してがんばります。
2012／08
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 8/01 水 | 21.0 | 持続走15km（22:35-22:08-22:18）1時間7分1秒 |
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| 8/02 木 | 15.0 | ジョグ15km |
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| 8/03 金 | 10.0 | ジョグ10km |
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| 8/04 土 | 10.0 | バイクインターバル |
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| 8/05 日 | 33.0 | 生駒山LSD |
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| 8/06 月 | 0.0 | |||
| 8/07 火 | 6.0 | ジョグ6km |
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| 8/08 水 | 15.0 | ジョグ15km |
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| 8/09 木 | 0.0 | 残業のため休み |
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| 8/10 金 | 0.0 | 残業のため休み |
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| 8/11 土 | 0.0 | バイクトレーニング |
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| 8/12 日 | 33.0 | 生駒山LSD |
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| 8/13 月 | 0.0 | |||
| 8/14 火 | 0.0 | |||
| 8/15 水 | 0.0 | |||
| 8/16 木 | 0.0 | |||
| 8/17 金 | 0.0 | |||
| 8/18 土 | 0.0 | |||
| 8/19 日 | 0.0 | |||
| 8/20 月 | 0.0 | |||
| 8/21 火 | 0.0 | |||
| 8/22 水 | 0.0 | |||
| 8/23 木 | 0.0 | |||
| 8/24 金 | 0.0 | |||
| 8/25 土 | 0.0 | |||
| 8/26 日 | 0.0 | |||
| 8/27 月 | 0.0 | |||
| 8/28 火 | 0.0 | |||
| 8/29 水 | 0.0 | |||
| 8/30 木 | 0.0 | |||
| 8/31 金 | 0.0 | |||
| 走行距離 | 143.0 km | |||