月日	距離	内容	タイム	メモ
5/01 日	17.0	午前：ジョグ60分、筋トレ、ジョグ7k
5/02 月	5.0	ジョグ5k		少し疲れがでる。
5/03 火	14.0	午前中：ジョグ7k、筋トレ、夕方：ジョグ7k、WS2本
5/04 水	17.0	レベ3k、2k、1k、夜：ジョグ7k	3km（3:39−3:38−3:39）、2km（3:36−3:36）、1km（3:26）	追い込み切れなかった。レッグエクステンションの影響で、脚が重かった。
5/05 木	34.0	生駒ボルダーコース、夜：ジョグ4k		筋トレができていない。
5/06 金	13.0	朝：ジョグ6k、夕：ジョグ7k		少し疲れがあった。
5/07 土	15.0	午前：ジョグ7k、筋トレ、午後：ジョグ8k	AVE6:24
5/08 日	17.0	朝：ジョグ7k、夕：ペース走4000m	（3:51-3:50-3:51-3:39）total 15:13	3000mでいっぱい、いっぱい。ラスト3分30まで上がらず。
5/09 月	10.0	ジョグ60分	AVE　5分30秒	非常に気分よく走れた。
5/10 火	10.0	朝：ジョグ3k、昼：筋トレ、夕：ジョグ7k
5/11 水	10.0	朝：ジョグ3k、昼：筋トレ、3000m走	3:30-3:41-3:44	まったく駄目だった。
5/12 木	3.0	朝：ジョグ3k、昼：筋トレ		夕方は雨
5/13 金	13.0	朝：ジョグ3k、夕：ジョグ60分　WS4 本
5/14 土	11.0	LTペース走6km（3:53-3:53-3:50-3:49-3:46-3:44）total 22:58		疲れがあるわりには、うまく走れた。
5/15 日	18.0	ジョグ90分
5/16 月	10.0	ジョグ60分　WS2本
5/17 火	0.0
5/18 水	7.0	刺激走失敗
5/19 木	3.0	ジョグ3k
5/20 金	0.0	引越日
5/21 土	10.0	尼崎記録会（3:31-3:39-1:38）、ジョグ
5/22 日	10.0	合宿の駅伝（5:10-5:16-5:13）
5/23 月	0.0	雨で休み
5/24 火	12.0	朝：ジョグ4k、夜：ジョグ8k
5/25 水	17.0	LTペース走失敗（3:41-3:49-3:50-3:54-1:10-43-2:45-3:54）		4kmすぎで止めてしまった
5/26 木	8.0	朝：ジョグ4k、昼：筋トレ、夜：ジョグ4k
5/27 金	8.0	朝：ジョグ4k、夜：ジョグ4k
5/28 土	15.0	午前中：ジョグ90分、夕方：筋トレ
5/29 日	0.0	台風2号で休み
5/30 月	13.0	ジョグ70分　WS4本
5/31 火	15.0	ジョグ80分
走行距離	335.0  km