月日	距離	内容	タイム	メモ
2/01 日	28.0	丸亀ハーフ、ｊｏｇ	1時間２２分３６秒	自己ベストだが、右足攣り病がでた。課題が残った。
2/02 月	11.0	朝、夕ｊｏｇ		起床時、えらく調子がよかった。びっくりした。調子があがったので、このままの調子を維持したい。
2/03 火	8.0	朝jog		昨日よりは重かった。
2/04 水	19.0	１ｋｍ×６、jog	１ｋｍ３分５０秒	インターバルは、もう少し余裕がほしかった。途中で、タイムがばらけたが、半分はきっちり設定どおりだった。朝のノルディックポールで少し風邪気味
2/05 木	18.0	１５ｋｍPR、jog	１ｋｍ４分１５秒	途中で４分１０秒にあがったが、好都合だった。
2/06 金	14.0	朝夕jog		奇跡的に朝早く、起床できたので、朝夕jogとなった。風邪っぽいが、走りの調子は悪くない。
2/07 土	38.0	３５ｋｍ走、jog	１ｋｍ４分３０秒	やはり少しゆっくり目のほうが、僕にはよいようだ。
2/08 日	11.0	jog75′		風邪の具合が良くないので、２時間LSDから変更。昼間は寝ていました。
2/09 月	8.0	jog		具合はイマイチだが、水曜日を考えて、走る。
2/10 火	0.0			ついに走る気力がわかず、明日もピンチかも
2/11 水	18.0	１５ｋｍ走（４分１５）	４分１５秒	風邪でしんどかった。ペースも少し落とした。余裕はなし。
2/12 木	0.0	バランス測定		ついに京医院を使用する。バランス測定を実施
2/13 金	4.0	jog		朝は調子が良かったが、夕方から下降気味に。明日を考え、４ｋｍだけ走る
2/14 土	35.0	３０ｋｍ（４分３０→２０）、jog	４分３０→２０	起床時はどうかなと思ったが、とりあえず走れた。走っている最中に、目の奥に疲れを感じた。
2/15 日	23.0	ＬＳＤ（２時間）、ｊｏｇ		LSDは、思ったより負担がなく、走れた。持続走→LSDが無難にできたのが収穫だった。 調子は上向きだった。
2/16 月	4.0	jog		疲れを感じ、短いjogでお茶を濁す。
2/17 火	6.0	jog		仕事の疲れを感じる。
2/18 水	18.0	１５ｋｍ走、jog	１ｋｍ４分１０秒	今までのレースペース走の中で一番余裕があるものの、もう少し余裕がほしい。
2/19 木	4.0	jog		調子は悪くない。上向きに感じる。仕事の疲れは感じる。
2/20 金	4.0	jog		定時に帰ったのに、疲れがひどかった。口内炎ができた。
2/21 土	20.0	１５ｋｍ走、jog	１ｋｍ４分１０秒	体調は、疲れを感じており、よくなかった。最初は楽だったが、途中でしんどくなり、また回復したりという感じ。
2/22 日	8.0	jog		疲れは、抜け切れていないが、走りの調子は悪くない。夕方から胃が痛くなった。めずらしい。口臭もひどいらしい。
2/23 月	0.0			整骨院へ行く。走ろうと思えば、走れた。
2/24 火	4.0	jog		疲れはあったが、走りの調子は良かった。左足を使うことに意識を置いた。
2/25 水	14.0	６kmPR、jog		１日有給を取得。緊急事態発生。６ｋｍＰＲ終了後、左足ヒフク筋を痛めてしまった。原因は、左足を使うことを意識しすぎたからである。しばらくしたら走れるようになったので、良かった。
2/26 木	0.0			半日有給を取得した。整骨院に行った。走りは休み。
2/27 金	5.0	jog		試し走り。脚の具合は、少し痛みがあるものの、なんとかなりそうな感じ。走りの調子は良い。
2/28 土	9.0	jog		いい感じで、調整走が終了。あとは本番を待つのみ。
走行距離	331.0  km