月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 金	8.0	jog	→	家に帰ってから走る。
6/02 土	25.0	jog、若草山マラニック	↓	若草山では、後半に、脚がよく動いた。アップダウンは走るべし。
6/03 日	31.0	ジョグ１０ｋ、ＬＳＤ（２時間、２１ｋ）	↓	疲れが溜まっている。今後の練習方向を考える時期だ。
6/04 月	8.0	jog	→	なぜかあまり疲れを感じなかった。起床時の疲れはあった。
6/05 火	12.0	朝4ｋ、夕8ｋ	→	仕事を終ってから走る。仕事が定時に帰れるようになればもっと楽に練習ができるはず。
6/06 水	16.0	朝4ｋ、3kmTT、jog、筋トレ	→	3kmＴＴは、10分47秒と、目標より２秒落ち。まずまず。
6/07 木	8.0	jog	→	疲労が抜けた気がする。
6/08 金	9.0	jog	→	昨日より疲労が抜けた感じがする。
6/09 土	24.0	ＬＳＤ（2時間４５分）	→	雨により、１５分短縮。残念。起床時にザワザワ感
6/10 日	31.0	生駒マラニック	→	３時間で、全コースを走り切った。久し振り
6/11 月	10.5	ｊｏｇ、補強	→	浜寺２周できて、びっくり。少しがんばりすぎたか。
6/12 火	10.0	jog、補強	→	途中で、変な走りになった。今後は、浜寺公園
6/13 水	14.0	３，２，１　jog	↓	疲れがひどかった。休めばよかったか。
6/14 木	0.0			昨日の疲れは思ったよりなし。でも雨のため休みとした。
6/15 金	13.0	朝3ｋｊｏｇ、夕10ｋｊｏｇ	→	昨日１日の休養でここまで回復するとは思っていなかった。体重は一時的に増えたが、休養してよかった。
6/16 土	29.0	若草山マラニック、ｊｏｇ	→	若草山では、いい感じで走れた。もう少しペースを落としても良かったかも。
6/17 日	14.0	室池試走	→	ふれあいセンターから室池までは、雑草が多くて走るのに不適なことがわかった。
6/18 月	7.5	jog	→	右膝に違和感。ストレッチしまくり。
6/19 火	11.0	ｊｏｇ	→	少し長く走りすぎた。疲れて夜は早く寝た。
6/20 水	15.0	1000×６本、ｊｏｇ、筋トレ	→	インターバルは、最初速過ぎた。反省。
6/21 木	12.0	朝3ｋ、夜9ｋ	→	夜はかなりゆっくりだった。でも疲れているように感じなかった。
6/22 金	4.0	朝ｊｏｇ	→	飲み会のため、朝に走る。昨日に続きゆっくり目のｊｏｇでした。
6/23 土	27.0	ＬＳＤ（3時間）、筋トレ	→	ＬＳＤは、ゆっくりのつもりなのに、けっこう距離が走れているのに驚きです。ペースが上がっていないか心配です。
6/24 日	31.0	生駒練習会	→	雨でしたが、なんとか開催できました。以前に比べ、体にキレがないように考えていました。
6/25 月	11.0	朝3.5、夜7.5	→	朝はまずまず。夜は最後らへん少ししんどい。
6/26 火	11.5	朝2.5ｋ、夜9ｋ	→	左腰に違和感があり。すぐに対処をする必要がある。原因は生駒か。
6/27 水	10.0	3ｋＴＴ（10：46）、ｊｏｇ	↓	3ｋｍＴＴの前に腹が痛くなる。これはなんだったのか。
6/28 木	4.5	jog	↓	昨日からの胃痛が続く。食欲なし。
6/29 金	4.0	jog	→	朝にｊｏｇ。夜は疲れて早く寝た。
6/30 土	7.0	5000ｍＴＴ中止、ｊｏｇ	↓	やはりダメだった。途中で棄権した。
走行距離	418.0  km