月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 木	5.0	jog30	58	体調↓　昨日の疲れを感じた。
6/02 金	7.0	jog45	52	体調→　水曜日の疲れが少し回復した。夜、寝つきが悪かった。
6/03 土	29.0	25.2kmロング	53	体調→　昼間は暑かった。ロング走は余裕あり
6/04 日	17.0	2時間LSD	56	体調↓　最初はしんどかったけど、結果として、楽に走れた。
6/05 月	0.0		56	体調↓　疲れが溜まっていたので、練習中止。夜はやく寝ていた。
6/06 火	7.0	jog40	56	体調↓　朝、急に背中が痛くなった。疲れはだいぶとれたけど、まだある。
6/07 水	16.0	jogナイトラン	56	体調→　走る前より走り終えた後のほうが疲れは感じない。
6/08 木	7.0	jog40		体調→　気分良く走れた。
6/09 金	7.0	jog40		体調→　気分良く走れたが、ペースが少し速め
6/10 土	35.0	25.2kmロング走、jog	22:24−22:49−22:54−22:54−22:46-23:10-23:11	体調↓　ロング走は、26km走ろうとしたが、ダメだった。jogの距離は多すぎた。
6/11 日	21.0	2時間30分LSD	56	体調→　両足太腿の筋肉痛がひどい。我慢して走る。
6/12 月	7.0	jog40'	55	体調→　疲れをあまり感じず、走れた。
6/13 火	7.0	jog40`	56	体調→　ゆっくり目に走った。いい感じ。
6/14 水	14.0	5kmTT崩れ、3kmTT、jog	59	体調→　5kmTTできなかった。途中で中止です。悔しい。
6/15 木	0.0
6/16 金	10.0	jog60`		体調→　１日有給休暇をとりました。体も心もリフレッシュして来週を迎えたい。
6/17 土	10.0	jog60'	59	体調↓　雨のためポイント練習中止
6/18 日	15.0	25.2kmロング中止、jog		体調↓　精神的に切れた。
6/19 月	7.0	jog40'	54	体調→　jogのペースが5'40〜50、これではロングと変わらない。
6/20 火	7.0	jog40		体調→　jogのペースは、5'30"台、体調は良いです。
6/21 水	24.0	13kmMPR,jog		体調→　まずまず。
6/22 木	7.0	jog40'		体調→　雨の中、うまく走れた。早く止め。
6/23 金	6.5	jog37'		体調→　明日からの合宿に備える。少し疲れあり。
6/24 土	35.0	30kmロング走、jog		体調→　ナイトラン合宿でなかったら、くじけていたかも。暑かった。
6/25 日	19.0	1.45km×4本、jog		体調→　雨の中、走る。昨日の晴れはどこに行ったやら。でも合宿でなかったら走っていなかったかも。
6/26 月	8.0	jog55'		体調→　筋肉痛がひどい。今のところ体調の崩れなし。仕事が楽でよかった。
6/27 火	9.0	jog55'		体調→　昨日より筋肉痛はマシ。
6/28 水	14.0	3kmtt,jog		体調→　合宿疲れのわりに、思ったより走れた。
6/29 木	7.0	jog43'	5:50、5:45、6:11、5:56	体調↓　疲れが溜まっている。
6/30 金	0.0			休み。疲れを抜けた感じはした。
走行距離	357.5  km