月日	距離	内容	タイム	メモ
5/01 月	0.0	休み	52	体調　↓　スーツで通勤したため、休み。しょうもない理由。
5/02 火	0.0	休み	57	体調↓　だんだん体調が下がっているのがわかり、急遽、ビタミンB,Cを注射。
5/03 水	6.5	jog		体調↓から−へ。午前中は寝込み、午後から岩盤浴に行ったら、夕方、jogができるほどに回復した。
5/04 木	18.5	jog、9kmコントロールラン	56	体調−　合宿1日目、予想以上に走れた。
5/05 金	19.0	jog、3kmTT		体調−　合宿2日目、3kmTTはイマイチ
5/06 土	26.0	20kmロング走、jog	57	体調−　ロング走は余裕をもって走れた。来週あたりに、25kmに距離を伸せるか。
5/07 日	0.0		57	体調−　雨で練習中止。体調は、普通。1日寝て、疲れをとった。
5/08 月	10.0	jog	56	体調−　まずまず、走れた。
5/09 火	10.0	jog	56	体調→　少し走りすぎか。
5/10 水	0.0		55	体調→　無理しないよう気をつけよう。
5/11 木	10.0	jog	56	体調→　まずまずか。
5/12 金	10.0	jog	55	体調→　少し走りすぎた。明日が心配だ。
5/13 土	7.0	jog	56	体調↓　疲れが出て、ポイント練習が出来ず、失敗した。
5/14 日	22.0	河内長野マラニック	54	体調→　案外、走れた。来週は、きちんとポイント練習ができるように、がんばろう。
5/15 月	6.0	jog		体調→　少し体が重たかったが、時間が経つにつれ、快調に
5/16 火	6.5	jog	55	体調→　まずまずの走り。
5/17 水	0.0		57	雨のため休み。
5/18 木	10.0	jog	59	体調→　難波を走るが、これはやめたほうがよいとわかった。
5/19 金	10.0	jog	57	体調→　午後から有給をとって、練習をしようとしたら、疲れて昼寝をした。
5/20 土	7.0	安威川駅伝		体調↓　疲れを感じながらの出場。皆様、すいません。
5/21 日	28.0	25.2kmロング走、jog	57	体調→　走った後の疲れは少ない。疲労が体の中にひっこんだか。今後の体調の流れが怖い。
5/22 月	4.0	jog30'	57	体調↓　夕方からすごく疲れを感じました。
5/23 火	8.0	jog45'	57	体調→　朝から背中が痛い。疲れが溜まっている証拠か
5/24 水	14.0	jogナイトラン	57	体調↓　疲れを感じながら過ごした1日でした。そのわりには起床時心拍はいつもと同じ。
5/25 木	0.0		60
5/26 金	0.0		57	体調↓　飲み会で休
5/27 土	32.0	25.2kmロング走、jog		体調↓　疲れを感じていたが、走れないことはありませんでした。
5/28 日	4.5	jog	55	体調↓　まだ疲れを感じる。べっち君の結婚式
5/29 月	6.5	j0g40	57	体調↓　朝は昨日の疲れで、しんどかった。
5/30 火	7.0	jog	54	体調→　やっと疲労が抜けつつある。
5/31 水	12.0	3kmtt,jog	54	体調→　3kmTTは落ちすぎ。
走行距離	294.5  km