月日	距離	内容	タイム	メモ
3/01 水	0.0
3/02 木	4.0	jog		体調�B↓　風邪の症状がでてきた。
3/03 金	4.0	jog		体調�B↓　なぜ今回風邪ひいたのかな。
3/04 土	9.0	ロング走中止、jog		体調�B↓　完全に風邪ですな。
3/05 日	0.0	休み		体調�C　１日寝ていました。風邪で頭が痛い。痰がでる。
3/06 月	5.0	jog		体調�B　１日寝ていたのがよかったかもしれません。奇跡的に回復 残業が続く
3/07 火	10.0	jog		体調�B↓　なんとなく走れてしまった。
3/08 水	0.0	休み		体調�B↓　頭が痛いです。体調不良によりポイント練習を中止した。
3/09 木	5.0	jog		体調�B　まずまず。昨日の調子の悪さはあまり影響せず。
3/10 金	10.0	jog		体調�B　まずまず。明日のポイント練習
3/11 土	16.0	ロング走崩れ、1kmTT		体調�B　スランプです。調子が悪い。疲れがたまっているのか。
3/12 日	7.0	jog		体調�B　調子がイマイチです。体調が悪い。
3/13 月	0.0	休み		体調�B↓　スランプです。すごく疲れを感じます。風邪の症状もあります。
3/14 火	0.0	休み		体調�B↓風邪の症状があります。練習はやり直しです。
3/15 水	0.0	休み		体調�B↓　練習ができるまで忍耐です。しんどい
3/16 木	0.0	休み		体調�B↓　まだしんどいです。体の疲労が完全に表に出てきています。
3/17 金	0.0	休み		体調�B↓　少し回復傾向です。
3/18 土	0.0	1時間ウォーキング		体調�B↓　雨の中、まずまず歩けた。しかし完璧ではない。
3/19 日	7.0	jog		体調�B　妻と走る。いつもよりしんどかった。でも疲れを感じた。 難波に買い物に行きました。
3/20 月	0.0	歩き		体調�B↓　飲み会で潰れました。
3/21 火	0.0	休み		体調�B↓　体調がすっきりしません。梅田に買い物
3/22 水	0.0			体調�B↓　ニンニク注射を受けたら、だいぶ回復しました。クセにならないといいですが。
3/23 木	5.0	jog		体調�B　復活という感じ。運動できる喜びを感じました。
3/24 金	0.0	飲み会		体調�B　飲み会がなかったら走れましたが、残念
3/25 土	0.0	休み		体調�B　ふくらはぎマッサージを受けました。
3/26 日	19.0	15km走、jog		体調�B↓　また体調が悪化した。
3/27 月	5.0	jog		体調�B↓　体調、いまいち
3/28 火	4.0	jog		体調�B↓　もう一回、にんにく注射だな。
3/29 水	3.0	jog		体調�B↓　筋肉の調子はいいけど、体調いまいち
3/30 木	1.0	jog		体調�B　走るタイミングを逃す。
3/31 金	3.0	jog		体調�B　夕方、大阪市内の病院に行ったので、走るタイミングを逃す。
走行距離	117.0  km