きたむぅ
地域 : 長野
年齢 :
一言 :
一言 :
ひよっこランナーです。宜しくお願いします。 ひよっこランナーです。宜しくお願いします。 ひよっこランナーです。宜しくお願いします。 ひよっこランナーです。宜しくお願いします。
2008/06
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
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6/01 日 | 0.0 | rest |
キャベツマラソン応援。 |
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6/02 月 | 19.0 | ジョグ |
朝6km45'、夜13km1h05' |
背中イタタ。疲労? |
6/03 火 | 11.0 | ジョグ |
夜10km1h05' 1km4'17" |
雨で夜のみ。背中はまだ痛い。 |
6/04 水 | 30.0 | ジョグ |
朝5km30'、昼4km22'、夜BU15km24'→22'→21' ダウン1km トレッド5km23' |
夜ポイント練習。背中イタタ。サロマ大丈夫か? |
6/05 木 | 10.0 | ジョグ |
朝6km41'、昼4km22' |
夜はマッサ。大腰筋?が痛んでいるみたい。。。 |
6/06 金 | 14.0 | ウォーキング |
夜3h |
夜ゆっくりウォーキング。 |
6/07 土 | 33.0 | ジョグ |
午前17km1h48'、午後8km1h、夜8km50' |
早朝治療。三部練。 |
6/08 日 | 43.0 | ジョグ |
朝30.5km3h40'、午後13km1h30' |
朝LSD、午後ペース走。10kmで力尽きてしまった。 |
6/09 月 | 6.0 | ジョグ |
夜6km45' |
疲労抜きジョグ |
6/10 火 | 20.0 | ジョグ |
昼5km21'15"、夜15km1h23' |
背中イタタ。夜ダルかった。 |
6/11 水 | 26.0 | ジョグ&ウォーキング |
昼4km22'、夜15kmBU23'→22'→30'、ウォーキング7km。 |
夜ポイント練習だったが、10kmすぎから腹痛が起こり、失敗。。。 |
6/12 木 | 5.0 | ジョグ |
昼5km20'30" |
夜骨盤矯正。重症のようだ。 |
6/13 金 | 0.0 | rest |
休んでしまった。 |
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6/14 土 | 3.0 | ウォーキング |
夢の島24h応援。午後うっちぃ鍼。 |
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6/15 日 | 6.6 | ラン |
6.6km27'30" |
リレーに出場。1.1km×6。ダメポ。 |
6/16 月 | 4.0 | ジョグ |
昼4km18'30" |
カラダ重い。。。 |
6/17 火 | 3.0 | ウォーキング |
30' |
東京出張。 |
6/18 水 | 11.0 | ジョグ |
昼5km22'30"、夜6km50' |
ちょっとダルい。。。メロンパンゲット。 |
6/19 木 | 0.0 | rest |
サロマの準備。 |
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6/20 金 | 0.0 | rest |
有休とったけど出勤。夕方羽田へ。マイスターの皆さんと会う。女満別へ移動、その後白帆で宴会(爆) |
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6/21 土 | 2.0 | ウォーキング |
ワッカを散歩。寒いので早々に切り上げて受付へ。カドヤさんにラーメンをご馳走になる。ラーメン屋ででっしーさんとお会い出来てびっくり。受付会場ではマツタケさん、マイスターの皆さんに会う。 |
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6/22 日 | 100.0 | サロマ湖100km |
9h53'37" |
70kmで吐いてしまった。 |
6/23 月 | 4.0 | ジョグ |
30' |
疲労抜きジョグ。 |
6/24 火 | 14.0 | ジョグ |
昼4km18'30"、夜10kmウォーキング2h30' |
左アキレス腱イタタ??? |
6/25 水 | 10.0 | ジョグ |
夜10km55' |
ダルイのでゆっくり。 |
6/26 木 | 4.0 | ジョグ |
昼4km18' |
夜は骨盤矯正。 |
6/27 金 | 4.0 | ジョグ |
昼4km17'50" |
腹筋に力を入れて走ったらお腹が痛くなった。。。 |
6/28 土 | 10.0 | ジョグ |
1h50' |
のぞき〜横手山2往復。 |
6/29 日 | 0.0 | rest |
志賀野反応援。凄い雨。 |
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6/30 月 | 12.5 | ジョグ |
朝8.5km50'、昼4km16'47" |
左の腕振りがダメだなあ。 |
走行距離 | 405.1 km |