きたむぅ
地域 : 長野
年齢 :
一言 :
一言 :
ひよっこランナーです。宜しくお願いします。 ひよっこランナーです。宜しくお願いします。 ひよっこランナーです。宜しくお願いします。 ひよっこランナーです。宜しくお願いします。
2008/04
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
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4/01 火 | 4.0 | スピード練習 |
昼 4km16'54" |
心拍数平均165。ダメだなあ。 |
4/02 水 | 19.0 | スピード練習、インターバル |
昼 5km20'31"、夜@ジョグ6km、夜A時速10km〜15kmBU、時速16kmインターバル1000×2 |
心肺衰えが実感できる。 |
4/03 木 | 22.0 | ジョグ |
朝 5km32'、昼 4km20'、夜 13km1h03' |
走るにはちょいと寒い〜。 |
4/04 金 | 23.0 | ジョグ |
朝 6km40'、昼4km20'、夜13km 1h30' |
だるかったなあ。 |
4/05 土 | 16.0 | ジョグ |
坂道2h30' |
登り心臓バクバク。 |
4/06 日 | 23.0 | ジョグ |
午前LSD120'17km、午後ジョグ6km1h |
右後脛骨筋イタタ。 |
4/07 月 | 5.0 | スピード練習 |
昼 5km20'54" |
夜スイム1,000m |
4/08 火 | 5.0 | スピード練習 |
昼 5km21'51" |
肉離れ宣告。。。夜スイム1,000m |
4/09 水 | 0.0 | rest |
ストレッチ。 |
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4/10 木 | 3.0 | ウォーキング |
東京出張。 |
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4/11 金 | 2.0 | ウォーキング |
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4/12 土 | 0.0 | rest |
鍼治療&医者。。。ドクターストップ??? |
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4/13 日 | 10.0 | ウォーキング |
朝6km、午前4km。 |
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4/14 月 | 5.0 | ウォーキング |
昼2km、夜3km |
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4/15 火 | 5.0 | ウォーキング |
昼2km、夜3km |
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4/16 水 | 0.0 | rest |
水中ウォーク軽く。 |
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4/17 木 | 4.0 | ウォーキング |
昼3km、夜1km。スイム400m |
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4/18 金 | 3.0 | ウォーキング |
昼3km。 |
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4/19 土 | 0.0 | rest |
さくら道国際ネイチャーラン応援。名古屋城に行ってきた。スタートを見届けてすぐ佐久へ鍼治療。長野に戻り、受付会場で友人と出会い、会食。夜も仲間に会い、会食。楽しい1日。 |
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4/20 日 | 42.0 | 長野マラソン |
5h00'02" |
走ってしまった長野マラソン。水戸黄門の仮装をしていたらテレビ取材を受けた(笑)が、、、コース上に入ろうとしたら陸連役員に制止された。「仮装禁止。このまま走ったら失格。」と言われ脱いでスタート。800m走ったら懲りずに仮装姿に(笑)初フルチャレンジャーの写真撮影をしながら走った。 |
4/21 月 | 3.0 | ウォーキング |
24' |
血行促進のためウォーキング。お尻筋肉痛。 |
4/22 火 | 2.0 | ウォーキング |
昼20' |
昼散歩。夜マッサージ、そのアト飲み会 |
4/23 水 | 12.0 | ウォーキング |
昼3km20'、夜9km80' |
夜暑いくらいだった。 |
4/24 木 | 1.0 | ウォーキング |
夜1km10' |
雨だったので。 |
4/25 金 | 5.0 | ウォーキング |
朝5km45' |
小雨がぱらついていた。 |
4/26 土 | 1.0 | ウォーキング |
午前1km10' |
雨が降ってきたので退散。。。 |
4/27 日 | 0.0 | rest |
富士五湖ウルトラ応援 |
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4/28 月 | 4.0 | ジョグ |
昼4km24' |
ちょっと走ってみる。 |
4/29 火 | 46.0 | ジョグ |
朝23km2h30'、午前20km4h、夜3km30' |
軽くならいいと言われて軽く。 |
4/30 水 | 13.0 | ジョグ |
朝6km、昼4km、夜3km |
左足肉離れ。。。 |
走行距離 | 278.0 km |