きたむぅ
地域 : 長野
年齢 :
一言 :
一言 :
ひよっこランナーです。宜しくお願いします。 ひよっこランナーです。宜しくお願いします。 ひよっこランナーです。宜しくお願いします。 ひよっこランナーです。宜しくお願いします。
2008/03
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
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3/01 土 | 0.0 | rest |
内田治療院。イタタタタ!歩幅が30cmになった。夕方、お台場へ。 |
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3/02 日 | 0.0 | rest |
お台場24時間走応援。ウォーキング3km。 |
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3/03 月 | 13.0 | ウォーキング |
朝4km、昼2km、夜7kmウォーキング。我慢。 |
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3/04 火 | 11.0 | ウォーキング |
朝4km、昼2.5km、夜4.5km |
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3/05 水 | 19.0 | ウォーキング |
朝、寝坊(爆)、昼4km、夜15km、ストレッチ。 |
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3/06 木 | 10.0 | ウォーキング |
朝6km、昼4km。風邪ひいたみたいだ(泣)夜はジムのお風呂でゆっくりと。 |
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3/07 金 | 10.0 | ウォーキング |
朝6km、昼4km、ダルイ |
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3/08 土 | 0.0 | rest |
点滴&注射攻撃(笑) |
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3/09 日 | 0.0 | rest |
夕方 バイク100分28km |
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3/10 月 | 0.0 | rest |
夜 バイク60分19km |
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3/11 火 | 0.0 | rest |
夜 バイク20分 |
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3/12 水 | 0.0 | rest |
夜 バイク20分 |
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3/13 木 | 4.0 | ウォーキング |
東京出張。 |
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3/14 金 | 0.0 | rest |
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3/15 土 | 0.0 | rest |
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3/16 日 | 3.0 | 荒川応援 |
色々な人に出会えて嬉しかった。 |
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3/17 月 | 12.0 | ジョグ |
昼4km 20' 夜8km 40' |
まだ足イタタ。ダメっぽいなあ。 |
3/18 火 | 0.0 | rest |
筋トレ。バイクで体力測定。最大酸素摂取量59.9 |
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3/19 水 | 26.0 | ジョグ |
昼4km 20' 夜22km 2h |
ジム〜善光寺往復。1月以来。 |
3/20 木 | 12.0 | ジョグ |
LSD90分12km |
脂肪燃えないかなあ。 |
3/21 金 | 4.0 | ジョグ |
昼4km 20' |
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3/22 土 | 36.0 | ジョグ |
LSD4h40' 36km |
体重減らない。。。 |
3/23 日 | 36.0 | ジョグ |
LSD4h20' 36km |
体重減らない。。。 |
3/24 月 | 0.0 | rest |
花粉症??鼻水が。。。 |
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3/25 火 | 30.0 | ジョグ |
朝 8km55' 昼 4km20' 夜 18km2h |
夜は動き作りのアドバイス。参考になったよ。 |
3/26 水 | 22.0 | ジョグ |
朝 6km40' 昼 4km18' 夜 12km1h10' |
動き作りをしてからジョグ。これを習慣化しよう。 |
3/27 木 | 19.0 | ジョグ |
朝 4km35' 昼 4km18'30" 夜 11km1h15' |
眠いしダルイなあ。。。 |
3/28 金 | 4.0 | ジョグ |
昼 4km18' |
疲労感があり、朝練パス。 |
3/29 土 | 45.0 | ペース走(キロ5') |
3h40' |
何とか走りきれた。無補給で走れたから脂肪燃えたのかな??でも体重減らない。。。 |
3/30 日 | 10.0 | ジョグ |
1h30' |
カラダダル! |
3/31 月 | 8.0 | ジョグ |
朝 4km30' 昼 4km18' |
朝は雪に負けて4kmで終了。。。 |
走行距離 | 334.0 km |