月日	距離	内容	タイム	メモ
1/01 土	13.0	ペース走
1/02 日	11.0	ジョグ
1/03 月	13.0	インターバル		１０００×５
1/04 火	0.0
1/05 水	0.0
1/06 木	9.0	ジョグ
1/07 金	9.0	ジョグ
1/08 土	10.0	ジョグ
1/09 日	0.0
1/10 月	15.0	ジョグ
1/11 火	0.0
1/12 水	9.0	ジョグ
1/13 木	9.0	ジョグ
1/14 金	0.0
1/15 土	16.0	ジョグ
1/16 日	10.0
1/17 月	0.0	ジョグ
1/18 火	0.0
1/19 水	6.0	トレッキング
1/20 木	0.0
1/21 金	0.0
1/22 土	21.0	ジョグ
1/23 日	10.0	ジョグ
1/24 月	0.0
1/25 火	9.0	ジョグ
1/26 水	9.0	ジョグ
1/27 木	0.0
1/28 金	0.0
1/29 土	7.0	トレッキング		古処山
1/30 日	15.0	ペース走	42分20秒
1/31 月	0.0
走行距離	201.0  km