月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 金	5.0	ジョグ
10/02 土	13.0	ジョグ・インターバル		200*5
10/03 日	15.0	ジョグ・トレッキング		牛頸山・黒金山
10/04 月	0.0
10/05 火	6.0	ジョグ
10/06 水	0.0
10/07 木	6.0	ジョグ
10/08 金	0.0
10/09 土	60.0	京都1周トレイル		10時間41分　59位
10/10 日	0.0
10/11 月	0.0
10/12 火	0.0
10/13 水	5.0	ジョグ
10/14 木	0.0
10/15 金	5.0	ジョグ
10/16 土	12.0	ジョグ・インターバル		1000×1　200×4
10/17 日	15.0	ペース走
10/18 月	0.0
10/19 火	7.0	ジョグ
10/20 水	15.0	ジョグ		100×6
10/21 木	5.0	体力測定		5.22
10/22 金	0.0
10/23 土	10.0	ジョグ
10/24 日	0.0
10/25 月	0.0
10/26 火	8.0	ジョグ
10/27 水	0.0
10/28 木	6.0	ジョグ
10/29 金	0.0
10/30 土	10.0	ジョグ
10/31 日	10.0	インターバル		1000×3　3.47　3.42　3.37
走行距離	213.0  km