月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 土	5.0	ジョグ
8/02 日	10.0	ジョグ
8/03 月	5.0	ジョグ
8/04 火	17.0	ジョグ
8/05 水	7.0	トレッキング
8/06 木	10.0	ジョグ
8/07 金	10.0	ジョグ
8/08 土	10.0	ジョグ
8/09 日	10.0	ジョグ
8/10 月	18.0	ジョグ
8/11 火	10.0	インターバル		1000×3
8/12 水	10.0	ジョグ
8/13 木	10.0	ジョグ
8/14 金	10.0	ジョグ
8/15 土	10.0	ジョグ
8/16 日	12.0	ジョグ
8/17 月	10.0	ジョグ
8/18 火	10.0	ジョグ
8/19 水	10.0	ジョグ
8/20 木	10.0	ジョグ
8/21 金	10.0	ジョグ
8/22 土	16.0	ジョグ
8/23 日	13.0	ジョグ
8/24 月	10.0	ジョグ
8/25 火	15.0	ジョグ
8/26 水	10.0	ジョグ
8/27 木	10.0	ジョグ
8/28 金	10.0	ジョグ
8/29 土	10.0	ジョグ
8/30 日	10.0	ジョグ
8/31 月	10.0	ジョグ		1000×1
走行距離	328.0  km