月日	距離	内容	タイム	メモ
12/01 火	10.0	ジョグ
12/02 水	10.0	ジョグ
12/03 木	10.0	ジョグ
12/04 金	12.0	インターバル		1000×5
12/05 土	10.0	ジョグ
12/06 日	10.0	ジョグ
12/07 月	10.0	ジョグ
12/08 火	10.0	ジョグ
12/09 水	5.0	ジョグ
12/10 木	0.0
12/11 金	0.0
12/12 土	0.0
12/13 日	66.0	伊豆トレイルジャーニー	９時間35分29秒	男子総合269位
12/14 月	0.0
12/15 火	0.0
12/16 水	5.0	ジョグ
12/17 木	5.0	ジョグ
12/18 金	6.0	ジョグ
12/19 土	7.0	ジョグ
12/20 日	12.0	ジョグ		200×5
12/21 月	13.0	ジョグ、インターバル		1000×5
12/22 火	10.0	ジョグ
12/23 水	10.0	ジョグ
12/24 木	10.0	ジョグ
12/25 金	13.0	ジョグ
12/26 土	13.0	ジョグ、インターバル		200×5
12/27 日	12.0	ジョグ・ペース走
12/28 月	10.0	ジョグ
12/29 火	13.0	ジョグ
12/30 水	10.0
12/31 木	5.0	ジョグ
走行距離	307.0  km