月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 火	10.0	ジョグ
9/02 水	10.0	ジョグ
9/03 木	15.0	ジョグ
9/04 金	17.0	ジョグ
9/05 土	10.0	ジョグ
9/06 日	5.0	ジョグ
9/07 月	0.0
9/08 火	13.0	ジョグ
9/09 水	10.0	ジョグ
9/10 木	15.0	ジョグ		200×5
9/11 金	10.0	ジョグ
9/12 土	16.0	ジョグ		1000×1　200×3
9/13 日	10.0	ジョグ
9/14 月	15.0	ペース走
9/15 火	8.0	トレッキング		阿蘇山
9/16 水	14.0	ジョグ
9/17 木	10.0	ジョグ
9/18 金	13.0	ジョグ
9/19 土	16.0	ジョグ
9/20 日	15.0	ジョグ		200×5
9/21 月	10.0	ジョグ
9/22 火	10.0	ジョグ・トレッキング		平尾台
9/23 水	17.0	ジョグ・インターバル		1000×3
9/24 木	17.0	ジョグ
9/25 金	10.0	ジョグ
9/26 土	10.0	ジョグ
9/27 日	10.0	ジョグ
9/28 月	16.0	ジョグ・インターバル		400×3
9/29 火	10.0	ジョグ
9/30 水	10.0	ジョグ
走行距離	352.0  km