月日	距離	内容	タイム	メモ
7/01 水	10.0	ジョグ
7/02 木	16.0	ジョグ インターバル		200×5
7/03 金	10.0	ジョグ
7/04 土	16.0	ジョグ・インターバル		200×5
7/05 日	18.0	ジョグ
7/06 月	0.0
7/07 火	0.0
7/08 水	15.0	ジョグ
7/09 木	0.0
7/10 金	20.0	ジョグ
7/11 土	10.0	ジョグ
7/12 日	13.0	ジョグ
7/13 月	24.0	ジョグ
7/14 火	13.0	ジョグ
7/15 水	10.0	ジョグ
7/16 木	16.0	ジョグ・インターバル		200×5
7/17 金	10.0	ジョグ
7/18 土	10.0	ジョグ
7/19 日	10.0	ジョグ
7/20 月	17.0	ジョグ
7/21 火	7.0	ジョグ
7/22 水	5.0	トレッキング
7/23 木	10.0	ジョグ
7/24 金	13.0	ジョグ
7/25 土	10.0	ジョグ
7/26 日	13.0	ジョグ
7/27 月	10.0	ジョグ
7/28 火	5.0	ジョグ
7/29 水	15.0	ジョグ
7/30 木	11.0	ジョグ
7/31 金	10.0	ジョグ
走行距離	347.0  km