月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 日	13.0	水上トレラン		リタイア
9/02 月	5.0	登山		高千穂峰
9/03 火	15.0	ジョグ
9/04 水	10.0	ジョグ
9/05 木	10.0	ジョグ
9/06 金	16.0	ジョグ
9/07 土	10.0	ジョグ
9/08 日	10.0	ジョグ
9/09 月	13.0	ジョグ
9/10 火	10.0	ジョグ
9/11 水	16.0	ジョグ・インターバル		200×5
9/12 木	15.0	ジョグ		100×5
9/13 金	10.0	ジョグ
9/14 土	10.0	ジョグ
9/15 日	12.0	ジョグ
9/16 月	12.0	ジョグ
9/17 火	10.0	ジョグ
9/18 水	18.0	ジョグ・インターバル		200×5
9/19 木	10.0	ジョグ
9/20 金	14.0	ジョグ
9/21 土	12.0	ジョグ
9/22 日	12.0	ジョグ
9/23 月	10.0	ジョグ
9/24 火	20.0	ジョグ
9/25 水	10.0	ジョグ
9/26 木	12.0	ジョグ
9/27 金	14.0	ジョグ
9/28 土	12.0	ジョグ
9/29 日	0.0	休養
9/30 月	12.0	ジョグ・インターバル		１０００×３　４００×３
走行距離	353.0  km